© Shutterstock

Verrijkend -

Vriendschappen verrijken ons leven op veel manieren. De beste vriendschappen leren je over jezelf en dagen je uit om een ​​beter mens te zijn.

© Shutterstock

Verrijkend -

Vriendschappen kunnen je aanmoedigen om door te gaan in moeilijke tijden. Vrienden zullen er vaak ook zijn om je successen te vieren als ze zich voordoen.

© Shutterstock

Goed voor je gezondheid -

Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat het hebben van sterke sociale banden verband houdt met een betere lichamelijke gezondheid en een langer leven.

© Shutterstock

Goed voor je gezondheid -

Het is aangetoond dat het hebben van een nauwe kring het risico op gezondheidsproblemen zoals diabetes, een hartaanval en een beroerte verkleint.

© Shutterstock

Advies -

Het is normaal om een ​​vriend te laten weten dat we advies nodig hebben of dat we iets belangrijks in ons leven willen delen.

© Shutterstock

Advies -

Waar dit problematisch wordt, is wanneer deze behoefte aan advies verandert in een onbedoelde sociale afhankelijkheid, waarbij je je vrienden nodig hebt om je identiteit en eigenwaarde te verifiëren.

© Shutterstock

Verwachtingen en grenzen -

Als we ervan uitgaan dat een vriend zich op een bepaalde manier zal gedragen, of actief zal proberen onze gevoelens niet te kwetsen, is dat een verwachting.

© Shutterstock

Verwachtingen en grenzen -

Grenzen geven aan wat wel en niet oké is voor ons. Ze zijn de manier waarop we voor onszelf zorgen, zonder anderen. Terwijl de verwachtingen naar buiten gericht zijn, gaan grenzen over ons.

© Shutterstock

Informeer elkaar -

Verwachtingen en grenzen informeren elkaar, b.v. als we boos zijn op een vriend omdat hij te laat komt opdagen, leren we onze grenzen over het respecteren van onze tijd.

© Shutterstock

Informeer elkaar -

Als je merkt dat een vriend herhaaldelijk jouw grens niet respecteert, ook al heb je er met hem of haar over gesproken, is het aan jou of je de grens wel of niet handhaaft.

© Shutterstock

Communicatie -

Waar je grenzen hebt, moet je deze aan je vrienden doorgeven, en ook ontdekken wat die van hen zijn. Directe, eerlijke gesprekken over grenzen zorgen ervoor dat de verwachtingen van mensen in vriendschappen worden gemanaged.

© Shutterstock

Essentiële grenzen -

Er zijn negen groepen essentiële grenzen. Als je de verwachtingen die je koestert in vriendschappen onder de loep neemt, bedenk dan waar je staat als het gaat om deze grenzen.

© Shutterstock

1. Tijd -

Een voorbeeld van een tijdsgrens zou zijn dat je van je vrienden verwacht dat ze op tijd zijn als je rondhangt, en dat je niet routinematig plannen op het laatste moment annuleert.

© Shutterstock

2. Behoeften -

Sommige mensen moeten minstens één keer per week of dag communiceren om zich verbonden te voelen met een vriend, anderen gaan graag langer mee. Door duidelijk te maken wat je behoeften zijn, kun je misverstanden en gekwetste gevoelens voorkomen.

© Shutterstock

3. Wederkerigheid -

Vriendschappen moeten wederzijds zijn. Als je het gevoel hebt dat er sprake is van een gebrek aan wederkerigheid, of dat een vriend alleen contact met je opneemt als hij of zij hulp nodig heeft, is het belangrijk om voor jezelf te zorgen door een duidelijke grens te stellen en af ​​te dwingen.

© Shutterstock

4. Informatie delen -

Ken je eigen grenzen als het gaat om het soort informatie dat je graag deelt binnen een vriendschap. Misschien zijn onderwerpen op het gebied van werk en relaties oké, maar de financiën zijn niet in orde. Zorg ervoor dat je duidelijk maakt wat je prettig vindt om te delen.

© Shutterstock

5. Waarden -

Delen je vrienden jouw waarden? Zo niet, respecteren ze deze dan zonder te proberen je ervan te overtuigen je mening te veranderen?

© Shutterstock

6. Emotionele zelfzorg -

Grenzen hebben rond je eigen emotionele zelfzorg betekent dat je naar een vriend kunt luisteren en naar wat hij of zij doormaakt, zonder te proberen het probleem op te lossen.

© Shutterstock

7. Houding -

Aan welke houding wil je je tijd en energie besteden? Het is belangrijk om een ​​grens te stellen met mensen wier houding je naar jou mening naar beneden trekt.

© Shutterstock

8. Ondersteuning -

Als het gaat om de steun die je van je vrienden krijgt, is het prima om hier ook grenzen aan te stellen. Ongevraagd advies is niet iets dat je hoeft te accepteren.

© Shutterstock

9. ‘Nee’ zeggen -

‘Nee’ is een volledige zin. Je mag iets beleefd afwijzen als je het niet wilt doen, zonder schuldgevoel of schaamte.

© Shutterstock

Evalueer je vriendschappen -

Het beoordelen van je vriendschappen kan helpen bij het managen van verwachtingen en het afdwingen van grenzen. Je kernvriendengroep kan bijvoorbeeld de groep zijn waarbij je je 100% jezelf voelt.

© Shutterstock

Evalueer je vriendschappen -

Deze mensen hebben je vertrouwen verdiend, en je veroordeelt elkaar niet. De verwachtingen die je van deze mensen hebt, zullen uiteraard hoger zijn dan die van anderen, dus het is nuttig om goede en open communicatie over grenzen heen te onderhouden.

© Shutterstock

Vrienden versus kennissen -

Misschien waren sommige vriendschappen op een gegeven moment de kern, maar zijn jullie nu uit elkaar gegroeid door leeftijd, veranderingen in levensstijl, enz. Deze vriendschappen hebben niet langer hetzelfde niveau van vertrouwen of verwachting.

© Shutterstock

Vrienden versus kennissen -

Ondertussen kun je regelmatig met mensen communiceren of je interesses/hobby's delen met mensen die je kent, in plaats van met vertrouwde vertrouwelingen. Nogmaals, er zouden uiteraard minder verwachtingen moeten zijn rond deze interacties.

© Shutterstock

Evolutie -

Vriendschappen evolueren en groeien (of krimpen) in de loop van de tijd, en dat is normaal. Door ervoor te zorgen dat je weet waar je op dit moment met mensen staat, kun je een hoop frustratie en wrok besparen.

© Shutterstock

Aanvaarding -

Een deel van een sterke vriendschap is het accepteren van elkaar zoals de ander is. Zelfs als je het er niet altijd mee eens bent, betekent het kiezen van vrienden met vergelijkbare waarden dat je kunt waarderen wat hun gedrag drijft.

© Shutterstock

Waarden -

Zelfs als overtuigingen en meningen verschillen, zullen gedeelde waarden de verwachtingen onder controle houden en iedereen helpen deze hoog te houden.

© Shutterstock

Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen leven en geluk -

Hoewel vriendschappen een prachtig onderdeel van het leven zijn, werken ze alleen als je in de eerste plaats een goede relatie met jezelf hebt opgebouwd. Niemand zal je ooit 100% begrijpen – en dat is oké.

Bronnen: (Psychology Today) (Tiny Buddha) (Hush Your Mind) (Verywell Mind)

© Shutterstock