Hoe schadelijk is het ophouden van je plas?
Alles laten gaan of niet?
© Shutterstock
GEZONDHEID Plas ophouden
We kennen allemaal de situatie wel waarin we bijna in tranen kunnen uitbarsten omdat we enorm nodig naar het toilet moeten. Helaas zit er vaak voor vrouwen niets anders op om de sluitspieren goed aan te spannen omdat een toilet niet binnen handbereik is. Maar is het ophouden van je plas wel onschadelijk?
Ten eerste, direct overgeven aan je benarde situatie blijkt niet de oplossing te zijn. Wanneer je direct naar het toilet rent bij de minste prikkel kan dit een averechts effect hebben op je blaas. Je blaas raakt gewend aan kleine behoeftes en kan geïrriteerd raken. Men noemt dit aandrang-incontinentie. Je blaas bestaat uit elastisch weefsel en deze moet getraind worden. Men noemt dit blaastraining. Je blaast raakt gewend aan grotere hoeveelheden urine en het voordeel is dat je niet voortdurend op het toilet zit.
Maar wanneer je te lang wacht en dit regelmatig doet, kan het een negatief effect hebben. Door het uitstellen rek je als het ware je blaas uit waardoor de elasticiteit afneemt. Hierdoor kan urine achterblijven en kunnen klachten ontstaan. Maximaal vier uur is volgens experts dan ook de grens.
De blaas heeft een gemiddelde inhoud van een halve liter die we ongeveer 6 á 7 keer per dag legen. Maar heb jij het idee dat je echt veel te veel tijd doorbrengt in het kleinste kamertje van het huis dan kan je er baat bij hebben blaastrainingen te doen. Dit kan door je bekkenbodem te trainen en deze training kan je zelfs doen onder werktijd. Ga op een stoel zitten en span je spieren met regelmaat aan zodat ze sterker worden. Ook zijn er tabletten om deze drang binnen de perken te houden.
Bron: RTLNieuws, Margriet
AANBEVOLEN VOOR JOU
