Hoe toon je dankbaarheid?
In elke situatie
© iStock
LIFESTYLE Mindfulness
Als het leven hectisch wordt, gaan we meestal meer klagen. In veel gevallen kunnen dan negatieve emoties naar voren komen. Het tonen van dankbaarheid in moeilijke tijden kan echter de oplossing zijn voor je problemen. Volg deze drie regels van Elisha Goldstein, Ph.D., de oprichter van The Center for Mindful Living in West Los Angeles, om jezelf te omringen met ongeremde waardering.
1. Toon iedere dag je dankbaarheid en waardering voor vijf verschillende dingen: hoewel het makkelijk lijkt, daagt Goldstein je uit om hier een gewoonte van te maken en om het met volle overgave te doen.
2. Laat je inspireren: je wordt namelijk omringd door bronnen van inspiratie. Van je kennissen en vrienden tot beroemdheden, media en natuur, laat datgene wat je aanspreekt je kracht geven.
3. Kweek gevoelens van dankbaarheid: als je dankbaar bent, uit het dan. Of het nu door een bericht, een telefoontje of een kunstwerk is, de beste manier om je vermogen tot dankbaarheid te laten groeien is door het met anderen te delen.
AANBEVOLEN VOOR JOU
