Dit zijn de tekenen dat je te veel werkt
Voorkom een burn-out voordat het te laat is
© Shutterstock
LIFESTYLE Werk
Een workaholic zijn, wordt vaak niet zo serieus genomen. Toch is het van groot belang dat je jezelf niet uitput en op de lange termijn door kan gaan. Als je je schuldig maakt aan de volgende praktijken, is het wellicht tijd om enkele veranderingen aan te brengen.
Je maakt overuren zonder baat
Het is niet zo erg als je af en toe overuren maakt, maar heb je er wel een goede reden voor? Als je bij een start-up werkt zijn die extra uren soms cruciaal om het bedrijf draaiende te krijgen. Ook als je nieuw bent, is het mogelijk dat je even moet inkomen en daarom minder efficiënt bent. In deze gevallen moet je een realistisch doel hebben en zodra je dit doel hebt bereikt, stop je met de overuren. Als je geen goede reden hebt voor de overuren of als er geen realistische uitweg is, moet je direct op zoek naar een oplossing.
Je neemt geen pauzes
Tijdens je werk moet je geregeld pauzeren om werkstress tegen te gaan. Het is ten eerste van belang dat je je lunch niet achter je bureau eet, maar ergens anders luncht en even helemaal tot rust komt. Je lunch hoort echter niet je enige pauzemoment te zijn. Volgens psycholoog Kristina Hallett hoor je elk uur een korte pauze te nemen door even rond te lopen of te rekken en strekken. Zo blijven je hersens actief en word je ook productiever.
Je bent altijd aan het werk
Je eigen tijd hoort vrije tijd te zijn. Als je je werk buiten het kantoor niet kan loslaten, maak je een grote opoffering. Je kan jezelf de vraag stellen of je leeft om te werken, of werkt om te leven. Uiteindelijk is het helemaal jouw keuze hoeveel extra tijd je investeert in je baan, maar het is van belang dat dit een bewuste keuze is en dat je zeker weet dat je het aankan.
Bron: Bustle
AANBEVOLEN VOOR JOU
