De lekkerste geuren om mee in slaap te vallen
Verwen je neus en val heerlijk in slaap
© Shutterstock
LIFESTYLE Aromatherapie
Lig jij 's nachts ook weleens naar het plafond te staren terwijl op je wekker de uren voorbij tikken? Je kunt dan schaapjes gaan tellen, maar een misschien wel effectievere methode om naar dromenland te vertrekken is om je neus te verwennen met de heerlijke geuren van essentiële oliën.
Als je de geuren van essentiële oliën verspreidt door bijvoorbeeld een aromaverdamper kan dit helpen om je lichaam te kalmeren en je slaapcyclus te verbeteren zodat je door de nacht heen slaapt. Ze kunnen je zelfs een handje helpen om 's ochtends wakker te worden.
De volgende oliën zijn zeker het proberen waard:
Lavendel
Lavendel ruikt niet alleen heerlijk, deelnemers aan een slaaponderzoek werden alerter wakker en met meer energie door gebruik van lavendelolie.
Kamille
Kamille-olie helpt symptomen van slapeloosheid te bestrijden en kan ook gevoelens van stress en ongerustheid verminderen, waardoor je makkelijker in slaap valt.
Munt
Kun je niet slapen door een verstopte neus? Probeer je neus te openen met de geur van muntolie.
Citroen
Deze is voor als je ontwaakt uit je heerlijke nachtrust. De geur van citroenolie helpt je om wakker te worden als je slaperig ontwaakt.
Bron: The Sleep Doctor
AANBEVOLEN VOOR JOU
