© Shutterstock

Niet eten om in kleren te passen -

Of je nu iets straks draagt waarvoor je jezelf moet uithongeren, of als het uithongeren voorafgaat aan het passen in de outfit, velen realiseren zich niet hoe schadelijk deze normalisering kan zijn voor mensen met een eetstoornis.

© Shutterstock

Praten over het "verdienen" van eten -

Het idee dat je het moet verdienen om te eten is erg schadelijk voor iedereen, maar nog meer voor mensen met een eetstoornis. Je verdient het om te eten, of je nu bent gaan hardlopen of niet.

© Shutterstock

Niet eten om de calorieën "te compenseren" als je uitgaat -

Niet ontbijten voordat je naar een lunch gaat voelt heel logisch, maar het is deze vervanging van maaltijden die schadelijk is voor mensen die worstelen met een eetstoornis.

© Shutterstock

Tussen neus en lippen door vertellen hoe weinig je vandaag hebt gegeten -

Soms zeggen mensen dat ze nauwelijks hebben gegeten omdat het gewoon waar is, maar soms is het uit trots of om het nuttigen van een grote maaltijd te rechtvaardigen, en beide redenen kunnen schadelijk zijn.

© Shutterstock

Voor- en nafoto's -

Dit kunnen effectieve hulpmiddelen zijn voor je persoonlijke fitnessdoelen, maar ze worden al snel nadelig door de viering van slankere lichamen, waarbij onnodige druk wordt uitgeoefend op anderen die het gevoel hebben dat ze een "voor" lichaam hebben, terwijl eigenlijk ieders lichaam een "nu" lichaam zou moeten zijn.

© Shutterstock

Dingen zeggen als, "Wow, iemand heeft honger" -

Commentaar geven op het bord van mensen is gevaarlijk omdat je nooit weet wat hun relatie tot eten is, of hoe zo'n kleine opmerking hen kan beïnvloeden.

© Shutterstock

Dingen zeggen als, "Wat heb je weinig gegeten" -

Nogmaals, commentaar geven op hoe weinig iemand eet kan ook schadelijk zijn als iemand worstelt met een eetstoornis. Die kleine hoeveelheid kan voor hen al een hele prestatie zijn.

© Shutterstock

Niet eten voor het uitgaan om "meer plezier" te hebben -

Dit komt vaker voor bij jongeren die uitgaan om te drinken. Sommigen eten liever minder zodat ze minder kunnen drinken om zich aangeschoten te voelen.

© Shutterstock

Zeggen dat je moet gaan sporten na een grote maaltijd - Actief zijn na het eten, alsof je jezelf straft, kan erg triggerend zijn voor iemand met een eetstoornis die misschien al worstelt met bepaalde schadelijke gedragspatronen na de maaltijd.

© Shutterstock

Gevaarlijk gedrag onder jongeren -

Door een vinger in de keel te steken, of "pulling trig" in het engels, laten jongeren zichzelf overgeven. Het is duidelijk dat het gevaarlijk is om dit gedrag te normaliseren.

© Shutterstock

Commentaar geven op de kledingkeuze van anderen -

Je denkt misschien dat je gewoon goed advies geeft, maar het kan schadelijk zijn omdat je niet weet wat iemand prettig vindt om te dragen. Niemand zou onder druk gezet moeten worden om meer of minder van zijn lichaam te laten zien dan waar hij of zij zich prettig bij voelt.

© Shutterstock

Praten over dingen zoals een "bikini body" -

Een gesprek over gewicht, vooral aan het begin van een kwetsbare en stressvolle tijd als het begin van het schooljaar of het zomerseizoen, kan eetstoornissen in gevaarlijke mate aanwakkeren of versnellen.

© Shutterstock

Wensen dat je een eetstoornis had -

Dit klinkt misschien bizar, maar dit soort terloopse opmerkingen komen vaker voor dan je denkt. Een eetstoornis is echter niet iets wat iemand zich echt zou wensen.

© Shutterstock

Vragen welk dieet iemand volgt -

De samenleving looft gewichtsverlies en mensen zijn voortdurend op zoek naar het nieuwste dieet, maar als iemand met een eetstoornis afvalt en positieve feedback krijgt van andere mensen, kan dit ongepast eetgedrag aanmoedigen.

© Shutterstock

Kritiek leveren op je eigen uiterlijk -

Praten over je eigen lichaamsvet kan niet alleen schadelijk zijn voor jezelf, maar ook voor je omgeving. Mensen met een eetstoornis zijn zich al extreem bewust van zichzelf en ze kunnen het gevoel hebben dat als je jezelf zo hard beoordeelt, je hen net zo hard beoordeelt.

© Shutterstock

Anderen zich slecht laten voelen omdat ze niet sporten -

Als je met een eetstoornis worstelt, kan het heel moeilijk zijn als iemand je vertelt dat je gewoon meer moet bewegen, ten eerste omdat het je aan energie kan ontbreken, en ten tweede omdat het probleem veel dieper gaat dan alleen maar een beetje afslanken.

© Shutterstock

"Cheat days" -

Net als bij eetbuien is het voor iemand met een eetstoornis moeilijk om te stoppen met het eten van bepaalde voedingsmiddelen.

© Shutterstock

Over je ideale maat praten -

Het is natuurlijk prima om een persoonlijk gezondheidsdoel te hebben, maar het kan gemakkelijk de grens naar schadelijk gedrag overschrijden voor jou en degene die luistert. Getallen in termen van gewicht en omvang kunnen enorme triggers zijn voor mensen met een eetstoornis.

© Shutterstock

Over je gewicht praten -

Eigenlijk hoeft niemand dit te weten, behalve jij en je arts, maar we zijn er nu zo aan gewend om er luchtig over te praten dat we ons niet realiseren hoe gevaarlijk het kan zijn. Nogmaals, de weegschaal kan heel triggerend zijn.

© Shutterstock

Calorieën tellen -

Ja, iedereen zou moeten proberen om een gezonde hoeveelheid calorieën binnen te krijgen, maar onze fixatie op calorieën heeft een obsessie die vaak voorkomt bij eetstoornissen genormaliseerd.

© Shutterstock

Je problemen die niet aan een eetstoornis gelinkt zijn vergelijken met die van een eetstoornis -

Wat voor jou werkt en wat jou niet triggert, is niet hetzelfde voor iemand met een eetstoornis. Er zijn geen snelle oplossingen zoals het juiste dieet of meer bewegen, en de mentale strijd is niet te vergelijken.

© Shutterstock

Iemand met een eetstoornis feliciteren als ze eten -

Mensen met eetstoornissen voelen zich vaak angstig omdat iedereen naar hen kijkt terwijl ze eten. En hoewel je het misschien goed bedoelt, hebben veel mensen gezegd dat complimenten krijgen voor het eten een trigger is.

© Shutterstock

Zeggen dat het belachelijk gedrag is, of dat ze gewoon moeten eten -

Het is lang niet zo eenvoudig als je zou denken. Het gaat niet om iemands intelligentie, of of je vindt dat hij of zij er goed uitziet, of dat hij of zij niet wil genezen.

© Shutterstock

En nu de dingen die je WEL moet doen: -

In de eerste plaats kun je jezelf informeren over de verschillende vormen van eetstoornissen en jezelf en anderen verantwoordelijk houden als het gaat om deze genormaliseerde taal.

© Shutterstock

Begrijp dat een eetstoornis er niet op één bepaalde manier uitziet -

Veel mensen denken bij een eetstoornis aan een gevaarlijk mager persoon, en meestal een vrouw, maar dat is zeker niet altijd de realiteit.

© Shutterstock

Overweeg opmerkingen te maken die niet op uiterlijk zijn gebaseerd -

In het algemeen is het een goed idee om elke verwijzing naar iemands omvang, vorm of gewicht te vermijden. Richt je complimenten op abstracte dingen zoals hun slimheid, of hoe ze over hun passie praten, of hoe grappig ze zijn.

© Shutterstock

Laat je medeleven zien aan mensen met een eetstoornis -

Geef in plaats van ongevraagd en onwetend advies, meelevende woorden die erkennen dat wat ze doormaken moeilijk is en dat je er bent om ze te steunen.

© Shutterstock

Een gezondere relatie met je eigen lichaam hebben -

Als je niet zo kritisch bent over je eigen maat, gewicht of vorm, verlicht dat ook de druk op je omgeving.

© Shutterstock