Kun je beter espresso drinken dan filterkoffie?
Voor de koffieleuten
© Shutterstock
GEZONDHEID Koffie
Als je een echte koffieleut bent, dan begin je je dag waarschijnlijk pas goed met een kopje koffie. Wat voor een koffie je kiest is bepalend voor het effect op je lichaam en geest.
Soms weet je even niet meer wat je nu moet geloven. De ene studie wijst uit dat koffie goed is voor de gezondheid zolang je niet overdrijft. Andere studies wijzen uit dat koffie het risico op hart-en vaatziekten kan verhogen.
Het effect van koffie op het lichaam is per persoon verschillend. De een krijgt al van één kopje koffie last van hartkloppingen, terwijl de ander er gerust zes kan opdrinken. Sommigen mensen kunnen na 18:00 uur absoluut geen koffie drinken omdat ze dan de nacht wakker liggen.
Van koffie komt er adrenaline vrij in je bloedcirculatie waardoor je bloeddruk en hartslag verhoogd. Hierdoor kun je een opgewekt maar nerveus gevoel ervaren wanneer je er iets teveel van drinkt.
Hoe hoger het cafeïne gehalte, hoe groter de kans dat je deze effecten ervaart. Grappig dat we bij een espresso shot denken dat dit sterker is dan een kop filterkoffie, terwijl er eigenlijk aanzienlijk minder cafeïne in zit. Bij Starbucks bevatten twee shots espresso zo´n 150 mg cafeïne, terwijl een grote kop koffie 330 mg cafeïne bevat.
Ben je dus een echte koffieleut, bedenk dan goed welke koffie je kiest of lees hier welke alternatieven er voor koffie zijn.
Bron: The Huffington Post
AANBEVOLEN VOOR JOU
