Help, een zonnesteek!
Wat te doen bij een zonnesteek
© Shutterstock
Je hebt een heerlijke stranddag gehad en komt thuis met knallende koppijn, terwijl je niet eens biertjes hebt gedronken. Herkenbaar? Waarschijnlijk heb je een zonnesteek.
Je lichaam is eigenlijk een grote thermometer die je lichaamstemperatuur rond de 37 graden Celsius probeert te houden. Zit je in de brandende zon of ben je aan het trainen, dan ga je zweten om warmte weg te krijgen, zodat je lichaam rond dezelfde temperatuur blijft. Soms krijgt je lichaam de warmte gewoonweg niet weg en dan voel je dat: een zonnesteek.
Een lichte zonnesteek heeft de volgende symptomen:
Hoofdpijn
Duizelig
Misselijkheid
Overmatig zweten
Spierkrampen
Dit kan bijvoorbeeld ook voorkomen als je je in een warme ruimte bevindt met een hoge luchtvochtigheid. Het beste kun je je dan naar een koele ruimte verplaatsen waar je rustig kunt afkoelen. Drink water en eet iets zouts.
Wanneer de volgende symptomen optreden gaat het om een hevige zonnesteek, raadpleeg in dit geval je huisarts. Gebruik koelelementen of een theedoek met ijsblokjes om af te koelen aan de polsen, oksels en nek:
Koorts
Verslapping
Bewusteloosheid
Verward
Epilepsie
Huiduitslag
Versnelde hartslag
Zon is heerlijk en goed voor je, maar overdrijf het niet. Een zonnesteek is niet alleen vervelend, maar kan ook gevaarlijk zijn.
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
LIFESTYLE Gezondheid van honden