Is het beter om te sporten in de avond?
De invloed van tijd op je workout
© Shutterstock
LIFESTYLE Sport
Hoe laat het is heeft invloed op je lichaam. Zo wordt er regelmatig onderzoek gedaan naar de beste tijd om te eten om bijvoorbeeld minder gewicht aan te komen. Hoe zit het echter met sporten? Is het bijvoorbeeld beter om in de ochtend of in de avond te joggen?
Onderzoek
Een groep onderzoekers verwachtte al dat er een impact is op je workout en het tijdstip. Ze wisten echter niet wanneer de beste tijd is om te sporten. Om dit te achterhalen werden zowel mensen als muizen onderzocht.
Sporten in de avond
Muizen zijn nachtelijke wezens en het bleek het voor hen beter was te sporten voor het slapen gaan. Mensen zijn in tegenstelling tot muizen geen nachtelijke wezens, maar in het onderzoek bleek dat de menselijke proefpersonen net als de muizen ook beter in de avond kunnen sporten.
In het relatief kleinschalige onderzoek lijkt het er dus op dat je beter in de avond kunt sporten, maar er is meer onderzoek nodig om dat met zekerheid vast te stellen. Bovendien is het mogelijk dat de resultaten per sport of activiteit zullen verschillen.
Bron: Healthline
AANBEVOLEN VOOR JOU
