![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_660bc5548846e.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c621bcf8da.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c6224cd982.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c621fd3d13.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c62248cc45.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c621dc58aa.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c622277b0e.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c622b6a56e.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c6227956ab.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c6228b9363.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c62331096b.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c6232dab43.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c6231390a2.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c62328a41a.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c6233d0c1c.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_603f91711a33a.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c62350d94e.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c631cbdd9e.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c631de506c.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c631f83f9c.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c6323116d8.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c623d13709.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c623c69297.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c631955294.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c6322b2d39.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c6333b6d37.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c6334769dc.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c6334aa634.jpg)
![Zo verwijder je suiker echt uit je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c63249cbef.jpg)
ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Van suiker krijg je meer honger
- Het is algemeen bekend dat suiker een piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt en snel en gemakkelijk in ons systeem wordt opgenomen, waardoor we een hongerig gevoel krijgen en naar meer verlangen.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Verslaafd?
- Je bent niet de enige! Het goede nieuws is dat je al na zo'n twee weken zonder suiker geen behoefte meer hebt aan suiker.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Stop niet in één keer
- Hoewel suikervrije uitdagingen populair zijn gemaakt door beroemdheden (J.Lo, we hebben het over jou...), belast het je hersenen en lichaam te veel, waardoor je stofwisseling vertraagt en je juist meer naar suiker hunkert.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Beetje bij beetje
- Probeer het zo te beperken dat slechts 10% van je dagelijkse calorieën van toegevoegde suiker afkomstig is. Als je begint, mag je suikerinname niet hoger zijn dan 37 gram, of negen theelepels, per dag.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Ter vergelijking
- Als je denkt aan het zo naar binnen werken van negen theelepels suiker denk je misschien dat je dat onmogelijk is, maar in één blikje cola zit al 39 gram suiker.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Controle na vier weken
- De meeste mensen vallen terug in de derde of vierde week als hun strategie niet voldoende is geweest. Probeer na vier weken je inname nog verder te verminderen. De American Heart Association adviseert bijvoorbeeld om de hoeveelheid toegevoegde suiker te beperken tot zes theelepels (25 gram) per dag.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Weg met verleidelijk eten
- "Uit het oog, uit het hart" kan later werken als de behoefte afneemt, maar voorlopig is de basisregel: "als het er niet is, kun je het niet eten". Bekijk de inhoud van de koelkast, vriezer en kastjes en gooi alles weg waar toegevoegde suikers in zitten.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Focus op één maaltijd per keer
- Het ontbijt is meestal het moeilijkst omdat typisch ontbijtvoedsel zoals pannenkoekjes, ontbijtgranen, wafels, muffins en jam vol zit met suiker en als je eenmaal crasht na de suikerpiek, wil je de hele dag alleen maar meer. Kies voor dingen als eieren, avocado, Griekse yoghurt en havermout.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Herken de vermommingen van suiker
- Sucrose, glucose, fructose, maltose, vruchtensap, melasse, gehydrolyseerd zetmeel, rijstsiroop, invertsuiker, maïssiroop en honing: deze zitten zelfs verstopt in pastasauzen, granola en saladedressings.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Stop niet met het eten van fruit
- Natuurlijke suikers zijn de beste optie om je trek in zoetigheid te stillen. Volgens SELF absorbeert ons lichaam suiker op verschillende manieren, afhankelijk van de voedingsstoffen die erin zitten. Suiker in fruit is vezelrijk, wat de spijsvertering vertraagt en helpt voorkomen dat je bloedsuikerspiegel piekt.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Let op onverwachte suikers
- Natuurlijk vruchtensap is prima, maar veel producten uit de winkel zitten boordevol toegevoegde suikers.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Analyseer je drankjes
- Dranken met toegevoegde suiker, zoals frisdranken, zijn duidelijke boosdoeners, maar let ook op de koffie en thee die je drinkt, omdat hier suiker of suikeraroma's in kunnen zitten.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Voorzichtig met alternatieven
- Het is begrijpelijk dat suikervrije varianten van populaire frisdranken aantrekkelijk kunnen zijn, met vrijwel geen calorieën. Maar deze zitten vol ongezonde ingrediënten, zoals de kunstmatige zoetstof aspartaam.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Voorzichtig met alternatieven
- Minder zuivel consumeren is voor veel mensen ook zeer gunstig in combinatie met het minderen van suiker. Maar wees voorzichtig als je haver-, soja- of notenmelk koopt, omdat deze meestal gezoet zijn, tenzij anders aangegeven.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Vetarme producten zijn vooral verraderlijk - Producten zoals magere yoghurt en koffiedranken bevatten meestal veel meer suiker dan volvette opties. En aangezien is aangetoond dat een hoge suikerinname gewichtstoename veroorzaakt, heft het de reden waarom je in eerste instantie voor magere producten hebt gekozen een beetje op.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Ga voor natuurlijke zoetstoffen
- Probeer Stevia eens, of smaakstoffen zoals kaneel en vanille-extract.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Vermijd de gangpaden (je weet welke)
- Wanneer je boodschappen doet, loop dan niet door de gangpaden waar al je oude zwakheden liggen. Zelfs de aanblik van suiker zet een alarm in werking in het beloningscentrum van je hersenen, dus geef het geen kans.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Focus je niet op wat je niet kunt eten
- Het klinkt misschien vreemd, maar "nee" tegen jezelf zeggen is veel minder effectief dan je richten op de dingen waar je "ja" tegen kunt zeggen.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Focus op eiwitten en gezonde vetten
- Door je te richten op het eten van de juiste voedingsmiddelen, met name eiwitten en gezonde vetten, voorkom je dat je bloedsuikerspiegel daalt en help je dus de behoefte aan suiker te remmen.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Bestellen?
- Wees voorzichtig met gerechten die veel suiker bevatten, zoals zoetzure gerechten, zoete chiligerechten en salades met bepaalde dressings.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Vervang sausjes
- Sauzen zoals ketchup, barbecuesaus en zoete chilisaus hebben een schokkend hoog suikergehalte. Kies in plaats daarvan voor verse kruiden en specerijen, of sauzen zoals mosterd, pesto, azijn of harissa pasta.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Vervang dingen afhankelijk van je behoeftes
- Als je bijvoorbeeld meestal trek hebt in pretzels met een laagje chocolade, kies dan in plaats daarvan voor amandelen met een laagje pure chocolade.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Gebruik deze ijshack
- Pel rijpe bananen en vries ze gedurende een nacht in. Doe ze dan in een blender met een scheut melk, een lepel notenpasta en mix alles tot je een magische ijsconsistentie hebt gekregen.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Kook alles zelf
- Dit is een eenvoudige manier om ervoor te zorgen dat je volwaardige voedingsmiddelen eet die niet bewerkt zijn en die vrij zijn van kunstmatige ingrediënten en additieven.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Houd je brandstof voor het sporten in de gaten
- Kijk eens naar je hydraterende drankjes, proteïnerepen en proteïnepoeders: deze zitten allemaal vol met toegevoegde suikers.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Slaap genoeg
- Het verband tussen slaaptekort en obesitas is algemeen bekend, maar er is ook ontdekt dat slaaptekort de hersenkwab die beslissingen neemt beïnvloedt en het gedeelte stimuleert dat op zoek is naar beloning. Dit betekent dus dat mensen met slaaptekort de neiging hebben calorierijk, zoet en zout voedsel te kiezen.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Verander je relatie met toetjes
- Heb je elke dag een toetje nodig? Is het een beloning of een gewoonte? Wat zit er in jouw favoriete desserts en kun je dat met een alternatief namaken? Probeer een appel te eten om de behoefte te verminderen. Als het een gewoonte is, vervang het dan door iets anders, zoals een activiteit die je plezier geeft.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Doe geen boodschappen als je honger hebt
- Het is al moeilijk genoeg om geen suiker meer te eten!
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Van suiker krijg je meer honger
- Het is algemeen bekend dat suiker een piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt en snel en gemakkelijk in ons systeem wordt opgenomen, waardoor we een hongerig gevoel krijgen en naar meer verlangen.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Verslaafd?
- Je bent niet de enige! Het goede nieuws is dat je al na zo'n twee weken zonder suiker geen behoefte meer hebt aan suiker.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Stop niet in één keer
- Hoewel suikervrije uitdagingen populair zijn gemaakt door beroemdheden (J.Lo, we hebben het over jou...), belast het je hersenen en lichaam te veel, waardoor je stofwisseling vertraagt en je juist meer naar suiker hunkert.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Beetje bij beetje
- Probeer het zo te beperken dat slechts 10% van je dagelijkse calorieën van toegevoegde suiker afkomstig is. Als je begint, mag je suikerinname niet hoger zijn dan 37 gram, of negen theelepels, per dag.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Ter vergelijking
- Als je denkt aan het zo naar binnen werken van negen theelepels suiker denk je misschien dat je dat onmogelijk is, maar in één blikje cola zit al 39 gram suiker.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Controle na vier weken
- De meeste mensen vallen terug in de derde of vierde week als hun strategie niet voldoende is geweest. Probeer na vier weken je inname nog verder te verminderen. De American Heart Association adviseert bijvoorbeeld om de hoeveelheid toegevoegde suiker te beperken tot zes theelepels (25 gram) per dag.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Weg met verleidelijk eten
- "Uit het oog, uit het hart" kan later werken als de behoefte afneemt, maar voorlopig is de basisregel: "als het er niet is, kun je het niet eten". Bekijk de inhoud van de koelkast, vriezer en kastjes en gooi alles weg waar toegevoegde suikers in zitten.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Focus op één maaltijd per keer
- Het ontbijt is meestal het moeilijkst omdat typisch ontbijtvoedsel zoals pannenkoekjes, ontbijtgranen, wafels, muffins en jam vol zit met suiker en als je eenmaal crasht na de suikerpiek, wil je de hele dag alleen maar meer. Kies voor dingen als eieren, avocado, Griekse yoghurt en havermout.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Herken de vermommingen van suiker
- Sucrose, glucose, fructose, maltose, vruchtensap, melasse, gehydrolyseerd zetmeel, rijstsiroop, invertsuiker, maïssiroop en honing: deze zitten zelfs verstopt in pastasauzen, granola en saladedressings.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Stop niet met het eten van fruit
- Natuurlijke suikers zijn de beste optie om je trek in zoetigheid te stillen. Volgens SELF absorbeert ons lichaam suiker op verschillende manieren, afhankelijk van de voedingsstoffen die erin zitten. Suiker in fruit is vezelrijk, wat de spijsvertering vertraagt en helpt voorkomen dat je bloedsuikerspiegel piekt.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Let op onverwachte suikers
- Natuurlijk vruchtensap is prima, maar veel producten uit de winkel zitten boordevol toegevoegde suikers.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Analyseer je drankjes
- Dranken met toegevoegde suiker, zoals frisdranken, zijn duidelijke boosdoeners, maar let ook op de koffie en thee die je drinkt, omdat hier suiker of suikeraroma's in kunnen zitten.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Voorzichtig met alternatieven
- Het is begrijpelijk dat suikervrije varianten van populaire frisdranken aantrekkelijk kunnen zijn, met vrijwel geen calorieën. Maar deze zitten vol ongezonde ingrediënten, zoals de kunstmatige zoetstof aspartaam.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Voorzichtig met alternatieven
- Minder zuivel consumeren is voor veel mensen ook zeer gunstig in combinatie met het minderen van suiker. Maar wees voorzichtig als je haver-, soja- of notenmelk koopt, omdat deze meestal gezoet zijn, tenzij anders aangegeven.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Vetarme producten zijn vooral verraderlijk - Producten zoals magere yoghurt en koffiedranken bevatten meestal veel meer suiker dan volvette opties. En aangezien is aangetoond dat een hoge suikerinname gewichtstoename veroorzaakt, heft het de reden waarom je in eerste instantie voor magere producten hebt gekozen een beetje op.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Ga voor natuurlijke zoetstoffen
- Probeer Stevia eens, of smaakstoffen zoals kaneel en vanille-extract.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Vermijd de gangpaden (je weet welke)
- Wanneer je boodschappen doet, loop dan niet door de gangpaden waar al je oude zwakheden liggen. Zelfs de aanblik van suiker zet een alarm in werking in het beloningscentrum van je hersenen, dus geef het geen kans.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Focus je niet op wat je niet kunt eten
- Het klinkt misschien vreemd, maar "nee" tegen jezelf zeggen is veel minder effectief dan je richten op de dingen waar je "ja" tegen kunt zeggen.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Focus op eiwitten en gezonde vetten
- Door je te richten op het eten van de juiste voedingsmiddelen, met name eiwitten en gezonde vetten, voorkom je dat je bloedsuikerspiegel daalt en help je dus de behoefte aan suiker te remmen.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Bestellen?
- Wees voorzichtig met gerechten die veel suiker bevatten, zoals zoetzure gerechten, zoete chiligerechten en salades met bepaalde dressings.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Vervang sausjes
- Sauzen zoals ketchup, barbecuesaus en zoete chilisaus hebben een schokkend hoog suikergehalte. Kies in plaats daarvan voor verse kruiden en specerijen, of sauzen zoals mosterd, pesto, azijn of harissa pasta.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Vervang dingen afhankelijk van je behoeftes
- Als je bijvoorbeeld meestal trek hebt in pretzels met een laagje chocolade, kies dan in plaats daarvan voor amandelen met een laagje pure chocolade.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Gebruik deze ijshack
- Pel rijpe bananen en vries ze gedurende een nacht in. Doe ze dan in een blender met een scheut melk, een lepel notenpasta en mix alles tot je een magische ijsconsistentie hebt gekregen.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Kook alles zelf
- Dit is een eenvoudige manier om ervoor te zorgen dat je volwaardige voedingsmiddelen eet die niet bewerkt zijn en die vrij zijn van kunstmatige ingrediënten en additieven.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Houd je brandstof voor het sporten in de gaten
- Kijk eens naar je hydraterende drankjes, proteïnerepen en proteïnepoeders: deze zitten allemaal vol met toegevoegde suikers.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Slaap genoeg
- Het verband tussen slaaptekort en obesitas is algemeen bekend, maar er is ook ontdekt dat slaaptekort de hersenkwab die beslissingen neemt beïnvloedt en het gedeelte stimuleert dat op zoek is naar beloning. Dit betekent dus dat mensen met slaaptekort de neiging hebben calorierijk, zoet en zout voedsel te kiezen.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Verander je relatie met toetjes
- Heb je elke dag een toetje nodig? Is het een beloning of een gewoonte? Wat zit er in jouw favoriete desserts en kun je dat met een alternatief namaken? Probeer een appel te eten om de behoefte te verminderen. Als het een gewoonte is, vervang het dan door iets anders, zoals een activiteit die je plezier geeft.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Doe geen boodschappen als je honger hebt
- Het is al moeilijk genoeg om geen suiker meer te eten!
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Zo verwijder je suiker echt uit je dieet
Stop niet in één keer met suiker
© Shutterstock
Suiker wordt al lange tijd in verband gebracht met gewichtstoename, depressie en een verhoogd risico op een groot aantal ziektes. Maar het klinkt makkelijker dan het is en er zijn verschillende suikerrijke en misleidende "gezonde" voedingsmiddelen die ontworpen zijn om je verslaafd te houden.
Ook al klinkt het bijna onmogelijk om de rest van je leven helemaal geen suiker meer te eten, toch kan het tijdelijk stoppen met suiker al wonderen doen om schadelijke gewoontes af te leren en je te helpen om op de lange termijn een gezondere relatie met zoetigheid te ontwikkelen. Maar veel mensen geven op na het proberen van uitdagingen die door beroemdheden worden aanbevolen en vallen steeds weer terug. De sleutel ligt echter in de strategie. Klik door voor effectieve tips om je eetpatroon op een positieve manier te veranderen.
AANBEVOLEN VOOR JOU
![Waarom wandelen goed is voor lichaam en geest](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669511f50f736.jpg)
![Verrassende voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze nicotine bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Dodelijke ziekten waarvan je dacht dat ze verdwenen waren... maar niet zijn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a09dc2c8ad4.jpg)
![Extreme vermoeidheid en vage klachten. Zou het Multiple Sclerose kunnen zijn?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669939a625688.jpg)
![Eet deze voedingsmiddelen als je je bloeddruk wilt verlagen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Holistische gezondheid: Wat het is en hoe het je leven zal veranderen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6694ff2bda442.jpg)
![Waarom zijn eetstoornissen aan het toenemen bij mannen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![De gevaren van uitdroging](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668faec141ef5.jpg)
![De angst voor imperfectie: Tekenen dat je misschien atelofobie hebt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669778958201f.jpg)
![Tekenen van depressie die vaak over het hoofd worden gezien](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![De slechtste dingen die je je ogen kunt aandoen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![De verrassende gezondheidsvoordelen van lachen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6669bc3d9f8a2.jpg)
![Je allesomvattende gids voor een gebalanceerd dieet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bfc0033045.jpg)
![Kortademigheid: is het angst of iets ernstigers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687baabd16b1.jpg)
![Hoe je op natuurlijke wijze je tanden thuis kunt bleken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687b9fcf37b4.jpg)
![Zijn jouw vage klachten te verklaren door een zinktekort?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bad12e487c.jpg)
![Vergeetachtig? De tekenen van dementie op jonge leeftijd](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![De manieren waarop het inhouden van een nies je lichaam kan beschadigen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Hoe eindeloos scrollen door social media je ziek kan maken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Geheimen die je chirurg je niet zal vertellen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Waarom je 's nachts meer last hebt van allergieën](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6627e4cac08c9.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6628f3d6c81d8.jpg)
![Wat is somatische therapie?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664e4221938e2.jpg)
![Menstruatiepijn: oorzaken, symptomen en behandeling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![Hoe ernstig is huidpulkstoornis?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b24026ea35.jpg)
![Waarom je kunt overlijden door extreme hitte](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667978ff5adf3.jpg)
![Redenen waarom je wakker wordt met een droge mond en wat je eraan kunt doen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Roodlichttherapie: de voordelen, bijwerkingen en toepassingen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6675393708e3d.jpg)
![Traditionele Chinese geneeswijzen om je gezondheid te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634ca23aaf2f.jpg)
![Wat gebeurt er als je stopt met afslankmedicijnen zoals Ozempic?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6670486e467e9.jpg)
![Is een vergrote prostaat gevaarlijk?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717dbdf239a.jpg)
![Hoe je stijfheid en spierpijn door middel van triggerpoints kunt verlichten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667062f8e6568.jpg)
![Staat Nederland in top 10 van beste gezondheidszorg voor vrouwen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667038bb91333.jpg)
![Ouders opgelet: dit zijn de meest voorkomende ziektes bij kinderen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6601ae8ecd630.jpg)
![Welke landen hebben de hoogste orgaandonatiecijfers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c1f1c030f1.jpg)
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Lifestyle
-
2
-
3
BEROEMDHEDEN Misdaad
-
4
-
5
LIFESTYLE Life hacks
-
6
GEZONDHEID Gezondheid
-
7
LIFESTYLE Ecosystemen
-
8
LIFESTYLE Curiosa
-
9
REIZEN Staycation
-
10
LIFESTYLE Doodstraf