Werken bananen beter dan sportdrankjes?
Ze kunnen schijnbaar zelfs beter werken
© Shutterstock
GEZONDHEID Banaan
Volgens een recent onderzoek kunnen bananen evenveel voordelen bieden als sportdrankjes of zelfs meer, zo meldt Men's Health.
Koolhydraten
Door koolhydraten te eten tijdens langdurige trainingen, kunnen atleten het langer volhouden of beter presteren. Ook na de training zijn de koolhydraten voordelig omdat ze het herstellingsvermogen bevorderen. Bananen bevatten uiteraard veel koolhydraten. Er werden twintig fietsers onderzocht, die gemiddeld vergelijkbaar of zelfs beter presteerden door bananen te eten. Een nadeel is wel dat je een ietwat opgeblazen gevoel kan krijgen van bananen.
Korreltje zout
De resultaten moeten wel met een korreltje zout worden genomen. Het onderzoek is namelijk gedeeltelijk gefundeerd door 'Dole Foods', een bedrijf dat onder anderen bananen verkoopt. Dit betekent niet per se dat de onderzoeksresultaten niet kloppen, maar het is alsnog noemenswaardig. De onderzoekers zijn van plan om meer onderzoek te doen, bijvoorbeeld om er ook achter te komen wat de ideale hoeveelheid bananen is om op te eten bij het sporten.
Gebruik jij sportdrankjes in de sportschool? Dan is het misschien een idee om een keertje zelf te kijken of bananen net zo goed werken.
AANBEVOLEN VOOR JOU
