Ben jij een dagdromer? Dan hebben we goed nieuws voor je -

Of je nu een seriële dagdromer bent of gewoon hier en daar wat aan het rommelen bent, we houden ons allemaal wel eens bezig met de kunst van het dagdromen. Of het nu gaat om wachten op de bus, of om die gevreesde taak op het werk uit te stellen, onze gedachten laten ontsnappen is een geweldige manier om wat rust te krijgen tijdens een drukke dag. Gelukkig voor de dagdromende fans valt er veel te zeggen voor het wegdromen. Er zijn zelfs heel veel bewezen voordelen aan dagdromen!

Nieuwsgierig? Bekijk deze galerij voor meer informatie.

© Shutterstock

Verhoogt de creativiteit -

Er zijn aanwijzingen dat dagdromen de creativiteit kan vergroten. Heb je je ooit afgevraagd waarom de meeste van je beste ideeën ontstaan ​​als je je niet concentreert?

© Shutterstock

Verhoogt de creativiteit -

In een onderzoek aan de UC Santa Barbara kwam de controlegroep die te horen kreeg dat ze hun gedachten moesten laten afdwalen terwijl ze een creatieve taak voltooiden, met 41% meer mogelijkheden op de proppen dan de groep die zich bleef concentreren.

© Shutterstock

Vermindert angst - Volgens een onderzoek uit 2016 van de Universiteit van British Columbia kan dagdromen ook de angst verminderen door de geest te laten afdwalen van opdringerige gedachten.

© iStock

Vermindert angst -

Het kan nuttig zijn om het als een meditatie te beschouwen: herken de gedachte, accepteer hem en laat hem door je heen stromen in plaats van hem weg te duwen.

© Shutterstock

Versterkt relaties -

Dagdromen kan zelfs helpen relaties te versterken. Uit een onderzoek uit 2016 bleek zelfs dat dagdromen een goed alternatief kan zijn als dierbaren niet in de buurt zijn.

© Shutterstock

Versterkt relaties -

Uit het onderzoek bleek dat deelnemers die dagdroomden over hun partner die niet beschikbaar was, ‘een groter gevoel van liefde en verbondenheid’ hadden.

© Shutterstock

Verhoogt de productiviteit -

Dan is er de kwestie van de productiviteit. Als het erop aankomt, is het nemen van pauzes de sleutel tot productiever zijn, ook al is het dagdromerij.

© Getty Images 

Verhoogt de productiviteit -

De volgende keer dat je je moe voelt op het werk of gefrustreerd raakt omdat je niets gedaan krijgt, overweeg dan of het misschien tijd is voor een kleine vakantie van je geest!

© Shutterstock

Verbeter de stemming op het werk -

Dagdromen kan mensen ook gelukkiger maken op het werk, of ze nu gestrest zijn over het halen van deadlines of niet genoeg tijd thuis doorbrengen.

© Shutterstock

Verbetert de stemming op het werk -

Uit een recent onderzoek is gebleken dat als je je gedachten laat afdwalen na bijvoorbeeld een stressvolle vergadering, je met een positiever gevoel weer aan het werk gaat.

© Shutterstock

Helpt je doelen te bereiken - Ten slotte kan dagdromen je helpen je doelen te bereiken. Als het gaat om te komen waar je heen wilt, is dagdromen (d.w.z. visualiseren) een goed begin.

© iStock

Helpt je doelen te bereiken -

Je kunt echter niet alleen maar stil blijven staan bij het dagdromen. Je moet ook de obstakels die je tegenkomt visualiseren en een plan bedenken om ze te overwinnen.

© Shutterstock 

Alles met mate -

Hoewel er verschillende voordelen zijn aan een beetje dagdromen, is het belangrijk om te erkennen dat er zoiets bestaat als te veel dagdromen.

© Shutterstock

Onaangepast dagdromen (MDD) -

Matiging is uiteraard het sleutelwoord. Bij overmatig gebruik kan dagdromen schadelijk zijn. Als iemand te veel dagdroomt, wordt dit maladaptief dagdromen (MDD) genoemd.

© Shutterstock

De definitie -

MDD treedt op wanneer iemand zo in beslag wordt genomen door zijn dagdromen dat hij of zij niet meer in staat is zijn dagelijkse leven en activiteiten uit te voeren.

© Shutterstock 

Waarschuwingstekens -

Als je vermoedt dat jij of iemand uit je omgeving last heeft van MDD, zijn er bepaalde indicatoren waar je op moet letten.

© Shutterstock

Waarschuwingstekens -

Pas op voor onwillekeurige gezichtsuitdrukkingen, repetitieve lichaamsbewegingen en vocalisaties die gepaard gaan met dagdromen.

© Shutterstock

Waarschuwingstekens -

Ook langdurig dagdromen kan een teken zijn van MDD, evenals een overweldigende drang om te blijven dagdromen, concentratieproblemen en slaapproblemen.

© Shutterstock

Dagdromen naarmate je ouder wordt -

Veel mensen merken daarentegen dat ze minder gaan dagdromen naarmate ze ouder worden. Dit komt voor een groot deel doordat dagdromen de neiging heeft zich op de toekomst te concentreren, en de toekomst wordt zekerder naarmate we ouder worden.

© Shutterstock

Dagdromen naarmate je ouder wordt -

Het is echter belangrijk om te onthouden dat dagdromen nog steeds kan worden gebruikt om de creativiteit en productiviteit te verbeteren, ongeacht iemands leeftijd.

© Shutterstock 

Toptips voor goed dagdromen -

Hoewel verdwalen in een dagdroom een ​​welkome afwisseling kan lijken van welke vervelende taak dan ook, kan dagdromen met de bedoeling soms lastig zijn.

© Shutterstock

Zorg dat de instelling goed is - Het ideale moment om te wegdromen is wanneer je een ondergeschikte taak uitvoert die niet veel aandacht vereist, zoals douchen, tuinieren of je tanden poetsen.

© iStock

Zorg dat de instelling goed is -

Het kan verleidelijk zijn om gewoon op de bank te gaan zitten en het eens te proberen, maar onderzoeken tonen aan dat het gemakkelijker is om te dagdromen terwijl je bezig bent met een ondergeschikte taak dan wanneer je helemaal niets doet.

© Shutterstock

Denk positief -

Het is ook belangrijk om je te concentreren op positieve, interessante en boeiende gedachten. Te vaak concentreren mensen zich op de verkeerde dingen als hun gedachten afdwalen.

© Shutterstock

Denk positief - Probeer bijvoorbeeld je dagdroomtijd niet te gebruiken om je dag te plannen. Dit zal waarschijnlijk geen prettige ervaring zijn, omdat het stress of zelfs overstuur kan veroorzaken.

© Shutterstock

Denk positief - Denk in plaats daarvan na over een gebeurtenis waar je naar uitkijkt, of zelfs over een toekomstige prestatie. Misschien wil je je dierbaren ook betrekken bij de dagdroom.

© Shutterstock

Denk interessant -

Als je je creativiteit een boost wilt geven door te dagdromen, probeer je dan te concentreren op ideeën die je nieuwsgierig of bijzonder interessant vindt.

© Shutterstock

Denk interessant - Misschien heb je bijvoorbeeld een artikel gelezen of naar een podcast geluisterd waarvan de thema’s je interesse wekten. Probeer daar eens over na te denken terwijl je een ondergeschikte taak voltooit.

© Shutterstock

Denk interessant -

Als je hiervoor een pauze neemt van een moeilijke taak, zul je merken dat, wanneer je weer aan de taak begint, met een creatieve oplossing komt waar je nog nooit eerder aan had gedacht.

Bronnen: (TED-Ed) (Glamour) (The New York Times)

© Shutterstock