Trek in ongezond voedsel? Waarschijnlijk eet je teveel zout
Deze signalen wijzen erop dat je teveel zout binnenkrijgt
© Shutterstock
ETEN Zout
Ben jij meer een zoetekauw of een hartige snacker? Met zowel suiker als zout moet je natuurlijk mate houden, maar soms krijg je (onbewust) toch iets teveel binnen. Bijvoorbeeld wanneer je niet zelf het potje zout gebruikt maar uit eten gaat of lekker veel sojasaus bij je sushi eet. Wanneer je teveel zout binnenkrijgt kun je dit merken aan de volgende signalen:
1. Je bent nogal dorstig
Op zich vrij logisch dat je van zout dorst krijgt, daarom is het ook belangrijk dat je veel drinkt. Is je water-zout verhouding uit balans? Dan geeft je lichaam vanzelf aan dat je meer moet drinken. Vandaar dat je vaak met een droge mond wakker wordt als je de avond ervoor een pizza ansjovis hebt gegeten.
2. Je wilt voortdurend snacken
Hoe meer zout je eet hoe meer je ernaar snakt. Ook je smaakpapillen wennen eraan waardoor je puur en ongezouten voeding niet lekker vindt, maar de voorkeur geeft aan bewerkt voedsel.
3. Verzuurde spieren
Als de balans tussen kalium, calcium en zout niet goed is zul je merken dat je last krijgt van spierverzuring bij intensief sporten.
4. Je moet vaak plassen
Als je veel water drinkt, moet je meestal ook vaker plassen dat is logisch. Het kan echter ook aan je zoutinname liggen. Wanneer je veel zout eet zijn je nieren harder aan het werk en moet je dus vaker plassen.
5. Opgeblazen gevoel
Zijn je vingers wat opgezet? Dat komt meestal doordat je vocht vasthoudt en dat kan ook veroorzaakt worden door zout eten.
Bron: Margriet
AANBEVOLEN VOOR JOU
