De voordelen van het synchroniseren van oefeningen met je menstruatiecyclus
Heb je gehoord van cyclussynchronisatie?
GEZONDHEID Cyclussynchronisatie
Krampen, een opgeblazen gevoel en stemmingswisselingen kunnen gepaard gaan met de pieken en dalen van hormonen tijdens de menstruatiecyclus. En afhankelijk van waar je bent, zijn bepaalde soorten oefeningen misschien niet aantrekkelijk – en daar is een biologische reden voor. Dit is waar ‘cyclussynchronisatie’ om de hoek komt kijken. Het gaat erom dat je je lichaamsbeweging, voeding en algehele levensstijl afstemt op het natuurlijke ritme van je menstruatiecyclus.
Nieuwsgierig? Klik verder voor meer informatie over de voordelen van het afstemmen van je trainingsroutine op de fase waarin je je bevindt in je maandelijkse hormooncyclus.