Zo stop je met procrastineren

Met een naderende deadline in zicht besluit je om nog even je mail te checken, te stofzuigen, online te shoppen, de planten water te geven, YouTube-video's te kijken, etc. Je weet dat je moet werken, maar toch probeer je het zo lang mogelijk uit te stellen. Dit is in een notendop wat procrastineren is: taken zolang mogelijk uitstellen totdat het te laat is. En als het dan te laat is in paniek raken en wensen dat je eerder was begonnen.

Veel mensen hebben de neiging om te procrastineren, maar het is een slechte gewoonte die je behoorlijk kan tegenwerken in je leven. Het is dan ook zaak om je bewust te worden van je neiging tot procrastinatie en er actief aan te werken om het te verbeteren. Hoe zul je anders ooit komen waar je wilt zijn in het leven? Met de volgende tips kun je jezelf goed op weg helpen:

Verdeel je werk in hapklare brokken

Vaak procrastineren we omdat de taak waar we voor staan te overweldigend lijkt om aan te beginnen. De oplossing hiervoor is om je werk in kleine projectjes onder te verdelen. Als de projectjes dan nog te overweldigend lijken verdeel je ze nog verder, totdat je denkt: 'Jeetje, dit is zo eenvoudig en overzichtelijk, waarom zou ik het niet doen?'

Verbeter je werkomgeving

Kijk om je heen: motiveert je werkplek je om aan de slag te gaan of barst het van de afleidingen die ervoor kunnen zorgen dat je je werk blijft uitstellen? Een overvol bureau of een rommelige kamer kunnen je productiviteit behoorlijk remmen, dus zorg ervoor dat je alleen datgene op je bureau hebt staan wat je nodig hebt om te werken.

Maak een gedetailleerde tijdlijn voor je werk

Een enkele deadline is niet voldoende, het is eerder een uitnodiging om te gaan procrastineren. Het creëren van een tijdlijn met meerdere deadlines hangt samen met het onderverdelen van je werk in kleineren projecten. Dit kan zelfs zo gedetailleerd zijn dat je dagelijkse deadlines te halen hebt. Laat dit je niet afschrikken maar motiveren!

Verwijder je procrastinatie-triggers

Als je van jezelf weet dat je makkelijk wordt afgeleid, dan is het verstandig om de dingen die er doorgaans voor zorgen dat je gaat procrastineren te verwijderen of uit te schakelen. Zo kun je de berichtgeving op je telefoon uitschakelen, zodat je alleen bereikbaar bent voor mensen die je bellen. Ook is het verstandig om de tabbladen in je browser die je niet nodig hebt voor je werk weg te klikken, zo kom je ook niet in de verleiding om ze te bekijken.

Word je ervan bewust dat je tijd niet oneindig is

Uiteindelijk komt het erop neer dat je je bewust wordt van het feit dat je tijd gelimiteerd is. Je hebt slechts een x-aantal jaren, maanden, weken, dagen en uren in je leven, en je kunt ze maar beter zo goed mogelijk benutten. Scrollen door Instagram of kattenfilmpjes bekijken op YouTube zijn waarschijnlijk niet de activiteiten die je op de lange duur voldoening zullen geven. Integendeel, ze nemen de plaats in van productieve bezigheden die je verder zullen helpen in het leven. Neem het jezelf echter niet kwalijk dat je in je leven veel hebt geprocrastineerd. Je kunt nog altijd het roer omgooien. Stel jezelf een doel en werk er naartoe. Het beste moment om te beginnen? Vandaag.

Bron: Lifehack