© Shutterstock

Je bent apathisch -

Je verliest voortdurend interesse en enthousiasme. Een manier om dit gevoel tegen te gaan is om te denken aan de positieve dingen die je in je leven hebt. Zet resoluut stappen vooruit, laat los en laat het verleden achter je.

© Shutterstock

Je mijmert over het verleden -

Je evalueert wat je tot nu toe hebt gedaan in je leven, inclusief eventuele spijtgevoelens, en je vraagt je af wat je tot nu toe hebt bereikt.

© Shutterstock

Je twijfelt, maar onderneemt geen actie -

Als je merkt dat je meer aan het debatteren bent over welke volgende stap je moet nemen om je persoonlijke en professionele leven te verbeteren dan dat je ze aan het verkennen bent, dan is het tijd om actie te ondernemen. Doe onderzoek en praat met vrienden, familie en professionals in jou vakgebied over je ideeën.

© Shutterstock

Je hebt er een hekel aan om uit bed te komen -

Als je jezelf afvraagt waarom, je afvraagt hoe je hier bent gekomen, of geen zin hebt om uit bed te komen, dan is dat een duidelijk teken dat je in een midlifecrisis zit.

© Shutterstock

Je merkt een verandering in je mentale of fysieke welzijn op -

Een midlifecrisis gaat meestal gepaard met zware gevoelens zoals spijt, verdriet, frustratie, prikkelbaarheid of boosheid.

© Shutterstock

Je leven staat op de automatische piloot -

Het gevoel hebben dat je je leven op de automatische piloot leeft, kan ontmoedigend zijn. Wanhoop niet en zie dit als een kans om te vertragen en je wensen of behoeften opnieuw te beoordelen.

© Shutterstock

Je verliest interesse in bepaalde relaties -

Iemand die een midlifecrisis doormaakt en kinderen heeft, kan minder attent zijn als ouder terwijl ze proberen zichzelf te vinden. In andere gevallen kan een partner in een relatie realiseren dat ze zijn uitgegroeid tot de ander, wat kan leiden tot een scheiding.

© Shutterstock

Je plan werkt niet meer -

Alles wat je voor jezelf hebt opgebouwd, je baan, je normale routine, voelt nu stilstandig aan. Als dit gebeurt, wees dan vriendelijk voor jezelf en geef jezelf toestemming om van koers te veranderen.

© Shutterstock

Je maakt je zorgen over je uiterlijk en status -

Iemand die een midlifecrisis doormaakt, kan zich steeds meer zorgen maken over hun uiterlijk en status. Ze kunnen cosmetische ingrepen ondergaan, hun haar verven, meer uitgaan, of zelfs jongere mensen daten.

© Shutterstock

Of je stopt volledig met je zorgen maken over je uiterlijk -

Hoewel sommigen geobsedeerd raken door hun uiterlijk, kunnen anderen al hun schoonheidsproducten weggooien of stoppen met regelmatig hun kam op te pakken.

© Shutterstock

Je bent bereid om "succes" los te laten -

Mensen die midden in een midlifecrisis zitten, kunnen gemakkelijk alles achterlaten, inclusief een carrière die door de maatschappij als succesvol wordt beschouwd, om hun passie na te jagen en hun dromen te leven.

© Shutterstock

Je ervaart ongebruikelijke fysieke pijn -

Psychologische moeilijkheden kunnen leiden tot lichamelijke verschijnselen, en midlifecrises vormen daarop geen uitzondering. Hoofdpijn en maag-darmproblemen, die geen duidelijke oorzaak lijken te hebben, worden vaak gekoppeld aan dit soort emotionele crises.

© Shutterstock

Je hebt je doel verloren -

Op zoek gaan naar een doel kan op zichzelf al een neerwaartse spiraal zijn. Overweeg vrijwilligerswerk te doen en mensen buiten je gebruikelijke invloedssfeer te helpen.

© Shutterstock

Grote veranderingen maken die niet bij "jou" passen -

Het maken van ongebruikelijke veranderingen in je leven, zoals het spontaan kopen van een sportauto, kan een teken zijn van een midlifecrisis.

© Shutterstock

Je beschouwt jezelf als een "oud persoon" -

Onderzoek heeft aangetoond dat simpelweg het gevoel hebben dat je oud bent, voorspelt dat je een lagere psychologische welzijn en lagere levenssatisfactie hebt vergeleken met mensen met positievere attitudes over ouder worden.

© Shutterstock

Je bent jaloers op anderen -

Als je merkt dat je meer tijd besteedt aan het analyseren van het leven van anderen dan aan het nadenken over je eigen leven, onthoud dan dat de prestaties van anderen grotendeels gebaseerd zijn op een ander set kansen en keuzes dan die jij hebt gehad.

© Shutterstock

Soms voel je je goed -

Er zijn overeenkomsten tussen de midlife en adolescentie, wat positief kan zijn. Het gaat erom spannende ervaringen te omarmen en nieuwigheden in je leven uit te nodigen, terwijl je optimistisch blijft.

© Shutterstock

Maar andere keren voel je je niet goed -

Het is belangrijk om de verschillen tussen klinische depressie en een midlifecrisis op te merken, zodat je professionele hulp kunt zoeken wanneer dat nodig is. Depressie is een chronische, biologisch gebaseerde stemmingsstoornis, terwijl een midlifecrisis dat niet is.

© Shutterstock

Je hebt een verlangen om nieuwe dingen te ervaren -

Of het nu reizen is of een nieuwe carrière starten, iemand die een midlifecrisis doormaakt, wil misschien iets doen wat ze nog nooit eerder hebben gedaan.

© Shutterstock

Je maakt je zorgen dat je al weet hoe het afloopt -

Je hebt het gevoel dat je deze film al te vaak hebt gezien. Onderzoek wat de uitkomsten zouden zijn als je geen significante veranderingen maakt, of overweeg "wat als?" en hoe je leven er idealiter in de toekomst anders zou kunnen uitzien.

© Shutterstock

Je slaat kansen af -

Als je zelfverzekerd "nee" zegt tegen bepaalde dingen en nieuwe grenzen stelt in je leven, kan dit een teken zijn van een midlifeshift.

© Shutterstock

Je denkt dat je beste jaren achter je liggen -

Geloven dat alle prachtige gebeurtenissen die in je leven zullen plaatsvinden al hebben plaatsgevonden, kan een teken zijn dat je in een crisis verkeert.

© Shutterstock

Je slaapt niet de hele nacht door -

De midlifefase kan bijzonder moeilijk zijn en gekenmerkt worden door stress. Als gevolg daarvan is het ook een tijd waarin slapeloosheid vaak voorkomt, een slaapstoornis die problemen veroorzaakt bij het in slaap vallen of doorslapen.

© Shutterstock

Je bent succesvol maar niet tevreden -

Je kunt succesvol zijn maar toch niet tevreden, en dat kan aangeven dat het tijd is voor verandering. Overweeg je sterke punten en hoe ze kunnen worden ingezet voor meer bevredigende doelen.

© Shutterstock

Je komt aan of valt af -

Midlifecrises vertonen vaak vergelijkbare kenmerken met depressie, waarbij drastische veranderingen in gewicht een van die kenmerken kunnen zijn.

© Shutterstock

Je hebt een overweldigend gevoel van verlies -

Je kunt een knagend gevoel hebben dat er iets in je leven is weggegleden, maar je kunt er je vinger niet op leggen. Dit kan een teken zijn van een midlifecrisis.

© Shutterstock

Je voelt je overweldigd door de tik van de klok -

Naarmate de tijd verstrijkt, kunnen we soms overweldigd worden door hoeveel tijd we nog hebben om onze dromen waar te maken, wat vaak leidt tot impulsieve beslissingen.

© Shutterstock

Je stelt jezelf diepe, doorgrondende vragen -

Tijdens een midlifecrisis is er de neiging om je af te vragen of je op de juiste weg bent in het leven. Je evalueert waar je wilt zijn in het leven vergeleken met waar je daadwerkelijk bent.

© Shutterstock

Je verveelt je voortdurend -

Verveling kan een teken zijn van een midlifecrisis. Een mogelijke oplossing is om iets te doen buiten je gebruikelijke routine dat je enthousiast maakt.

Bronnen: (Forbes) (Women's Day) (Verywell Mind)

© Shutterstock