Gelukkig wakker worden doe je zo

Als de wekker gaat wil je niets liever dan in je warme bedje blijven. Nog één keer snoozen dan? Nee, wil je echt met een gelukkiger gevoel je dag beginnen, pas dan deze simpele tips toe:

1. Snooze niet
Ook al spreek je met jezelf af vroeg op te staan, zodra die wekker afgaat wil je het liefst snoozen en verdwijnt je doel als sneeuw voor de zon. Zet je wekker dus ver genoeg dat snoozen geen optie meer is.

2. Maak je bed op
Door je bed meteen op te maken, is de verleiding om weer onder de wol te duiken kleiner. Zo zorg je er ook voor dat je bed een fijne rustige plek is om naar terug te komen de volgende avond.

3. Koud water
Of je nou een plas water in je gezicht gooit, een douche neemt of een koud glas water drinkt. Het heeft allemaal hetzelfde verfrissende effect en zorgt voor een wakker gevoel. Tijdens je slaap droogt je lichaam uit en schreeuwt dus om vocht. Hydrateren is daarom erg belangrijk.

4. Maak een gezond ontbijt
Kick-start je dag met een gezond ontbijt. Wat je ook nuttigt, zolang het jouw genoeg energie geeft om de ochtend door te komen, moet je het vooral nuttigen en niet overslaan.

5. Actie taxi
Kom in beweging. Of het nou een 10 minuten work-out is, yoga of wandeling. Beweging is goed om de bloedcirculatie op gang te krijgen.

6. Inspiratie
Luister naar de radio, een podcast of lees een boek. Door je geest bloot te stellen aan inspirerende gedachtes, zorg je voor een positieve mindset.

Uiteraard is het belangrijk dat je gemiddeld aan 7-8 uur slaap komt, want als je te weinig slaapt is de kans klein dat je vrolijk wakker wordt.

(Bron: The Law of Attraction)