Kun je afvallen door minder te sporten?

De sportschool is niet voor iedereen weggelegd

29/01/19 por StarsInsider

LIFESTYLE Afvallen

Wil je afvallen, dan zijn de twee meest logische opties gezonder eten en meer bewegen. Meer sporten schijnt echter niet altijd even goed te werken als je vet wil verliezen. Soms kan het je juist in de weg zitten.

Geen resultaat

Het overkwam de 56-jarige Elizabeth Rennie uit Amerika. Ze telde calorieën en ging was zo'n acht uur per week in de sportschool om intens te trainen. Toch lukte het haar maar niet om de laatste ongewenste kilo's eraf te krijgen. Haar trainer adviseerde haar toen om slechts vijftien minuten per dag te sporten, meer te slapen en haar dieet verder aan te passen. Eindelijk had Elizabeth het resultaat waar ze op hoopte.

Te veel sport

Volgens Sara Gottfried, dokter en auteur, is het mogelijk om te veel te sporten. Ze zegt dat onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die te veel sporten veel cortisol aanmaken. Dit kan ervoor zorgen dat hun lichaam suiker zal opslaan als vet en het wordt moeilijker voor ze om af te vallen.

Het is dus voor sommige mensen mogelijk dat ze te veel naar de sportschool gaan, hoewel er uiteraard tal van mensen zijn die juist te weinig beweging krijgen. Als je echter gezond eet en vele uren per week sport zonder positief resultaat, kan het verstandig zijn om te minderen en om er vooral voor te zorgen dat je genoeg slaapt.

Bron: New York Post

DE VOLGENDE

AANBEVOLEN VOOR JOU

De Verenigde Staten, China, Rusland, Duitsland en India voerden de grafiek aan

2,4 biljoen: Militaire uitgaven wereldwijd stijgen het sterkst sinds Koude Oorlog

Er staan maar twee Europese landen in de top 30

Landen met de grootste bevolking die de diensplichtige leeftijd bereikt

Inclusief zwarte katten en toverdokters

De bekendste vloeken uit de voetbalgeschiedenis

Wat koopt iedereen online?

De producten die online het meest gezocht worden in 2025

De heilige relikwieën van de Heilige Stoel

De schatten in het Vaticaan

Een archaïsche wet uit de 19e eeuw kan nog steeds worden gebruikt in de 21e eeuw

Wat is de Insurrection Act en kan president Trump zich erop beroepen?

Het lichaam van Paus Pius XII was niet te redden

De paus die ontplofte door een verkeerde balseming

Uit nieuwe rapporten blijkt dat functionarissen van de Britse defensie zich voorbereiden op de ergste scenario's

Bereidt het Verenigd Koninkrijk zich in stilte voor op een Russische aanval?

De volgende paus erft een aantal zorgwekkende zaken

Habemus papam! Voor welke uitdagingen zal de nieuwe paus komen te staan?

In verschillende landen is de loonkloof enorm

Het dagelijkse inkomen van de rijkste en armste mensen ter wereld: met noteringen voor Nederland en België

Op deze plekken vinden veel geweldsmisdrijven plaats

De gevaarlijkste steden en regio's ter wereld

En wanneer is het problematisch?

Waarom gaat onze slaapkwaliteit achteruit naarmate we ouder worden?

Staat wij in de lijst?

De meest meertalige landen ter wereld

Niets duurt eeuwig, zelfs het universum zelf niet

Hoe zal het universum eindigen?

Van massale schietpartijen tot gruwelijke moorden, dit zijn enkele van de meest schokkende misdaden van dit jaar

Meest opvallende misdaden van 2025 (tot nu toe)

Wat hebben tijgers, kanonskogels en granaten met elkaar gemeen?

Vreemde dingen die mensen hebben geprobeerd mee te nemen in vliegtuigen

Een geëerde profeet met een goddelijke missie en een onvoltooid verhaal

Wie is Jezus in de Islam?

Een kijkje in de geheime wereld van de pauselijke opvolging

Hoe een nieuwe paus wordt gekozen

Hier is een lijst met enkele van de mogelijke topkandidaten voor het pausschap

Wie zijn de mogelijke kandidaten om paus Franciscus te vervangen?

Een emotioneel spectrum dat wordt gevormd door natuur, opvoeding en alles daartussenin

Waarom sommige mensen van dieren houden en anderen niet, volgens de wetenschap

Een reis langs de grenzen van begrip

Alles wat we niet weten

Wat daadwerkelijk het verschil maakt tussen leven en dood

Hoe je hersenen werken in een noodsituatie: lessen van overlevenden van rampen

Tijd voor een carrièreswitch?

Je gelooft niet wat het salaris is van kardinalen en de paus

Scandinavische landen weer bovenaan de lijst

De gelukkigste landen ter wereld in 2025

De onvertelde geschiedenis van anesthesie, van lijdensweg tot geheugenverlies

Hoe werden mensen verdoofd vóór de anesthesie?

Van onroerend goed tot games

Dingen die naar Donald Trump zijn vernoemd

Piepklein Deens stadje maakt ongelooflijke ontwikkeling door

Hoe Ozempic een kleine stad in Denemarken veranderde

De participatiegraad bereikt hoogste niveau sinds 2005

Nederland aan de top wat betreft arbeidsparticipatie in Europa

Hotelkamers lijken schoon, maar de verborgen ziektekiemen en viezigheid zijn erger dan je denkt

Deze vieze plekken in hotelkamers worden vaak over het hoofd gezien

Anno 2025 zijn er nog altijd grote verschillen

De loonkloof in Europa: er is slechts één land waar vrouwen meer betaald krijgen dan mannen

Steeds meer vrouwen stellen het moederschap uit

Landen waar vrouwen die voor het eerst moeder worden het oudst zijn

Zouden Nederland en België tot de top 25 behoren?

Landen met de hoogste autodichtheid ter wereld

Een vulkaanramp en de strijd om de toekomst van onze soort

Hoe mensen bijna van de aarde verdwenen in 70.000 voor Christus

De exacte oorzaak van de storing is nog altijd onbekend

'Het gaat weer gebeuren': Expert waarschuwt voor meer blackouts na Europese stroomcrisis

De publieke opinie heeft zich tegen hem gekeerd

Trump's 'approval rate' laagste van alle presidenten in 70 jaar

We verklappen alvast: we staan er niet in

Landen met de meeste honderdjarigen: je verwacht het niet