Zo ga je om met vliegangst

Het hoeft geen gevecht te zijn

Zo ga je om met vliegangst
Stars Insider

07/06/18 | StarsInsider

LIFESTYLE Vliegangst

Ben jij als de dood om het vliegtuig in te stappen en begin je spontaan te zweten in anticipatie van het opstijgen? Dan heb je waarschijnlijk vliegangst. Gelukkig hoeft dit niet het einde te zijn van vluchten naar het buitenland, want een vliegangst kun je onder controle krijgen.

Vliegangst
Er kunnen allerlei oorzaken en redenen zijn voor je vliegangst. Het kan te maken hebben met een traumatische ervaring, maar het kan ook onderdeel zijn van een andere angst of zelfs een combinatie aan angsten. Vliegangst kan namelijk verwant zijn aan hoogtevrees, maar ook bijvoorbeeld claustrofobie of een angst voor mensenmassa's.

Voorbereiding

Psycholoog Annefleur Verheijen van stichting VALK helpt mensen regelmatig met hun vliegangst. Volgens haar is het verstandig om veel te leren over de angst, vliegtuigen en over bijvoorbeeld de werking van turbulentie. Zo ben je goed voorbereid op wat je te wachten staat en weet je wat er aan de hand is, zodat je minder snel in paniek raakt. Boek daarnaast een zo comfortabel mogelijk vlucht, ook als het iets duurder is. Het is vooral verstandig om een vliegmaatschappij te kiezen waarvan het personeel weet hoe ze moeten omgaan met angstige passagiers.

De vlucht
Volgens de psycholoog is het niet verstandig om direct op zoek te gaan naar afleiding. Probeer je vooral te ontspannen, waar je eventueel speciale apps voor kan gebruiken. Pas als je voelt dat je ontspannen bent, kun je jezelf vermaken met bijvoorbeeld een boek, film of conversatie. Goed eten is ook van belang, want van honger krijg je adrenaline en dit heeft een negatieve werking op de angst. Voor dezelfde reden kun je ook beter cafeïne vermijden.

Als het echt niet lukt om de angst zelf onder controle te krijgen, dan kun je professionele hulp inschakelen.

Bron: Men's Health

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving