© Shutterstock

De meest verslavende voedingsmiddelen -

In de 17 meest verslavende voedingsmiddelen zul je een vast patroon zien, omdat ze meestal veel suiker, vet of beide bevatten (en ze zijn vreselijk lekker).

© Shutterstock

17. Biefstuk -

Wie had gedacht dat de populariteit van biefstuk is voortgekomen uit iets complexers? Verslavend eetgedrag is meer dan alleen een verlangen of een gebrek aan wilskracht.

© Shutterstock

16. Snoep -

Verslavend eetgedrag houdt vaak verband met bewerkte voedingsmiddelen zoals snoep, dat veel toegevoegde suikers en/of vet bevat.

© Shutterstock

15. Ontbijtgranen -

Maar bewerkte voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen zijn zo lekker! Helaas zijn ze vaak op zo'n manier gemaakt dat ze, zoals dat soms heet, 'hypersmakelijk' zijn, waardoor je smaakpapillen dansen van vreugde. Dat is zelfs ook het geval bij volkoren ontbijtgranen. 

© Shutterstock

14. Popcorn (met boter) -

Vettig, zout en ogenschijnlijk licht: popcorn is moeilijk om vanaf te blijven, vooral als je achter de tv zit. 

© Shutterstock

13. Broodjes (zonder beleg) -

Verslavende voedingsmiddelen bevatten ook grote hoeveelheden calorieën en veroorzaken schommelingen in de bloedsuikerspiegel, wat kan resulteren in een enorme trek in eten met veel koolhydraten. 

© Shutterstock

12. Gefrituurde kip -

Hoewel je misschien denkt dat het het overheerlijke eten zelf is, zijn je hersenen de grootste veroorzaker van verslavend eetgedrag.

© Shutterstock

11. Spek -

De hersenen hebben een beloningssysteem dat wordt geactiveerd en dopamine en andere chemicaliën die een prettig gevoel geven begint af te geven wanneer we eten. Dit is nog meer het geval bij voedingsmiddelen als spek. 

© Shutterstock

10. Kaas -

Het beloningssysteem van de hersenen verklaart waarom de meeste mensen graag eten en waarom sommigen naar voedsel zoals kaas grijpen voor een tevreden gevoel. 

© Shutterstock

9. Cake -

Het beloningssysteem heeft niet alleen maar nadelen, omdat het ervoor zorgt dat we voldoende voedsel eten om alle energie en voedingsstoffen binnen te krijgen die we nodig hebben. Voedingsmiddelen zoals cake kunnen het systeem echter in de war brengen. 

© Shutterstock

8. Frisdrank (met suiker) -

De hoeveelheid suiker in frisdranken is ontstellend en bij voedingsmiddelen zoals deze komen enorme hoeveelheden chemicaliën vrij die een prettig gevoel geven, hoewel deze na een tijdje weer verdwijnen. 

© Shutterstock

7. Cheeseburgers -

Een cheeseburger levert bijvoorbeeld een veel grotere beloning op in de hersenen dan een onbewerkt broodje, wat een fijner gevoel geeft. 

© Shutterstock

6. Frietjes -

Voedingsmiddelen die zeer belonend zijn, zoals vette en zoute friet, zorgen ervoor dat je hersenen naar nog meer beloning op zoek zijn en dit uit zich in een onbedwingbare trek.

© Shutterstock

5. IJs -

Heb je ooit de ijsla in je vriezer je naam horen roepen? De immense zoektocht naar beloning en het hunkeren naar eten kunnen ervoor zorgen dat je constant verslavend eetgedrag vertoont. 

© Shutterstock

4. Koekjes -

Bijna niemand is in staat om het bij maar één koekje te houden.

© Shutterstock

3. Chips -

Het feit dat ze luchtig zijn, knapperig zijn en de smaakpapillen prikkelen zorgt er alleen maar voor dat chips nog verslavender worden. 

© Shutterstock

2. Chocolade -

Als jij achter elkaar chocolade eet, ben je niet de enige. Gelukkig zijn er manieren om je lichaam te ontgiften. 

© Shutterstock

1. Pizza -

Het is geen verrassing dat het voedsel waar de wereld door geobsedeerd is ook het meest verslavend is. Hoe verslavend pizza is, kan afhangen van het soort pizza. 

© Shutterstock

De minst verslavende voedingsmiddelen -

Je zult zien dat de 17 minst verslavende voedingsmiddelen grotendeels onbewerkte voedingsmiddelen zijn.

© Shutterstock

17. Noten -

Natuurlijke noten, in tegenstelling tot geroosterde en gezouten noten (hoewel ze nog steeds veel vet en calorieën bevatten), zijn veel minder verslavend.

© Shutterstock

16. Eieren -

De meeste mensen verlangen niet echt naar eieren zelf, maar naar de zoute, vette smaak van gebakken voedsel die er naast wordt gegeten (zoals spek). 

© Shutterstock

15. Kipfilet -

Hoewel kipfilet gezond is, dien je waarschijnlijk gerechten zoals kipsalade te vermijden als je uit eten gaat.

© Shutterstock

14. Pretzels -

Gelukkig zijn niet alle voedingsmiddelen waar veel koolhydraten in zitten ontzettend verslavend.

© Shutterstock

13. Crackers (zonder beleg) -

Het beleg op crackers, zoals kaas, is waarschijnlijk eerder het probleem. 

© Shutterstock

12. Water -

Het lijkt misschien een grap, maar ook water zorgt ervoor dat er chemicaliën worden aangemaakt die je een prettig gevoel geven, en dat zonder de negatieve gevolgen van vet, suiker of zout (hoewel in water ook de voedingsstoffen ontbreken die je lichaam nodig heeft).

© Shutterstock

11. Mueslirepen -

Hoe verslavend een mueslireep is, hangt er natuurlijk van af of het een gezonde is of een flink bewerkte vol met chocola. 

© Shutterstock

10. Aardbeien -

Heb je ooit te veel aardbeien gegeten en buikpijn gekregen? Zo ja, wat voor type aardbeien eet je dan?  

© Shutterstock

9. Maïs (zonder boter of zout) -

Sommige mensen zouden er niet eens aan denken om maïs te eten zonder boter of zout, maar dat zijn wel de middelen die verslavend zijn. 

© Shutterstock

8. Zalm -

Dit type vis zorgt ervoor dat er meer stabielere gelukshormonen vrijkomen waardoor je je niet futloos voelt. 

© Shutterstock

7. Bananen -

Er zijn zeker mensen die dol zijn op bananen, maar ze zijn niet iets waarvoor je 's nachts naar de keuken rent. 

© Shutterstock

6. Broccoli -

Als je vaker minder verslavend voedsel wilt eten, doe het dan goed en leer hoe je de beste groenten en fruit kunt kiezen.

© Shutterstock

5. Zilvervliesrijst -

Witte rijst heeft een hogere glycemische index, wat betekent dat het de bloedsuikerspiegel doet stijgen en meer trek veroorzaakt dan zilvervliesrijst.

© Shutterstock

4. Appels -

Heb je ooit moeite gehad om te stoppen met eten na één appel? Appels kunnen in feite worden gegeten om het verlangen naar ongezonde suikerhoudende voedingsmiddelen in bedwang te houden. 

© Shutterstock

3. Bonen (zonder saus) -

Het voedsel dat wonderen doet! Bonen bevatten een grote hoeveelheid eiwitten en andere voedingsstoffen.

© Shutterstock

2. Wortels -

Het is maar goed dat wortels niet zo verslavend zijn als pizza, want als je te veel bètacaroteen binnenkrijgt, kan je huid een geelachtige kleur krijgen!

© Shutterstock

1. Komkommers -

Houd je trek in bedwang met dit minst verslavende voedingsmiddel: de komkommer. 

© Shutterstock