© Getty Images

Cinematherapie -

Ja het bestaat echt en wordt ingezet om mentale gezondheidsproblemen te verhelpen. Het kan je helpen om te gaan met negatieve gedachten. 

© Shutterstock

Coping-mechanismes -

Onze mentale gezondheid wordt deels beïnvloed door de coping-mechanismes die je bezit. Cinematherapie kan je laten wennen aan negatieve gedachtes, slechte gewoontes en kan je helpen met het leven te dealen. 

© Shutterstock

Films die onze worstelingen weerspiegelen -

Daarbij kies je een film/serie die jou problemen en gedachten weerspiegelen, zodat als we het kijken we een idee krijgen hoe daarmee te dealen. 

© Shutterstock

Hetzelfde onderwerp -

Ken je iemand die worstelt met een verslaving, zoek dan iets uit met dat onderwerp. Zoals bijvoorbeeld 'When a Man Loves a Woman' (1994).

© NL Beeld

Making sense of our lives -

Het hoeft niet altijd te gaan over moeilijke situaties. Het kan je ook helpen betekenis of invulling te geven aan het leven. Zoals bijvoorbeeld de hoofdpersoon van 'Whiplash' (2014), die zijn droom nastreeft, maar langzaam steeds meer twijfelt of dit wel is wat hij wil. 

© NL Beeld

Lachen is gezond -

Lachen is gezond en iets dat je kijkt kan je aan het lachen maken. Wist je dat 1,3 calorie per minuut verbrandt met lachen? 

© Shutterstock

Lachen en stress -

Lachen verbetert je welzijn, omdat het de hoeveelheid stresshormonen verlaagd. 

© Shutterstock

Komedie en bloeddruk -

Uit een onderzoek van de universiteit van Maryland, zorgden komediefilms/series ervoor dat de bloedvaten met 22% worden verwijd. Dat lijdt tot de verlaging van de bloeddruk en hoeveelheid stress. 

© Shutterstock

Verdrietige films en hersenchemie -

Ook verdrietige films/series zijn goed om te zien. Ze hebben een positief effect op je hersenchemie. Ze kunnen je endorfines een boost geven. Een hormoon dat pijnstillend werkt. 

© Shutterstock

Horror en immuniteit -

Door horrorfilms/series te kijken, maakt je lichaam meer witte bloedcellen aan. Die versterken je immuunsysteem. 

© Shutterstock

Escapisme -

Net als bij het lezen van een boek, is het kijken van een film/serie een vorm van escapisme; je ontsnapt even aan je dagelijkse realiteit. Het werkt stressverminderend. 

© Shutterstock

Een gedeelde ervaring -

Het kijken van een film/serie kan een sociale aangelegenheid zijn. Het is fijn samen te kijken en verhaal samen te beleven. 

© Shutterstock

Het brengt je samen -

Samen kijken brengt je ook samen. Hoe fijn is het tegen je geliefde aan te kruipen en een verhaal te beleven?

© Shutterstock

Inspirerend -

Het zien van een film/serie kan je inspireren een beter mens te willen zijn. Zo wil je misschien beter je best doen voor je relatie, de held zijn van je eigen verhaal, of je leert jezelf accepteren zoals je bent. 

© Shutterstock

Boodschap -

Je hebt misschien wel een favoriete quote uit een film/serie die je kan helpen bij moeilijke tijden of de manier omschrijft waarop je in het leven staat. Een boodschap die je lang bij je draagt. 

© Shutterstock

Ze zijn informatief -

Hoewel films/series gedramatiseerd zijn, kunnen ze je iets leren over de wereld. Want vaak zijn ze wel gebaseerd op de realiteit. 

© Shutterstock

Het kan je inzicht verschaffen - Hoewel Jack Dawson en Rose DeWitt Bukater fictieve personages zijn in 'Titanic' (1997), verkent het verhaal de scheiding tussen klasse en rijkdom en je ziet hoe deze personages zich daar doorheen bewegen. Iets wat in de realiteit ook voorkomt.

© NL Beeld

Kinderen leren spreken -

Het is niet zo effectief als het lezen van een boek, maar je steekt er als kind ook best wat van op. Zo pikken ze daardoor ook makkelijk andere talen op. 

© Shutterstock

Levenslessen voor kinderen -

Daarnaast leren kinderen (en volwassenen) belangrijke levenslessen. Zo vertaalt het verhaal van 'Inside Out' (2015) emoties die een jong meisje voelt, in kleine karaktertjes. Op deze manier kun je op speelse wijze inzicht krijgen hoe emoties een beetje werken. 

© NL Beeld

Documentaires zijn altijd leerzaam -

Documentaires vertellen en onderwijzen je over de realiteit. Dikke kans dat ook jij het meeste hebt opgestoken over de WOII door middel van documentaires.

© Getty Images

Een nieuw perspectief -

Films/series kunnen je een andere kijk geven op de wereld om je heen. Je ziet op een manier, waarop je anders nooit iets had bekeken. Ze zetten aan tot denken en laten je vragen stellen.

© Shutterstock

Fanatasiefilms/series en creativiteit -

Het genre fantasie wakkert je creativiteit aan. Zo is bewezen dat kinderen die de Harry Potter-films hebben gezien, meer creatieve ideeën hadden. 

© NL Beeld

Creativiteit kun je eindeloos toepassen -

Zoals je weet, is creativiteit niet alleen bevordelijk bij je carrière, het verbetert je probleemoplossende vermogen. Misschien wel een van de belangrijkste vaardigheden in het leven. 

© Shutterstock

Meerdere kunstvormen -

Films/series zijn een kunstvorm, net als muziek en schilderkunst. Het kan voor iedereen een andere betekenis hebben. Bij films/series komen meerdere kunstvormen langs. Zo heb je te maken met geluid, muziek, acteren, schrijven, ontwerpen etc. Je dompelt je op deze manier onder in verschillende kunstvormen. 

© Shutterstock

De waarde van kunst -

Als je iets hebt geleerd van de coronapandemie is het dat je iets niet enkel kunt leren door het echt mee te maken. Films/series, muziek, boeken etc. kunnen je iets laten voorstellen en daarmee je wat leren. Dat is ook onder andere de waarde van kunst. 

© Shutterstock

Levenstraining -

Kunst leert ons iets over het leven, wat het je eigen leven niet vertellen kan. Het is niet alleen ontspannend om een film/serie op te zetten, maar fungeert dus ook als een levenstraining. 

Bronnen: (Breo Box) (Change Your Mind Change Your Life)

© Shutterstock