De wetenschap achter weerstandstraining en rust bij veroudering
Klik verder voor meer informatie over de minder voor de hand liggende symptomen van depressie.
Onderzoek toont aan dat depressie een verandering in eetlust kan veroorzaken, deels door een toename van het stresshormoon cortisol in het systeem.
Sommige mensen grijpen naar voedsel om zich te troosten, terwijl anderen hun eetlust juist verliezen. Deze veranderingen in voedselinname kunnen ervoor zorgen dat iemand aankomt of afvalt. Ze kunnen ook de stemming en het energieniveau beïnvloeden.
Het is algemeen bekend dat depressie een goede nachtrust verstoort. Een slaaptekort kan bijdragen aan depressie en depressie kan het weer moeilijker maken om te slapen.
Maar meer slapen dan normaal is ook een teken dat iemand depressief kan zijn.
Een overmatig vermoeid gevoel is een veel voorkomend symptoom van depressie.
Hoewel het normaal is om je af en toe moe te voelen, kan aanhoudende vermoeidheid een teken zijn van een verborgen depressie, vooral als het gepaard gaat met andere symptomen.
Sommige mensen met stemmingsstoornissen kunnen alcohol of drugs gebruiken om met negatieve emoties zoals verdriet of eenzaamheid om te gaan.
De Anxiety & Depression Association of America (ADAA) meldt dat in de VS ongeveer één op de vijf mensen met een angst- of stemmingsstoornis, zoals depressie, ook alcohol of drugs gebruikt.
Onderzoek toont aan dat mensen met een depressie meer "ik", "mij" en andere op zichzelf gerichte woorden gebruiken, omdat ze meer in zichzelf gekeerd zijn.
Mensen met een depressie gebruiken ook meer extreme termen, zoals "altijd" en "nooit".
Depressie is een psychische aandoening, maar het kan ook zeker lichamelijke gevolgen hebben.
Naast veranderingen in gewicht en vermoeidheid kan depressie gepaard gaan met hoofdpijn, hartkloppingen, een gespannen borst en spijsverteringsproblemen.
Negatieve zelfpraat is een innerlijke dialoog die schadelijk en extreem zelfkritisch is.
Veel mensen met een depressie hebben last van negatieve zelfpraat en geloven in schadelijke, kritische gedachten over zichzelf.
Als iemand zijn gedachtegang verliest, kan dit wijzen op problemen met het geheugen en de concentratie, wat een veelvoorkomend symptoom van depressie is.
Concentratie- en focusproblemen kunnen de sociale gevolgen van depressie verergeren, waardoor iemands werk en persoonlijke relaties bemoeilijkt worden.
Een verandering in het libido wordt vaak beschouwd als een belangrijke indicator bij het vaststellen van depressieve symptomen bij mensen.
Er zijn verschillende redenen waarom iemands libido kan afnemen als hij of zij depressief is, zoals een negatief zelfbeeld en een laag energieniveau.
In sommige gevallen geldt: hoe groter de glimlach, hoe groter de depressie die het verbergt. Mensen die hun symptomen verbergen, kunnen ervoor zorgen dat hun gezicht in het openbaar vrolijk lijkt, als een masker.
Maar het kan heel moeilijk zijn om dit geforceerde geluk vol te houden en na verloop van tijd kan het masker verdwijnen.
Sommigen geloven dat mensen met een depressie 'depressief realisme' kunnen vertonen, wat suggereert dat ze een nauwkeurigere perceptie van bepaalde situaties hebben dan mensen zonder depressie.
Realistischer of pessimistischer zijn dan anderen kan een teken van depressie zijn, vooral als de persoon andere symptomen van de aandoening vertoont.
Sommige mensen met een verborgen depressie ervaren persoonlijkheidsveranderingen. Ze kunnen rustiger worden of zelfs boos en prikkelbaar.
Veel mensen associëren boosheid en prikkelbaarheid niet met depressie, maar deze stemmingswisselingen komen vaak voor.
Depressie kan het plezier of het genot wegnemen uit de dingen waar mensen normaal gesproken van houden.
Een verlies aan interesse of plezier in hobby's en activiteiten is één van de duidelijke symptomen van depressie.
Een ander teken van depressie is dat iemand misschien deelt wat er echt aan de hand is, maar zich later ongemakkelijk, schuldig of beschaamd voelt omdat hij of zij zich openstelt.
Bronnen: (Medical News Today) (PsychCentral)
Depressie: Signalen die vaak onopgemerkt blijven
Herken jij deze symptomen?
GEZONDHEID Mentale gezondheid
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat wereldwijd meer dan 280 miljoen mensen een depressie hebben. Hoewel bekende symptomen zoals somberheid of hopeloosheid gemakkelijk te herkennen zijn, zijn andere tekenen van depressie minder voor de hand liggend. Het is echter belangrijk om te vermelden dat andere medische problemen ook sommige van dezelfde symptomen kunnen veroorzaken.Klik verder voor meer informatie over de minder voor de hand liggende symptomen van depressie.