© Getty Images

Lezen -

Hoe meer je leest, hoe meer je zult leren en absorberen en hoe intelligenter je zult worden. Het is nog ontspannend en vermakelijk ook.

© Shutterstock

Stel doelen -

Door je leven te organiseren en doelen te stellen, creëer je meer overzicht en dat kan ten goede komen aan je intelligentie. 

© Shutterstock

Mediteer -

Door te mediteren, laat je je geest kalm en vredig voelen. Dit is essentieel voor het opbouwen van intellect.

© Shutterstock

Maak aantekeningen -

Als je iets opschrijft, dan neem je iets beter op. Daarnaast creëer je ook meer overzicht. Dit komt zowel ten goede aan je geheugen als je intelligentie.

© Shutterstock

Speel Sudoku -

Door Sudoku te spelen, daag je je geest uit en bouw je je gevoel voor logica op. Het kan ook het risico op Alzheimer verminderen.

© Shutterstock

Drink genoeg -

Voor zowel je lichaam als geest is het belangrijk dat je gehydrateerd blijft om goed te functioneren. 

© Shutterstock

Kijk minder 'slechte' tv -

Kijk jij graag naar realityshows en andere 'simpel' entertainment? Dat is niet bevordelijk voor je IQ, omdat je brein totaal niet wordt uitgedaagd. Overweeg eens een documentaire of een praatprogramma.

© Shutterstock

Simplify -

Kennis en nieuwe vaardigheden, daar draait het vooral om bij intelligentie. Probeer je geest opgeruimd te houden. Je creëert figuurlijk meer ruimte om te denken.

© Shutterstock

Eet een stevig ontbijt -

Er is bewezen dat er een link is met het nemen van een goed ontbijt en je mentale prestaties. Sla die maaltijd in de ochtend dus niet over!

© Shutterstock

Eet yoghurt -

Er is aangetoond dat de goede bacteriën in yoghurt een positief effect hebben op je hersencapaciteit. Misschien een goede optie voor je ontbijt?

© Shutterstock

Slaap - Dit is een hele belangrijke. Je brein moet zich kunnen ontspannen en opladen om goed te kunnen presteren. Probeer dagelijks tussen zeven en acht uur slaap te krijgen. 

© Shutterstock 

Wiskunde -

Wiskunde is voor het brein wat gewichtheffen voor spieren is. Als je dagelijks een wiskunde vraag oplost, dan zal dat bevordelijk zijn voor je intelligentie. 

© Shutterstock

Verbanden leggen -

Neem de tijd om verbanden te zien en te leggen tussen verschillende zaken in je leven. Naast dat dit voor overzicht zorgt, heeft het leggen van verbanden ook een positief effect op je denkkracht. 

© Shutterstock

Adem -

Zuurstof is cruciaal voor het functioneren van het brein. Probeer gezonde ademhalingstechnieken en probeer het tot een alledaagse routine.

© Shutterstock

Kruiswoordpuzzels -

Het maken van kruiswoordpuzzels houdt je geest scherp en leidt tot een verbetering van je intelligentie.

© Shutterstock

Pauzeer -

Het nemen van pauzes is essentieel voor je hersenen. Je voorkomt ermee dat ze overuren draaien en zorgt dat ze zich tussentijds kunnen opladen. Het werkt bevordelijk voor je intelligentie. 

© Shutterstock

Voedt je hersenen -

Van sommige voeding is bewezen dat ze een positief effect hebben op het vermogen van je hersenen. Denk aan producten als vis, eieren, noten en donker groene groenten. 

© Shutterstock

Teken diagrammen en grafieken -

Door je denkprocessen te vertalen in diagrammen en grafieken, kun je je intellect vergroten. 

© Shutterstock

Quizzen - Je houdt je brein actief door het constant uit te dagen. Je kunt quizzen spelen om je hersenen aan het werk te zetten. 

© Shutterstock

Rubik’s cube -

Het oplossen van een Rubik's cube lijkt een onmogelijke taak. Echter gaat het ook niet echt om de oplossing maar om het feit dat je je hersens gebruikt om tot een oplossing te komen. 

© Shutterstock

Verminder je suikerconsumptie -

Onderzoekers aan de universiteit van Boston hebben een verband gevonden tussen suiker en een snellere veroudering van de hersenen. En veroudering is niet bepaald bevordelijk voor je intellect. 

© Shutterstock

Leer een instrument bespelen -

Zowel het lezen van bladmuziek als het onder de knie krijgen van het bespelen van een instrument is voor het brein behoorlijk uitdagend. 

© Shutterstock

Werk aan je vocabulaire -

Als je meer woorden kent, kun je jezelf beter uitdrukken en daarmee kun je ook meer kennis vergaren. Met het nadenken over het juiste woord stimuleer je ook de hersenen. Het gebruik van dure woorden zullen je in ieder geval intelligent doen lijken!

© Shutterstock

Voorkom trek -

Zorg dat je geen grote trek krijgt gedurende de dag, maar eet tussendoortjes. Kies dan natuurlijk wel voor de gezonde snacks, zoals fruit en groenten. 

© Shutterstock

Klassieke muziek -

Het is bewezen dat klassieke muziek een positief effect heeft op je denkkracht en bevordert bovendien je concentratie. 

© Shutterstock

Ken je brein -

Als je weet hoe je brein werkt, dan weet je ook hoe je het beste leert en dat is erg belangrijk voor het verbeteren van je intelligentie. 

© Shutterstock

Focus -

De mate van intelligentie is ook sterk afhankelijk van het vermogen je ergens op te kunnen concentreren. Probeer je concentratievermogen dus te trainen. 

© Shutterstock

Houdt je brein aan het werk -

Ben je bewust van je gedachten en hoe je hersenen werken. Als je pauzeert, probeer het werk dan ook echt los te laten. 

© Shutterstock

Geef niet op -

Iedereen kan z'n IQ verhogen door er maar hard genoeg aan te werken. Het is juist hoe uitdagender, hoe bevorderlijker voor je intellect. Dus laat je niet afschrikken door de moeilijkheid van iets. Het gaat vaak niet zozeer om het eindresultaat, maar om het trainen van je hersenen. 

Bron: Code of Living

© Shutterstock