© Shutterstock

Het belang van oogcontact -

Hoewel het soms onbeduidend lijkt, is oogcontact een belangrijk communicatiemiddel. Het geeft aan dat we opletten, zelfverzekerd zijn en betrouwbaar zijn.

© Shutterstock

Niet altijd makkelijk -

Voor sommigen is oogcontact maken natuurlijker dan voor anderen. Als het niet je sterkste punt is, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om het te verbeteren.

© Shutterstock

Veelgemaakte fouten -

Laten we eerst eens kijken naar de meest gemaakte fouten als het gaat om oogcontact. De eerste is dat mensen oogcontact volledig vermijden!

© iStock

Vermijding -

Dit kan gebeuren als het ongemakkelijk voelt om iemand in de ogen te kijken. Onderzoek toont aan dat vooral mensen met een sociale angststoornis hier moeite mee hebben.

© Shutterstock

Vermijding -

Helemaal geen oogcontact maken komt echter vaak slecht over, ongeacht of het komt door verlegenheid, zenuwen of gewoon een ongemakkelijk gevoel.

© Shutterstock

Staren -

De volgende fout is juist het tegenovergestelde, namelijk het maken van zeer intens, onophoudelijk oogcontact.

© Shutterstock

Staren -

Hoewel het belangrijk is om iemand in de ogen te kijken als je met hem of haar praat, kan een starende, ononderbroken blik storend zijn.

© Shutterstock

Staren -

Als mensen verwachten we dat men op een natuurlijke manier contact maakt. Als dat niet gebeurt, beginnen we de intenties van iemand in twijfel te trekken.

© Shutterstock

Afgewende blik -

Een ander veelvoorkomend probleem voor mensen die moeite hebben om oogcontact te maken, is dat ze onbedoeld hun blik van de ogen van de ander afwenden.

© Shutterstock

Afgewende blik -

Vaak staren ze naar een ander lichaamsdeel, zoals het voorhoofd of de handen.

© Shutterstock

Afgewende blik -

Dit kan niet alleen een signaal zijn dat we ons vervelen en niet opletten, maar het kan er ook voor zorgen dat de ander zich onzeker voelt.

© Shutterstock

Heen en weer schietende ogen -

Een soortgelijk probleem is het heen en weer schieten van ogen. Mensen die moeite hebben met oogcontact, merken mogelijk dat ze hun ogen op allerlei objecten richten, terwijl ze zich zouden moeten focussen op de persoon met wie ze praten.

© Shutterstock

Heen en weer schietende ogen -

Helaas kan het zo zijn dat wanneer iemand zijn of haar ogen door de kamer laat dwalen, dit de sterke indruk wekt dat diegene afgeleid of angstig is.

© Shutterstock

Culturele verschillen -

Een ander aspect van oogcontact dat veel mensen vergeten, zijn culturele verschillen. Het is inderdaad belangrijk te onthouden dat normen aanzienlijk verschillen van cultuur tot cultuur.

© Shutterstock

Culturele verschillen -

In veel westerse culturen wordt direct oogcontact bijvoorbeeld gezien als een teken van zelfvertrouwen en een hoge mate van betrokkenheid.

© Shutterstock

Mogelijk teken van gebrek aan respect -

Er zijn echter ook genoeg andere culturen waar langdurig oogcontact als respectloos wordt gezien. 

© Shutterstock

Mogelijk teken van gebrek aan respect -

Dit is vaak het geval in situaties waarin een jongere persoon zich tot een oudere persoon richt.

© Shutterstock

In groepsverband -

En last but not least: als je met een groep ergens bent, is de kans groot dat je je op één persoon concentreert en dat je je blik alleen op hem of haar werpt. 

© Shutterstock

In groepsverband -

Niet alleen kan de persoon in kwestie zich hierdoor ongemakkelijk voelen, maar ook de andere groepsleden kunnen het gevoel krijgen dat ze genegeerd worden.

© Shutterstock

In groepsverband -

Probeer je aandacht zoveel mogelijk op iedereen te vestigen, zodat alle deelnemers zich betrokken voelen.

© Shutterstock

Goede tips -

Als je moeite hebt met natuurlijk oogcontact, zijn er strategieën die je kunt gebruiken om het makkelijker te maken. De eerste is de driehoeksmethode.

© Shutterstock

De driehoeksmethode -

Om de driehoeksmethode toe te passen, beeld je je een driehoek in op het gezicht van een persoon, met de hoeken op de twee ogen en de mond. Vestig je aandacht op het gebied tussen de hoeken om op een natuurlijke manier oogcontact te blijven houden.

© Shutterstock

De 50/70-regel -

Om te bepalen wanneer je te veel oogcontact maakt en wanneer te weinig, kun je ook de 50/70-regel gebruiken.

© Getty Images

De 50/70-regel -

Volgens deze regel is het de bedoeling om 50% van de tijd oogcontact te houden terwijl je praat en 70% van de tijd terwijl je luistert.

© Shutterstock

Gebruik je perifere zicht -

Als je echt moeite hebt om oogcontact te houden, kun je proberen om je perifere zicht te gebruiken.

© Shutterstock

Gebruik je perifere zicht -

Concentreer je vooral op het gezicht van de persoon met wie je praat en gebruik alleen je perifere zicht om zijn of haar ogen te observeren.

© Shutterstock

Gebruik een scherm -

Als je het lastig vindt om deze tips tijdens een echt gesprek in de praktijk te brengen, kun je eerst op een scherm oefenen. 

© Shutterstock

Gebruik een scherm -

Terwijl je tv-programma's, films of video's op je telefoon, televisie of een ander apparaat bekijkt, kun je het houden van oogcontact oefenen met degene die op het scherm praat.

© Shutterstock

Non-verbale communicatie -

Vergeet ten slotte niet om gebruik te maken van andere non-verbale vormen van communicatie.

© Shutterstock

Non-verbale communicatie -

Handelingen zoals knikken, glimlachen en voorover leunen, zorgen ervoor dat het gesprek natuurlijker aanvoelt en dat je betrokkenheid toont.

Zie ook: De stille tekenen van darmkanker

Bronnen: (Verywell Mind)

© Shutterstock