© Getty Images

Waarom worden we bang? -

Als we naar de evolutie kijken, is angst eeuwenoud, en we kunnen zelfs angst danken voor ons succes als soort.

© Shutterstock

Angst heeft levende wezens gered -

Elk wezen dat zich niet verbergt voor grotere dieren of gevaarlijke situaties zal waarschijnlijk uit de genenpool worden verwijderd voordat het de kans krijgt zich voort te planten.

© Shutterstock

Schietgraag -

De rol van angst bij het overleven verklaart mede waarom angst soms een beetje schietgrage lijkt. Met andere woorden: het is logisch om een ​​beetje zenuwachtig te zijn als je in een vijandige omgeving bent.

© Shutterstock

Wat gebeurt er in het lichaam? -

Mensen verwijzen vaak naar de fysiologische veranderingen die optreden wanneer een persoon angst ervaart als de vecht-of-vluchtreactie. Dit betekent dat je óf blijft en vecht, óf vlucht.

© Shutterstock

Er gebeuren veel dingen -

Uw ademhalingsfrequentie en hartslag nemen toe, perifere bloedvaten vernauwen zich en centrale bloedvaten rond vitale organen verwijden zich om ze te overspoelen met zuurstof en voedingsstoffen.

© Shutterstock

De impact op de spieren -

Ook worden je spieren volgepompt met bloed, klaar om te reageren op wat de angst veroorzaakt.

© Shutterstock

Kippevel -

De spieren, inclusief die aan de basis van elk haar, worden ook strakker, waardoor pilo-erectie ontstaat, wat we allemaal kennen als kippenvel.

© Shutterstock

Menselijk kippenvel doet niet veel vergeleken met andere dieren -

Als de haren van een mens overeind staan, maakt dat weinig uit voor zijn uiterlijk. Bij bepaalde andere dieren lijken ze echter groter en machtiger.

© Shutterstock

Glucose -

Wanneer we met angst worden geconfronteerd, stijgt het glucosegehalte in het bloed, waardoor er voldoende energie beschikbaar is als er actie wordt ondernomen. Op dezelfde manier nemen de niveaus van calcium en witte bloedcellen in de bloedbaan toe.

© Shutterstock

Het triggeren van de reactie -

De vecht-of-vluchtreactie begint in de amygdala, een kleine bundel neuronen die deel uitmaakt van het limbisch systeem. Het speelt een belangrijke rol bij de verwerking van emoties, waaronder angst.

© Shutterstock

Amygdala -

De amygdala signaleert de hypothalamus, die vervolgens de hypofyse activeert. De hypofyse is de plek waar het zenuwstelsel het endocriene of hormoonsysteem ontmoet.

© Shutterstock

Hypofyse -

De hypofyse geeft vervolgens adrenocorticotrope hormonen (ACTH) af aan het bloed.

© Shutterstock

De adrenaline komt binnen -

Op dit moment geeft het sympathische zenuwstelsel de bijnier een duwtje, waardoor deze wordt aangemoedigd een dosis epinefrine, ook bekend als adrenaline, en andere catecholamines in de bloedbaan af te geven.

© Shutterstock

Stijging van de bloeddruk -

Het lichaam geeft ook cortisol af als reactie op ACTH, wat een stijging van de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel en de witte bloedcellen veroorzaakt. Circulerend cortisol zet vetzuren om in energie.

© Shutterstock

Catecholaminen -

Catecholaminehormonen, waaronder epinefrine en noradrenaline, bereiden de spieren voor op actie als je moet vechten of vluchten.

© Shutterstock

Hoe hormonen je verder kunnen beïnvloeden -

Deze hormonen kunnen ook de activiteit in je hart en longen stimuleren en de activiteit in de maag en darmen verminderen, wat het gevoel van 'vlinders' in de maag verklaart.

© Shutterstock

Gehoor en zicht kunnen worden beïnvloed -

Ook kan jouw gehoor verminderd zijn en kun je door deze hormonen last krijgen van tunnelvisie.

© Shutterstock

Mogelijke tranen en speekselvloed -

Ook kun je last krijgen van de productie van tranen en speekselvloed, wat de droge mond verklaart die gepaard gaat met schrik. Bovendien kunnen je pupillen groter worden.

© Shutterstock

Controle van de angstreactie -

Een hersengebied dat sterk betrokken is bij het geheugen, de hippocampus en de prefrontale cortex, die besluitvorming op hoog niveau ondersteunt, helpen de reactie op angst onder controle te houden.

© Shutterstock

Hoe ze helpen -

Deze hersengebieden helpen ons te begrijpen of onze angstreactie reëel en gerechtvaardigd is, of dat we misschien overdreven hebben gereageerd.

© Shutterstock

Draai de angst terug -

Als de hippocampus en de prefrontale cortex besluiten dat de angstreactie overdreven is, kunnen ze deze terugdraaien en de activiteit van de amygdala verminderen.

© Shutterstock

Als het om griezelig entertainment gaat -

Dit verklaart waarom mensen graag naar horrorfilms kijken of naar spookhuizen gaan, omdat hun verstandige 'denkende brein' de primaire delen kan overmeesteren, die de angstreactie automatiseren.

© Shutterstock

Waarom bevriezen we als we bang zijn? -

De vecht-of-vluchtreactie is logisch vanuit het oogpunt van overleving, maar wat gebeurt er als we bevriezen? Als ze bang zijn, bevriezen de meeste dieren een paar ogenblikken voordat ze beslissen wat ze vervolgens gaan doen.

© Shutterstock

Stilstaan ​​kan een goed idee zijn -

Soms is stil blijven het beste plan. Als je bijvoorbeeld een klein zoogdier bent of goed gecamoufleerd bent, kan stilstaan ​​je leven redden.

© Shutterstock

Hoe zit het met mensen? -

Uit onderzoek is gebleken dat bij bevriezing endorfine vrijkomt, wat het lichaam kalmeert en ook de pijn verlicht. Bovendien zorgt bevriezing ervoor dat je een beangstigende ervaring kunt blokkeren, die misschien te moeilijk is om te verwerken.

© Shutterstock

De kwestie van fobieën -

Er is eigenlijk een verschil tussen fobieën en angsten. Angsten zijn veel voorkomende reacties op gebeurtenissen of objecten. Maar een angst wordt een fobie wanneer deze je vermogen om te functioneren en je kwaliteit van leven verstoort.

© Shutterstock

Als er extreme maatregelen worden genomen -

Als je extreme maatregelen gaat nemen om water, spinnen, mensen enz. te vermijden, kun je een fobie hebben. Op dat moment moet je overwegen professionele hulp in te schakelen.

Bronnen: (Medisch nieuws vandaag) (Noordwestelijke geneeskunde)

© Shutterstock