© Shutterstock

'Er is niets mis met me' -

Je gaat ook niet naar de sportschool omdat er iets mis met je is, toch? Het doel is om jezelf te verbeteren.

© Shutterstock

'Er is niets mis met me' -

Met therapie werkt het hetzelfde. Er hoeft niet noodzakelijkerwijs iets 'mis met je te zijn' om therapie waardevol te laten zijn.

© Shutterstock

'Ik heb geen tijd' -

Als je problemen in je leven hebt die veel van je tijd in beslag nemen, dan kun je misschien op de lange termijn tijd besparen door een of twee uren per week te proberen om die problemen te bespreken en op te lossen.

© Shutterstock

'Het is te duur' -

Kosten zijn relatief, afhankelijk van waar je je geld aan uitgeeft en hoeveel je wilt investeren in je welzijn.

© Shutterstock

'Therapie is voor zwakke mensen en ik ben niet zwak' -

Hulp zoeken als het nodig is, is in feite een teken van kracht. Het vereist een hoop moed om te erkennen dat je misschien niet in staat bent om alles zelf op te lossen.

© Shutterstock

'Ik kan met mijn vrienden praten' -

Met vrienden praten is geweldig, en therapie is hier absoluut geen vervanging voor. Maar de relatie met een therapeut is niet hetzelfde.

© Shutterstock

'Ik kan met mijn vrienden praten' -

Een getrainde professional zal je inzichten verschaffen die je vrienden niet hebben en je helpen om op een andere manier te denken.

© Shutterstock

'Ik kan ook gewoon met mijn partner praten' -

Het is geweldig als je een partner hebt met wie je je gevoelens kunt delen, maar de dynamiek van een relatie met een therapeut is anders.

© Shutterstock

'Ik kan ook gewoon met mijn partner praten' -

Het feit dat je partner een intieme relatie met je heeft, levert al een vorm van vooringenomenheid op. Bovendien wil je niet al je emotionele bagage dumpen op de persoon met wie je je leven deelt, of wel?

© Shutterstock

'Een therapeut kan me niet repareren' -

Je hebt gelijk: een therapeut is geen monteur en jij bent ook geen kapotte auto die moet worden gerepareerd.

© Shutterstock

'Een therapeut kan me niet repareren' -

Maar een therapeut kan je helpen om nieuwe perspectieven te ontwikkelen, en je helpen om je gevoelens te begrijpen en te reguleren.

© Shutterstock

'De therapeut zal me veroordelen' -

Een goede therapeut zal je nooit doen voelen dat je wordt veroordeeld.

© Shutterstock

'De therapeut zal me veroordelen' -

Dit is in feite iets dat je echt kan helpen: met iemand praten die je niet zal veroordelen. Als je je ooit zo zal voelen, dan zal je hier open over moeten zijn en het moeten bespreken met je therapeut.

© Shutterstock

'De therapeut zal me veroordelen' -

Sommige therapeuten zullen praten over de emotionele reactie die het therapieproces met jou bij hen oproept, maar dit is per therapeut verschillend.

© Shutterstock

'Ik hou niet van klagen' -

Je kunt praten over wat je maar wilt. Je hoeft niet per se over iets of iemand te klagen.

© Shutterstock

'Ik zou me niet comfortabel voelen om een vreemde dingen over mijn leven te vertellen' -

Therapeuten zijn getraind om te luisteren, en om je comfortabel te laten voelen om dingen te delen. Als je eenmaal begonnen bent, zou je geen problemen meer moeten hebben om dingen te delen.

© Shutterstock

'Ik ben ooit in therapie gegaan en het hielp niet' -

Het is net als met iedere professie: er zijn goede en slechte professionals. Laat een slechte ervaring met een persoon niet je oordeel over een hele beroepsgroep bepalen.

© Shutterstock

'Ik ben ooit in therapie gegaan en het hielp niet' -

Onthoud, therapeuten zijn mensen, en misschien heb je gewoon nog niet de persoon gevonden die bij je past.

© Shutterstock

'Ik wil geen medicatie' -

Een psycholoog kan je geen medicijnen voorschrijven. De enige professionals die dit kunnen doen zijn psychiaters. Dus tenzij je therapeut een psychiater is, zul je geen medicijnen voorgeschreven krijgen.

© Shutterstock

'Ik wil niet dat mensen intieme dingen over me weten' -

Therapie is vertrouwelijk. Een professionele therapeut moet zich houden aan een gedragscode, die strenge vertrouwelijkheidsregels inhoudt. Onder geen enkele omstandigheid mag persoonlijke informatie over jou met anderen worden gedeeld.

© Shutterstock

'Als ik depressief of angstig ben, kan ik ook gewoon een pil nemen' -

Op dezelfde manier als dat een pijnstiller slechts de pijn maskeert en niet het probleem behandelt, zal een antidepressivum alleen de symptomen van je problemen bestrijden.

© Shutterstock

'Als ik depressief of angstig ben, kan ik ook gewoon een pil nemen' -

Het is waar dat je in sommige gevallen medicatie nodig hebt, onafhankelijk van de vraag of je in therapie gaat of niet, maar dit kan soms voorkomen worden.

© Shutterstock

'Als ik depressief of angstig ben, kan ik ook gewoon een pil nemen' -

Hier komt nog bij dat psychotherapie geen fysieke bijwerkingen heeft en dat je niet het risico loopt om verslaafd te raken aan medicatie.

© Shutterstock

'Een therapeut geeft niet om je, het draait alleen maar om het geld' -

Mensen kiezen ervoor om therapeut te worden zodat ze mensen kunnen helpen, dus het is waarschijnlijk dat de meeste therapeuten om hun patiënten geven en ze oprecht willen helpen. Bovendien zijn er professies waar veel meer geld mee kan worden verdiend.

© Shutterstock

'Als je eenmaal in therapie gaat, is er geen weg meer terug' -

Niet iedere vorm van therapie is voor de lange termijn. En zelfs als je baat zou hebben bij langdurige therapie, dan nog zou er op een gegeven moment een eind aan het proces moeten komen.

© Shutterstock

'Ik zou niet weten waar ik moet beginnen' -

Het Nederlandse Instituut van Psychologen is de grootste beroepsvereniging van psychologen in Nederland. Via het NIP kun je een gediplomeerde psycholoog bij jou in de buurt vinden.

© Shutterstock

Zie ook - Therapie: deze beroemdheden vroegen hulp

© Getty Images