Deze vitamines helpen bij het afvallen

Zonder red je het niet

30/06/21 por StarsInsider

GEZONDHEID Afvallen´

Je kunt lijnen tot je een ons weegt, maar als je deze vitamines en mineralen niet binnenkrijgt ga je die ons niet halen. Vitamines en mineralen zijn essentieel om je opgeslagen vetten te kunnen verbranden.

Vitamine A en D
Beide staan in contact met ons DNA. Deze vitamines brengen de genen op gang die nodig zijn om vet op te lossen. Eigeel, lever en verse vette vis zijn een bron van vitamine A en D

Vitamine B
Deze vitamine helpt om vet om te zetten in energie. Vitamines helpen bij energiewinning uit koolhydraten en eiwitten. Vitamine B vind je in zonnebloempitten, lijnzaad, lever en kip.

Vitamine C
Deze vitamine houd je verbranding op gang.

Calcium
Omdat dit mineraal de temperatuur in je lichaam verhoogt, wordt ook je stofwisseling versneld en verbrand je dus meer. Calcium haal je o.a. uit kaas, chiazaad en sardines.

Omega 3-vetzuur ALA
Uit onderzoek is gebleken dat dit type omega 3 zuur helpt bij afvallen. Je vindt het in o.a. lijnzaadolie, spruitjes en spinazie

Bron: Vivoline, Voedingscentrum

DE VOLGENDE

AANBEVOLEN VOOR JOU

Gen X en millennials lopen een hoger risico op deze 17 soorten kanker

Welke kankersoorten nemen toe onder jongeren?

Te veel alcohol drinken kan het risico op osteoporose verhogen

Osteoporose: De stille ziekte

Van guacamole voor je haar tot bloedzuiger-gezichtsbehandelingen

Bizarre gezondheid- en beautyhacks waar celebs dol op zijn

Inktvlekken gebruiken om geestelijke ziekten te diagnosticeren

Wat is de Rorschach-test en waarom is hij zo controversieel

Kunnen speciale gloeilampen pandemieën voor altijd beëindigen?

UV-licht doodt virussen, waarom hangen ze dan niet overal?

Een nieuw onderzoek werpt licht op een populair geloof

Zijn singles vatbaarder voor depressie?

Herseninfarct is de derde belangrijkste doodsoorzaak ter wereld

Herseninfarcten nemen toe onder jongere volwassenen

Ontdek behandelingsopties, huismiddeltjes en preventietips

Effectieve manieren om hyperpigmentatie te behandelen en te voorkomen

De wanhopige strijd tegen het onzichtbare om de toekomst van onze wereld veilig te stellen

Superbacteriën vormen groeiende bedreiging voor gezondheid

Het biologische hiernamaals onthuld

Onderzoekers bestuderen mogelijke transitiefase tussen leven en dood

Een recept voor excellentie

De 15 landen met de beste artsen ter wereld; Nederland in de top

Hoe autisme zich anders manifesteert bij vrouwen

Autisme wordt bij meisjes en vrouwen over het hoofd gezien - dit is waarom

Bedrogen worden kan leiden tot PTSS

Wat is precies post-ontrouw stressstoornis?

Hoe kan deze trend invloed op jou hebben?

De waarheid achter de zoutwatertrend

Bestaat er zoiets als een magische pil?

Hoe gevaarlijk is het lintwormdieet?

Wat gebeurt er met je lichaam als je je telefoon overmatig gebruikt?

Gezondheidsrisico's geassocieerd met smartphonegebruik

Van Europese landen tot de Verenigde Staten

Hoeveel besteedt Nederland aan medicijnen vergeleken met andere landen?

Wanneer gewone geluiden intense gevoelens van ongemak en woede opwekken

Misofonie: wanneer bepaalde geluiden je ineen doen krimpen

De argumenten voor een weekendje lekker uitslapen

De invloed van uitslapen in het weekend op je gezondheid: wat zegt de wetenschap?

Omgaan met ongewoon en herhalend enge dromen

De wetenschap achter koortsdromen en hoe ermee om te gaan

De donkere waarheid achter het verlichten van je huid

Waarom huidbleekproducten zo gevaarlijk kunnen zijn

Ontdek waarom steeds meer mensen voedselallergieën krijgen

Voedselallergieën komen steeds vaker voor, maar waarom?

Een recent sterfgeval in de VS roept vragen op over de gevaren van deze ziekte

Wat is lassakoorts en moeten we ons zorgen maken?

Een lijst van rudimentaire organen waar mensen zonder kunnen leven

Van kop tot teen: elk nutteloos lichaamsdeel uitgelegd

Wetenschappers geloven dat een verontreinigde atmosfeer onze hersenen kan beïnvloeden

Kan luchtvervuiling dementie veroorzaken?

Wat gebeurde er met het brein van tieners tijdens de lockdown?

Waarom verouderden de hersenen van meisjes sneller dan die van jongens tijdens de pandemie?

Moet je je zorgen maken?

Wat hebben experts te zeggen over de 'moon face' TikTok-trend?

Gasfornuizen doden twee keer zoveel mensen dan auto-ongelukken in Europa

Jaarlijks overlijden er 1300 Nederlanders door het gasfornuis

Loop je gevaar om dementie te krijgen?

Deze hartproblemen kunnen vroege indicatoren zijn van dementie

De alarmerende risico's van parodontale ziekte

Onderschat niet het gevaar van een slechte mondgezondheid. Het kan leiden tot iets ernstigers

Er zijn sociale, psychologische en medische oorzaken

Lukt het je niet om te huilen? Dit zijn de mogelijke redenen

Hoe duiken een medisch noodgeval kan worden

Wat is decompressieziekte en hoe ontstaat het?

Moet je je zorgen maken over ergofobie?

Ergofobie: Wanneer je bang bent om te werken

Buikvet kan heel gevaarlijk zijn

Waarom komen vrouwen vooral aan rond de buik?

Meer volwassenen dan ooit kampen met ADHD

Waarom krijgen zoveel volwassenen nu de diagnose ADHD?

Alles voor de eeuwige jeugd

Van vogelpoep tot placenta's: bizarre ingrediënten in beautyproducten