Waarom water drinken zo belangrijk is

6 redenen om gehydrateerd te blijven

Waarom water drinken zo belangrijk is
Stars Insider

31/03/18 | StarsInsider

GEZONDHEID Water

Drink jij voldoende water? Zo niet, dan loopt je gezondheid gevaar, aldus University Health News. En waarom is het dan zo belangrijk? Regelmatig water drinken helpt bij het afvallen, voorkomt ziekten, geeft je een beter humeur en zorgt dat je helderder kunt denken, en meer.

Het menselijk lichaam bestaat voor maar liefst 60 procent uit water. Water is dan ook essentieel voor bijna ieder proces in ons lichaam. Het wordt gebruikt als bouwsteen, oplossingsmiddel voor chemische reacties en het transport van voedings- en afvalstoffen. Water helpt ook je bloedvolume op peil te houden en bevordert de bloedsomloop. Ook reguleert het de lichaamstemperatuur en is het een schokdemper voor onze gewrichten en hersenen.

Hier zijn 6 voordelen van het regelmatig drinken van water:

1. Het verbetert je lichamelijke prestaties 
Dit is omdat het vermoeidheid vermindert en je hartslag verlaagt. Ook zorgt het ervoor dat je na afloop van het sporten minder spierpijn hebt.

2. Het helpt bij het afvallen
Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die voor iedere maaltijd 500 ml water dronken gemiddeld 2 kilo meer afvielen dan mensen die dit niet deden.

3. Het verbetert je humeur
Uit een onderzoek bleek dat wanneer mensen die normaal gesproken minder dan 1 liter water per dag dronken hun waterconsumptie verhoogden naar 2.5 liter hun humeur significant verbeterde. 

4. Het geeft een boost aan je hersenkracht 
Uit testen is gebleken dat mensen die tijdens cognitieve testen water dronken een stuk beter presteerden dan mensen die geen water dronken.

5. Het voorkomt hoofdpijn 
Dehydratie is een belangrijke oorzaak van hoofdpijn. Zorg dan ook dat je voldoende water drinkt als je regelmatig last hebt van hoofdpijn of migraine.

6. Het beschermt tegen ziekten
Het beschermt tegen nierstenen, constipatie, urineweginfecties en zelfs bepaalde vormen van kanker.

Hoeveel water moet je dan drinken? Dat hangt af van verschillende factoren zoals je leeftijd, geslacht, mate van activiteit, etc. Een goede maatstaf is echter 2.2 liter per dag voor vrouwen en 3 liter voor mannen.

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving