De wetenschap achter weerstandstraining en rust bij veroudering
Het leven vandaag de dag is niet altijd even makkelijk. Mensen ondervinden allerlei vormen van stress, of dit nu komt door een gebrek aan werk, te hard werken of familie- en relatieproblemen, om maar een paar voorbeelden te noemen. Sommige mensen denken wat lichtzinnig over stress, terwijl het eigenlijk zeer gevaarlijk en zelfs dodelijk kan zijn.
Bekijk de volgende galerij eens en ontdek hoe stress je lichamelijke gezondheid kan schaden.
Stress kan ervoor zorgen dat je minder energie hebt, waardoor je je uitgeput voelt en geen enkele motivatie meer hebt om te sporten.
Er wordt gesproken van het metabool syndroom (stofwisselingssyndroom) wanneer er sprake is van abdominale obesitas. Mensen die meer stress ervaren hebben meer kans om dit te krijgen.
Stress is de belangrijkste oorzaak van spanningshoofdpijn. Hoewel dit type hoofdpijn niet ernstig hoeft te zijn, kan het toch als zeer onaangenaam worden ervaren.
Stress kan ervoor zorgen dat de bloeddruk schommelt of wordt verhoogt, wat kan leiden tot een hartaanval of beroerte.
Wanneer je je gestrest voelt kun je 's nachts moeilijker in slaap komen. Dit wordt nog lastiger als je je er ook zorgen over begint te maken.
Stress kan leiden tot problemen met zure reflux en brandend maagzuur. Dit kan op zijn beurt nog ernstigere problemen veroorzaken, zoals maagzweren.
Hoe meer je door de stress begint te eten, hoe groter het risico dat je bloedsuikerspiegel wordt verhoogt, waardoor de kans dat je diabetes type 2 krijgt kan toenemen.
Je seksuele verlangens kunnen door stress ernstig verminderd worden. Omdat je niet ontspannen bent, zal het erg lastig zijn om in de stemming te komen.
Voor de genen die epilepsie hebben is stress de meest voorkomende oorzaak van epileptische aanvallen.
Ziektes zoals gordelroos kunnen worden veroorzaakt door chronische stress, omdat dit je immuunsysteem ernstig kan aantasten.
Hoe meer stress je hebt, hoe groter de kans dat je verslavend gedrag begint te vertonen, zoals roken of overmatig drinken.
De kans op het ontwikkelen van dementie is veel groter wanneer je halverwege je leven zeer stressgevoelig bent geweest.
Stress kan een grote invloed hebben op je haar. Het kan zowel de haargroei vertragen als bijdragen aan haaruitval.
Hoge mate van stress kan een belangrijke oorzaak zijn van het erger worden van depressies en angstgevoelens. Ook kan het een paniekstoornis veroorzaken.
Het vermogen om een erectie te krijgen en te behouden is zowel een lichamelijke als een mentale kwestie. Stress kan een belangrijke factor zijn die bijdraagt aan erectiestoornissen.
Stress kan zelfs invloed hebben op de mate van pijn die je hebt. Het kan het aantal prikkels in het lichaam drastisch vergroten en gevoelens van pijn verergeren.
Bij stress verkeert het lichaam in een staat van spanning. Dit kan ertoe leiden dat je vaak naar de wc gaat.
Een toename van stress kan effect hebben op je witte bloedcellen, die onmisbaar zijn bij het bestrijden van ziekten.
Chronische stress kan er over het algemeen voor zorgen dat je meer gaat zweten. Dit is zelfs nog meer het geval bij vrouwen die in de overgang zitten.
Mensen die stress ervaren, kunnen een brok in hun keel voelen. Die zit er eigenlijk niet, maar stress zorgt er soms voor dat de keelspieren samentrekken, waardoor het net lijkt alsof dat wel zo is.
Stress heeft effect op het lichaam, zelfs op de cellen. Daarom kan stress ervoor zorgen dat kwaadaardige tumoren groter worden.
Vaak wordt oorsuizen veroorzaakt door zeer harde muziek. Het kan echter ook veroorzaakt en verergerd worden door stress.
Stress kan zelfs je genetische code veranderen. Hoe verwarrend dit ook klinkt, dit gebeurt doordat de genen worden geactiveerd en de celgroei wordt verstoord.
Dit klinkt misschien meer als een fabeltje dan een wetenschappelijk feit, maar helaas is het waar. Chronische stress kan zowel het gewicht als de grootte van de hersenen verkleinen.
Wanneer je je gestrest voelt, kan het lastiger zijn om zwanger te worden. Stress kan van zowel mannen als vrouwen de vruchtbaarheid beïnvloeden.
Je lichaam is niet in staat onderscheid te maken tussen de dreiging van serieus gevaar en de nadelige effecten van stress. Je handen kunnen daardoor gaan trillen.
Een tekort aan serotonine kan ervoor zorgen dat je hunkert naar junkfood. Nadat je hebt gegeten verdwijnt dit gevoel tijdelijk, maar het kan zo weer terugkeren.
Stress zet zowel je lichaam als geest voortdurend onder druk. Daarom kan je sneller een handicap krijgen.
Hoge of gemiddelde mate van stress kan de kans op vroegtijdig overlijden met wel 50% vergroten.
Hoe stress je lichamelijke gezondheid kan schaden
Door overmatige stress kunnen angst en depressie flink toenemen
GEZONDHEID Zorgen
Het leven vandaag de dag is niet altijd even makkelijk. Mensen ondervinden allerlei vormen van stress, of dit nu komt door een gebrek aan werk, te hard werken of familie- en relatieproblemen, om maar een paar voorbeelden te noemen. Sommige mensen denken wat lichtzinnig over stress, terwijl het eigenlijk zeer gevaarlijk en zelfs dodelijk kan zijn.
Bekijk de volgende galerij eens en ontdek hoe stress je lichamelijke gezondheid kan schaden.