Zo ontkom je er niet aan genoeg water te drinken

Dat we onszelf voldoende moeten hydrateren weten we allemaal, maar soms vergeet je gewoon genoeg water te drinken op een dag. Met name wanneer het wat kouder wordt. Er kleven echter veel gezondheidsvoordelen aan veel water drinken dus voorkom met deze tips dat je het vergeet:

1.  Kickstart je dag met water
Drink een paar glazen water zodra je opstaat. Waarschijnlijk heb je ook dorst dus dat scheelt en zo prepareer je je lichaam op gezonde wijze voor de rest van je voeding gedurende de dag.

2. Drink bij elke kop koffie een glas water
Als jij een frequente koffiedrinker bent dan kom je met deze truc al snel aan je dagelijkse hoeveelheid water.

3. Voeg extra veel ijs aan je smoothies en drankjes toe
Als je water drinken maar saai vindt, dan kun je natuurlijk wat ijsblokjes aan je favoriete drankje toevoegen. Vier ijsblokjes staat ongeveer gelijk aan een half glas water.

4. Voeg wat pepers aan je maaltijd toe
Hoe pittiger je eet, hoe meer je geneigd bent te drinken. Dus gooi maar een extra pepertje door je curry, dan kun je mooi afblussen met een groot glas water of twee.

5. Koop een hervulbaar flesje
Tegenwoordig zie je iedereen met de hipste flesjes water lopen. Neem je gevulde fles altijd overal mee naar toe zodat je nooit zonder water zit. Want soms wil je wel, maar heb je het gewoon niet. Bovendien draag je zo ook je steentje bij aan de planeet.

Bron: The Huffington Post