Kun je afvallen door minder te sporten?
De sportschool is niet voor iedereen weggelegd
© Shutterstock
LIFESTYLE Afvallen
Wil je afvallen, dan zijn de twee meest logische opties gezonder eten en meer bewegen. Meer sporten schijnt echter niet altijd even goed te werken als je vet wil verliezen. Soms kan het je juist in de weg zitten.
Geen resultaat
Het overkwam de 56-jarige Elizabeth Rennie uit Amerika. Ze telde calorieën en ging was zo'n acht uur per week in de sportschool om intens te trainen. Toch lukte het haar maar niet om de laatste ongewenste kilo's eraf te krijgen. Haar trainer adviseerde haar toen om slechts vijftien minuten per dag te sporten, meer te slapen en haar dieet verder aan te passen. Eindelijk had Elizabeth het resultaat waar ze op hoopte.
Te veel sport
Volgens Sara Gottfried, dokter en auteur, is het mogelijk om te veel te sporten. Ze zegt dat onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die te veel sporten veel cortisol aanmaken. Dit kan ervoor zorgen dat hun lichaam suiker zal opslaan als vet en het wordt moeilijker voor ze om af te vallen.
Het is dus voor sommige mensen mogelijk dat ze te veel naar de sportschool gaan, hoewel er uiteraard tal van mensen zijn die juist te weinig beweging krijgen. Als je echter gezond eet en vele uren per week sport zonder positief resultaat, kan het verstandig zijn om te minderen en om er vooral voor te zorgen dat je genoeg slaapt.
Bron: New York Post
AANBEVOLEN VOOR JOU
