© Shutterstock

Compartimenten -

Compartimenteren is een handige tactiek om onze ruimte of omgeving te organiseren. Soms probeert de psyche hetzelfde te doen met onze emoties.

© Shutterstock

Afweermechanisme -

Wanneer onze gedachten en gevoelens in tegenspraak zijn met een gedachte of gevoel dat we al van binnen voelen, ervaren we een intern conflict.

© Shutterstock

Bescherming -

Als we interne conflicten hebben, is dat ongemakkelijk voor de psyche. We willen onszelf zoveel mogelijk beschermen tegen angstige gevoelens, zodat we op een hoog niveau kunnen functioneren in de wereld.

© Shutterstock

Bescherming -

© Shutterstock

Eisen op het werk -

Het werkende leven vereist dat we onze persoonlijke zaken opzij zetten, zodat we ons kunnen concentreren op de taak die voor ons ligt. Sommige mensen ontwikkelen een werkpersoonlijkheid en een thuispersoonlijkheid om dit verschil in gedrag te compartimenteren.

© Shutterstock

Eisen op het werk -

Onze werkpersoonlijkheid komt om de hoek kijken als we productief moeten zijn ondanks dat we te maken hebben met echte persoonlijke afleidingen of spanningen in ons leven.

© Shutterstock

Werk persona -

Sommige mensen hebben bijvoorbeeld een harde of strenge persoonlijkheid op het werk, terwijl ze thuis en in hun relaties zachtaardiger zijn.

© Shutterstock

Werk persona -

Als een deel van de werkpersoonlijkheid zich overgeeft aan het vieren van professionele 'overwinningen', zelfs als dit in strijd is met de persoonlijkheid thuis, dan is dit compartimentering in actie.

© Shutterstock

Werk persona -

Door op deze manier in hokjes te denken, kan iemand vermijden in te zien dat zijn gedrag op het ene gebied van zijn leven een ander gebied beïnvloedt.

© Shutterstock

Daten en relaties -

Compartimentering kan een rol spelen in onze intieme interpersoonlijke relaties. In een langdurige relatie kan het kleine meningsverschillen voorkomen.

© Shutterstock

Daten en relatie -

Het oneens zijn over politiek, over bevriend zijn met een ander of over hoe je partner je huisdier behandelt, zijn echter tekenen van een groter probleem.

© Shutterstock

De rode vlaggen negeren -

Bij het daten moet je letten op wat we vaak 'rode vlaggen' noemen.

© Shutterstock

De rode vlaggen negeren -

In werkelijkheid negeren mensen rode vlaggen niet echt. Ze hebben de neiging om bepaald gedrag dat ze verontrustend vinden in hokjes te verdelen om een positief beeld van de persoon te behouden.

© Shutterstock

In het dagelijks leven -

Een zekere mate van compartimentering kan gezond zijn. Als je het gevoel hebt dat emoties je belemmeren om dingen gedaan te krijgen, dan kun je het misschien beter aan de kant schuiven tot je tijd hebt om erover na te denken en het later te verwerken. Als dit sporadisch voorkomt, zal het niet snel gebeuren dat het uitgroeit tot een groter probleem.

© Shutterstock

Ontkenning -

In plaats van over een duidelijk probleem te praten met familie en vrienden, zullen mensen die hokjesdenken het vermijden en in ontkenning handelen.

© Shutterstock

Rationaliseren -

Het rationaliseren van problematische gedachten is een andere manier waarop mensen hokjesdenken, wat gevaarlijk kan zijn, vooral als er een verslaving in het spel is.

© Shutterstock

Verschillend gedrag bij verschillende mensen -

In de context van werk is het soms nodig om verschillend gedrag aan te nemen bij verschillende mensen om dingen gedaan te krijgen. Als dit een strategie is die je toepast bij de verschillende mensen in je leven, kan het een teken zijn van een groter probleem.

© Shutterstock

Een Freudiaanse theorie -

Sigmund Freud (1856-1939) identificeerde het concept van compartimentering. Hoewel veel van zijn theorieën in de loop der jaren in twijfel zijn getrokken, heeft deze theorie vandaag de dag over het algemeen de steun van professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

© Shutterstock

Een Freudiaanse theorie -

Freud geloofde dat het zich ontwikkelde als een copingmechanisme tussen 18 maanden en vijf jaar. Bij sommige mensen gaat dit aangeleerde gedrag door tot in de volwassenheid.

© Shutterstock

Vermijding -

Als compartalisatie doorgaat tot in de volwassenheid, kan dit leiden tot het vermijden van zaken die belangrijk zijn en aangepakt moeten worden.

© Shutterstock

Vermijding -

Deze vermijding kan ook leiden tot zelfvernietigend gedrag, dat een uitlaatklep is om de gedachten van de onderdrukte emoties af te leiden.

© Shutterstock

Trauma -

Voor sommige mensen begint compartimentering als reactie op een trauma dat ze hebben opgelopen. Bijvoorbeeld, na een aanranding kan iemand sterk willen lijken om te voorkomen dat gevoelens van hulpeloosheid opnieuw moeten worden beleefd.

© Shutterstock

Trauma -

Na een traumatisch auto-ongeluk kan het zijn dat iemand uit noodzaak weer moet rijden om naar zijn werk en verplichtingen te gaan. De handeling zelf kan echter compartimentering vereisen om te voorkomen dat herinneringen en gevoelens van het incident elke keer dat ze achter het stuur kruipen, worden opgewekt.

© Shutterstock

Verslavingen -

Compartimentering komt vaak voor bij mensen met verslavingen. Ze kunnen dit gebruiken als een copingstrategie om met de schuld- en schaamtegevoelens om te gaan die gepaard gaan met hun daden.

© Shutterstock

Verslavingen -

Veel herstellende verslaafden zijn verbaasd over de manier waarop ze hun gedrag en de aangerichte schade konden rechtvaardigen. Voor velen was dit niet mogelijk geweest zonder compartimentering.

© Shutterstock

De mentale 'splitsing' -

Een van de manieren om compartimentering te behandelen is door te proberen bewustzijn op te bouwen door middel van mindfulness praktijken. Dit helpt om duidelijker te maken wanneer de onbewuste 'opsplitsing' plaatsvindt.

© Shutterstock

Integratie -

Het tegenovergestelde van onbewustheid is bewustzijn, dat geest, hart en ziel op één lijn brengt, ook wel integratie genoemd.

© Shutterstock

Therapie kan helpen -

We leven in een complexe wereld, waarin het gemakkelijk is om overweldigd te raken en in een patroon van verkokering te vallen. Praten met een therapeut kan je helpen om niet-helpende denkpatronen en copingmechanismen te identificeren en te begrijpen, zodat je op een meer geïntegreerde manier kunt leven.

Zie ook: Tekenen dat je een emotioneel manipulerende ouder hebt

Bronnen: (Psychology Today) (MindBodyGreen) (Choosing Therapy)

© Shutterstock