© Shutterstock

Innerlijke balans -

Dansen verhoogt de hartslag en verbetert de bloedsomloop, wat ons helpt om fysiek in evenwicht te komen.

© iStock

Gewichtsverlies -

Aan de hand van sommige danslessen, zoals aerobics, kun je tot wel 700 kcal/uur verbranden en een strak, fit lichaam krijgen.

© Shutterstock

Het vermindert angst -

Lichaamsbeweging kan het stressniveau verlagen en de spieren versoepelen. Dansen bevordert ook de concentratie, ontspant de geest en vermindert angst.

© iStock

Ademhaling -

Sommige dansvormen verhogen de hartslag, stimuleren de bloedsomloop en verbeteren de werking van het ademhalingsstelsel.

© Shutterstock

Het gaat depressie tegen -

Dansen heeft een positieve invloed op je emotionele toestand en helpt je om gevoelens los te laten, vooral negatieve!

© Shutterstock

Vrienden maken -

Groepsactiviteiten zoals dansen zijn een geweldige manier om te socializen en kunnen je geest helpen met gedeelde taken en collectief denken. Bovendien kun je er nieuwe vrienden mee maken!

© Shutterstock

Zelfvertrouwen -

Dansen kan ons zelfvertrouwen vergroten en ons zelfbewustzijn verminderen. Het kan positieve veranderingen in ons lichaam veroorzaken en de activiteit zorgt voor totale bewegingsvrijheid. 

© Shutterstock

Voor iedereen -

Mensen van alle leeftijden en met verschillende fysieke mogelijkheden kunnen dansen, zolang ze de juiste stijl en het juiste niveau kiezen. Overweeg om een dansles te volgen die bij jou past. 

© iStock

Bevrijdend gevoel -

Dansen, zowel formeel als intuïtief, geeft een bevrijdend gevoel is een van de mooiste manieren om jezelf uit te drukken.

© iStock

Stimulatie - Iedere vorm van lichaamsbeweging stimuleert het centrale zenuwstelsel. Muziek stimuleert het beloningscentrum in de hersenen en dansen activeert de motorische schors. Hoe meer je danst, hoe meer je geheugen verbetert en hoe sterker de neurale verbindingen worden.

© iStock

Individuele ontwikkeling -

Dansen kan de ontwikkeling van een kind bevorderen door hem of haar een fysieke en emotionele uitlaatklep te geven en helpt om complexe onderwerpen te begrijpen.

© iStock

Liefde -

Koppels kunnen de vreugde van het samenzijn herontdekken d.m.v. een gedeelde passie, zoals dansen.

© iStock

Eigenwaarde -

Dansen helpt ons om angsten te overwinnen en een gevoel van eigenwaarde op te bouwen.

© iStock

Rekken en flexibiliteit -

Dansen versterkt en verstevigt spieren en pezen. Zonder pijn kun je delen van je lichaam buigen en strekken, wat ontspanning bevordert. 

© iStock

Conditie -

Je lichaam is in staat om urenlang te dansen indien je regelmatig oefent. Een toename in weerstand en ademhalingscapaciteit gaat gepaard met oefening en toewijding.

© iStock

Coördinatie -

Sommige delen van de hersenen worden alleen gestimuleerd door de uitvoering van bepaalde bewegingen. Bij het dansen dien je de juiste stappen te zetten, aangezien het de hersenen dwingt om hun vermogen uit te breiden. 

© iStock

Het verbetert de motorische coördinatie -

Door nieuwe bewegingen en uitdrukkingsmethoden te verkennen, krijgen kinderen door te dansen meer zelfvertrouwen en ontwikkelen ze meer gedetailleerde vaardigheden. 

© Shutterstock

Houding -

Dansen kan helpen bij een goede houding. Dit geeft de danser wat zekerheid en helpt rugproblemen te voorkomen.

© iStock

Het bevordert kracht en uithoudingsvermogen -

Sommige dansvormen vereisen kracht en uithoudingsvermogen van specifieke spieren. Je kunt door te dansen spieren ontwikkelen waar je anders geen aandacht aan zou besteden.  

© Shutterstock

Emotionele ontlading -

Tijdens danslessen kunnen kinderen zien dat ze aan de hand van lichaamsbeweging en expressie plezier kunnen hebben. De kleintjes worden aangemoedigd om hun gevoelens te uiten met een groep en leren hoe ze samen kunnen werken. 

© iStock

Gezelligheid -

In de danswereld is er geen ruimte voor vooroordelen. Hierin worden taalbarrières doorbroken en wordt korte metten gemaakt met vooringenomen meningen.

© iStock

Discipline -

Dansers leren hoe ze gedisciplineerd, stabiel en verantwoordelijk kunnen zijn.

© iStock

Versteviging van de spieren -

Door het herhalen van bewegingen, ontwikkel je de benen, bilspieren en buikspieren.

© Getty Images

Geheugen -

Het onthouden van choreografie stimuleert het geheugen. Dansen verbetert ook de bloedstroom naar de hersenen.

© Shutterstock

Intimiteit -

Dansen brengt een dosis charme en speelsheid in de relatie van een koppel. De gedeelde dansbewegingen kunnen een koppel helpen om op alle vlakken met elkaar in overeenstemming te komen. 

© Shutterstock

Uitdrukking -

Dansen kan ervoor zorgen dat we ons beter fysiek kunnen uiten en dat we ons meer openstellen. 

© Shutterstock

Esthetische concepten -

Door te dansen kan een kind zijn of haar eigen lichaam testen en inzicht krijgen in de werking en grenzen ervan.

© Shutterstock

Het voorkomt ziektes -

Dansen helpt tegen gewrichtspijn, voorkomt osteoporose en helpt bij het omgaan met psychische aandoeningen.

© iStock

Vitaliteit -

Dansen helpt tenslotte tegen overgewicht en een hoog cholesterolgehalte.

© Shutterstock