Zo kun je een verdrietige gebeurtenis verwerken

Hoe ga je om met verdriet? Eigenlijk is er geen perfecte manier om je eroverheen te zetten. Iedereen verwerkt het op zijn of haar eigen manier, maar door het volgende in gedachten te houden, is het wellicht iets gemakkelijker om verder te gaan met je leven.

Huil

Onderzoek heeft aangetoond dat huilen een goede manier is om je stress te verminderen. Verzet je dus niet tegen de tranen en laat ze stromen.

Afleiding

Wanneer er problemen gaande zijn, is het niet altijd verstandig om jezelf af te leiden. Zo los je helemaal niets op. Als je echter een hoofdstuk uit je leven hebt afgesloten en hierdoor verdrietig bent, is het prima om jezelf af te leiden. Probeer leuke dingen te doen, maar pas wel op met ongezonde gewoontes.

Hulp vragen

Juist wanneer je verdrietig bent, is het belangrijk dat je er niet alleen voor staat. Schakel hulp in van vrienden en familie om erover te praten en ook om je bezig te houden. Ze zullen je problemen niet per se oplossen, maar je problemen met iemand delen kan een troostende werking hebben.

Accepteer je verdriet en wees vooral niet boos op jezelf dat je je zo voelt. Vaak is het slechts een kwestie van tijd tot je je weer beter voelt. Als je echt geen uitweg kunt vinden, is het verstandig om een therapeut te bezoeken.

Bron: Margriet