![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5aaabce64bdca.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e3a7bb360585.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e13141e3dce3.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e3a7bc285c8c.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e6a506c3a688.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e6a507056013.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d3ec5b06f9a4.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e3a7bb1b1fb9.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e3a7bd1387b6.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e1313ee69da6.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e6a506e7c48c.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e3a7bb94fdc0.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e3a7bb704cab.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e3a7baf3a639.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e131422abe5c.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e6a506e73370.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4cffa071c6f.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e3a7bbc9c322.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e3a7bd8b03fc.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e6a506e6f086.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e3a7bd10b2cb.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e6a506cbde56.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c504bbd91e4f.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e3a7bb52d197.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e6a50707c053.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e6a5072622ee.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e6a50722a256.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e6a506c4bbe1.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d653c186525f.jpg)
![Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a69da05541c9.jpg)
ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Volkoren crackers
- Crackers zijn altijd goed om in voorraad te hebben voor als je trek hebt of iets nodig hebt om je hummus op te smeren.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Volkoren crackers
- De extra vezels in volkoren crackers geven je ook langer een vol gevoel.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Gedroogd vlees
- Gedroogd vlees is het product van een eeuwenoude conserveringsmethode waarbij vlees wordt gezouten in een zoutoplossing en vervolgens wordt gedroogd. Probeer de varianten met conserveringsmiddelen, smaakjes en andere toevoegingen te vermijden.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Gedroogd vlees
- Er bestaan varianten met rund-, zalm-, en kippenvlees. Er zijn zelfs plantaardige varianten gemaakt van kokos, banaan en jackfruit. Normaal gesproken heeft gedroogd vlees een houdbaarheid van een jaar.
© Getty Images
4 / 30 Fotos
Bonen in blik
- Bonen in blik zijn altijd een goed idee, aangezien ze een goede bron zijn van vezels, proteïne en vitamines en tot vijf jaar kunnen worden bewaard op kamertemperatuur. Ze combineren goed met soepen, salades en pasta of rijst.
© Getty Images
5 / 30 Fotos
Pindakaas - Pindakaas is een geweldige bron van energie en zit ook bomvol gezonde vetten en proteïne. Hoewel de bewaartemperatuur de houdbaarheid kan beïnvloeden, kan commerciële pindakaas normaal gesproken tot negen maanden worden bewaard bij kamertemperatuur.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Notenboters
- Amandelboter kan normaal gesproken een jaar lang worden bewaard, terwijl cashewboter drie maanden goed blijft. Tenzij er op de verpakking iets anders staat vermeld, hoef je deze producten niet in de koelkast te bewaren na opening.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Notenboters
- Notenboters zijn een goede bron van gezonde vetten, proteïne, vitaminen en mineralen die je lichaam beschermen.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Linzen
- Gedroogd of in blik blijven linzen lang goed. Linzen zijn een uitstekende bron van proteïne en vezels.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Vis in blik en gevogelte
- Ingeblikte tonijn, zalm, kip of kalkoen: het is allemaal rond de twee jaar houdbaar en rijk aan proteïne.
© Getty Images
10 / 30 Fotos
Noten en zaden - Noten en zaden zitten vol energie en voedingsstoffen en zijn een gezonde en makkelijke snack. Ga voor vacuümverpakkingen die voorkomen dat de noten oxideren en hun versheid verliezen.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Notenmixen - Noten zijn verschillend houdbaar, dus bekijk goed wat er in je notenmix zit. Desondanks is het een geweldige mix van voedingsstoffen die je lang een verzadigd gevoel geven!
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Volkoren producten - Rijst, havermout, gerst en andere volkoren producten zijn lang houdbaar en bieden veel voedingsstoffen.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Volkoren producten
- Granen zijn ook erg veelzijdig en kunnen worden toegevoegd aan soepen, salades en casseroles. Bovendien kunnen ze je risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker verminderen.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Groenten in blik
- Bonen, wortels, erwten, aardappels, spinazie, bieten, etc. zijn allemaal verkrijgbaar in blik. Ze voorzien je van essentiële voedingsstoffen en de hitte die wordt gebruikt bij het inblikken doodt alle schadelijke micro-organismen.
© Getty Images
15 / 30 Fotos
Ontbijtgranen - Ga voor volkoren ontbijtgranen met een laag gehalte aan toegevoegde suikers, en bewaar ze in containers om ze vers te houden.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Muesli- en energierepen
- Deze snacks zijn gezond en geven je een verzadigd gevoel, en zijn meestal een jaar houdbaar.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Muesli- en energierepen
- Ga voor merken die vol gezonde en natuurlijke ingrediënten zitten en een minimum aan toegevoegde suikers en kunstmatige toevoegingen bevatten.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Fruit in blik
- Fruit met een hoog zuurgehalte is twaalf tot achttien maanden houdbaar. Ga voor ingeblikt fruit in water of 100 procent fruitsap i.p.v. siroop om de extra suikers te vermijden.
© Getty Images
19 / 30 Fotos
Gepureerd voedsel
- Of het nu zoete aardappel, pompoen of appelmoes is, gepureerd voedsel is handig om achter de hand te hebben als je een maaltijd gaat bereiden.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Soep in blik
- Soepen kunnen rechtstreeks uit blik worden gegeten en bieden veel voedingsstoffen, terwijl ze ook tot vijf jaar goed blijven bij kamertemperatuur. Ga voor de varianten met minder zout!
© Getty Images
21 / 30 Fotos
Volkoren pasta - Wie zegt er nee tegen een beetje extra pasta? Ga voor de volkoren variant aangezien deze extra vezels en voedingsstoffen biedt.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Gedroogd fruit - Gedroogde abrikozen, rozijnen, appels, etc. zijn een goede bron van kalium en voedingsvezels. Als je het op de juiste manier bewaard is gedroogd fruit tot een jaar houdbaar.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Gedroogde bonen
- Gedroogde bonen vereisen wat meer bereidingstijd, maar kunnen wel tien jaar of langer houdbaar zijn afhankelijk van de verpakking.
© Getty Images
24 / 30 Fotos
Chili con carne in blik
- Deze smakelijke hap van bonen, vlees en groenten is klaar om rechtstreeks vanuit het blik opgepeuzeld te worden!
© Getty Images
25 / 30 Fotos
Gedroogde groenten
- Gedroogde groenten, zoals tomaten en wortels, kunnen ongeveer zes maanden worden bewaard. Als ze gevriesdroogd zijn, kun je ze rehydrateren of gewoon zo opeten.
© Getty Images
26 / 30 Fotos
Poeder- of houdbare melk
- Hoewel vrijwel alle zuivelproducten in de koeling moeten worden bewaard, zijn dit geweldige alternatieven als bron van calcium en vitamine D als je zonder verse melk komt te zitten. Het kan jarenlang worden bewaard in een koele, donkere plek.
© Getty Images
27 / 30 Fotos
Plantaardige melk - De houdbare variant van plantaardige melk zoals sojamelk kan ongeopend tot een jaar op kamertemperatuur worden bewaard, terwijl kokosmelk in blik soms wel vijf jaar houdbaar is.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Suiker, zout, specerijen
- Een ruime verzameling specerijen zorgt ervoor dat je maaltijden altijd lekker zullen smaken. Ze zijn ook nog eens lang houdbaar!
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Volkoren crackers
- Crackers zijn altijd goed om in voorraad te hebben voor als je trek hebt of iets nodig hebt om je hummus op te smeren.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Volkoren crackers
- De extra vezels in volkoren crackers geven je ook langer een vol gevoel.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Gedroogd vlees
- Gedroogd vlees is het product van een eeuwenoude conserveringsmethode waarbij vlees wordt gezouten in een zoutoplossing en vervolgens wordt gedroogd. Probeer de varianten met conserveringsmiddelen, smaakjes en andere toevoegingen te vermijden.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Gedroogd vlees
- Er bestaan varianten met rund-, zalm-, en kippenvlees. Er zijn zelfs plantaardige varianten gemaakt van kokos, banaan en jackfruit. Normaal gesproken heeft gedroogd vlees een houdbaarheid van een jaar.
© Getty Images
4 / 30 Fotos
Bonen in blik
- Bonen in blik zijn altijd een goed idee, aangezien ze een goede bron zijn van vezels, proteïne en vitamines en tot vijf jaar kunnen worden bewaard op kamertemperatuur. Ze combineren goed met soepen, salades en pasta of rijst.
© Getty Images
5 / 30 Fotos
Pindakaas - Pindakaas is een geweldige bron van energie en zit ook bomvol gezonde vetten en proteïne. Hoewel de bewaartemperatuur de houdbaarheid kan beïnvloeden, kan commerciële pindakaas normaal gesproken tot negen maanden worden bewaard bij kamertemperatuur.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Notenboters
- Amandelboter kan normaal gesproken een jaar lang worden bewaard, terwijl cashewboter drie maanden goed blijft. Tenzij er op de verpakking iets anders staat vermeld, hoef je deze producten niet in de koelkast te bewaren na opening.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Notenboters
- Notenboters zijn een goede bron van gezonde vetten, proteïne, vitaminen en mineralen die je lichaam beschermen.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Linzen
- Gedroogd of in blik blijven linzen lang goed. Linzen zijn een uitstekende bron van proteïne en vezels.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Vis in blik en gevogelte
- Ingeblikte tonijn, zalm, kip of kalkoen: het is allemaal rond de twee jaar houdbaar en rijk aan proteïne.
© Getty Images
10 / 30 Fotos
Noten en zaden - Noten en zaden zitten vol energie en voedingsstoffen en zijn een gezonde en makkelijke snack. Ga voor vacuümverpakkingen die voorkomen dat de noten oxideren en hun versheid verliezen.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Notenmixen - Noten zijn verschillend houdbaar, dus bekijk goed wat er in je notenmix zit. Desondanks is het een geweldige mix van voedingsstoffen die je lang een verzadigd gevoel geven!
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Volkoren producten - Rijst, havermout, gerst en andere volkoren producten zijn lang houdbaar en bieden veel voedingsstoffen.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Volkoren producten
- Granen zijn ook erg veelzijdig en kunnen worden toegevoegd aan soepen, salades en casseroles. Bovendien kunnen ze je risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker verminderen.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Groenten in blik
- Bonen, wortels, erwten, aardappels, spinazie, bieten, etc. zijn allemaal verkrijgbaar in blik. Ze voorzien je van essentiële voedingsstoffen en de hitte die wordt gebruikt bij het inblikken doodt alle schadelijke micro-organismen.
© Getty Images
15 / 30 Fotos
Ontbijtgranen - Ga voor volkoren ontbijtgranen met een laag gehalte aan toegevoegde suikers, en bewaar ze in containers om ze vers te houden.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Muesli- en energierepen
- Deze snacks zijn gezond en geven je een verzadigd gevoel, en zijn meestal een jaar houdbaar.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Muesli- en energierepen
- Ga voor merken die vol gezonde en natuurlijke ingrediënten zitten en een minimum aan toegevoegde suikers en kunstmatige toevoegingen bevatten.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Fruit in blik
- Fruit met een hoog zuurgehalte is twaalf tot achttien maanden houdbaar. Ga voor ingeblikt fruit in water of 100 procent fruitsap i.p.v. siroop om de extra suikers te vermijden.
© Getty Images
19 / 30 Fotos
Gepureerd voedsel
- Of het nu zoete aardappel, pompoen of appelmoes is, gepureerd voedsel is handig om achter de hand te hebben als je een maaltijd gaat bereiden.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Soep in blik
- Soepen kunnen rechtstreeks uit blik worden gegeten en bieden veel voedingsstoffen, terwijl ze ook tot vijf jaar goed blijven bij kamertemperatuur. Ga voor de varianten met minder zout!
© Getty Images
21 / 30 Fotos
Volkoren pasta - Wie zegt er nee tegen een beetje extra pasta? Ga voor de volkoren variant aangezien deze extra vezels en voedingsstoffen biedt.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Gedroogd fruit - Gedroogde abrikozen, rozijnen, appels, etc. zijn een goede bron van kalium en voedingsvezels. Als je het op de juiste manier bewaard is gedroogd fruit tot een jaar houdbaar.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Gedroogde bonen
- Gedroogde bonen vereisen wat meer bereidingstijd, maar kunnen wel tien jaar of langer houdbaar zijn afhankelijk van de verpakking.
© Getty Images
24 / 30 Fotos
Chili con carne in blik
- Deze smakelijke hap van bonen, vlees en groenten is klaar om rechtstreeks vanuit het blik opgepeuzeld te worden!
© Getty Images
25 / 30 Fotos
Gedroogde groenten
- Gedroogde groenten, zoals tomaten en wortels, kunnen ongeveer zes maanden worden bewaard. Als ze gevriesdroogd zijn, kun je ze rehydrateren of gewoon zo opeten.
© Getty Images
26 / 30 Fotos
Poeder- of houdbare melk
- Hoewel vrijwel alle zuivelproducten in de koeling moeten worden bewaard, zijn dit geweldige alternatieven als bron van calcium en vitamine D als je zonder verse melk komt te zitten. Het kan jarenlang worden bewaard in een koele, donkere plek.
© Getty Images
27 / 30 Fotos
Plantaardige melk - De houdbare variant van plantaardige melk zoals sojamelk kan ongeopend tot een jaar op kamertemperatuur worden bewaard, terwijl kokosmelk in blik soms wel vijf jaar houdbaar is.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Suiker, zout, specerijen
- Een ruime verzameling specerijen zorgt ervoor dat je maaltijden altijd lekker zullen smaken. Ze zijn ook nog eens lang houdbaar!
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Gezond en lang houdbaar voedsel en andere producten om in voorraad te houden
Je kunt je voedselafval-voetafdruk verminderen en tegelijkertijd op alles voorbereid zijn
© Shutterstock
Lang houdbaar voedsel is altijd goed om in voorraad te hebben. Dit geldt zowel tijdens tijden van crisis als wanneer je geen tijd hebt gehad om naar de supermarkt te gaan en toch een gezonde maaltijd wilt eten. Bovendien verminder je met lang houdbaar voedsel je voedselafval-voetafdruk. Klik door de galerij om te zien wat je in de voorraadkast moet hebben.
AANBEVOLEN VOOR JOU
![Vreemde pizzatoppings van over de hele wereld](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669e6f3e07426.jpg)
![30 van de voedingsrijkste ingrediënten om toe te voegen aan je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669690e092968.jpg)
![De beste voedingsmiddelen om te eten tijdens je menstruatie](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66950dbba2148.jpg)
![Doodgewone etenswaren waarvan je niet wist dat ze alcohol bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66964332b22e1.jpg)
![Gezonde drankjes vol elektrolyten om deze zomer van te genieten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668437569ae1f.jpg)
![Wat je wel en niet zou moeten eten of drinken tijdens een vlucht](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672fb7f1efcd.jpg)
![Probeer deze heerlijke vezelrijke ontbijtjes voor een betere darmgezondheid](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66951a4b9cdf5.jpg)
![De diëten met de grootste en kleinste ecologische voetafdruk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65f44fd0db61d.jpg)
![Voedingsmiddelen die je nooit moet invriezen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6618f03ec1ff0.jpg)
![Voedingsmiddelen die je nooit moet opwarmen in de magnetron](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66052dc3b12f6.jpg)
![Overheerlijke zomerse hapjes die je moet proberen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662e8c77043d.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6661c79c01b64.jpg)
![Hoe de voedingsindustrie je verleidt om meer en meer ultrabewerkt voedsel te eten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66572da900ac7.jpg)
![Heerlijke koude soepen om je koel te houden deze zomer](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665457b050480.jpg)
![Leuke manieren om chiazaden te eten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_623af91a664df.jpg)
![Is smaak echt, of slechts een illusie?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6640d6ef6de0a.jpg)
![Voedingsmiddelen die helpen bij het bestrijden van brandend maagzuur](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f5eeb46aed.jpg)
![Wat zijn de meest (en minst) verslavende voedingsmiddelen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664cc155a2ee2.jpg)
![Waarom is voedsel verpakt zoals het is?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666083010b819.jpg)
![Voedingsmiddelen waarvan je niet had gedacht dat ze veel zout bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66432df7cb81e.jpg)
![Geloof niet in deze verhalen over koolhydraten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5e3aebfcd9a35.jpg)
![Is biologisch eten echt beter voor je?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66508222a35e7.jpg)
![Groenten en fruit waarvan je niet zult geloven dat ze door de mens zijn gemaakt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6633946e55022.jpg)
![De 30 beste Indiase gerechten die er zijn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663e1ec4a0b44.jpg)
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Lifestyle
-
2
-
3
BEROEMDHEDEN Misdaad
-
4
-
5
LIFESTYLE Life hacks
-
6
GEZONDHEID Gezondheid
-
7
LIFESTYLE Ecosystemen
-
8
LIFESTYLE Curiosa
-
9
REIZEN Staycation
-
10
LIFESTYLE Doodstraf