De wetenschap achter weerstandstraining en rust bij veroudering
Kijk jij nog een keer achterom voordat je de grote boodschap doorspoelt? Dat zou je eigenlijk eens moeten doen, want je ontlasting vertelt je heel wat over je gezondheid. Benieuwd wat? Klik dan verder!
Plotselinge waterige ontlasting, vooral wanneer deze gepaard gaat met een opgeblazen gevoel, misselijkheid en krampen, kan wijzen op een Giardia-infectie. Je kunt deze microscopisch kleine parasieten binnenkrijgen uit onbehandeld water.
Als je veel moet persen als je naar het toilet gaat, is dit meestal een teken van obstipatie.
Probeer niet koste wat het kost de boel eruit te persen. In het ergste geval kan het leiden tot aambeien en zelfs flauwvallen.
Als je één keer per dag comfortabel naar het toilet gaat, zit je helemaal goed!
Als je je ooit hebt afgevraagd waarom je maïskorrels in je ontlasting tegenkomt, dan is dat vanwege de cellulose. Cellulose wordt niet door ons lichaam verteerd en wordt daarom door het lichaam weer uitgestoten.
Slechts een paar keer afvegen betekent meestal dat je ontlasting de juiste consistentie heeft.
En het betekent ook dat de sluitspier goed sluit, zoals het hoort. Dus een of twee keer vegen betekent meestal dat het allemaal goed is.
Het is belangrijk om naar je ontlasting te kijken, zodat je een idee krijgt van vorm, grootte en consistentie. Als het lijkt op een slang, dan zit je goed.
Ook de variant worst met barstjes is een prima variant!
Heb je echter een soort kiezelstenen, dan kan het zijn dat je maken hebt met obstipatie. Drink meer en zorg dat je meer vezels binnenkrijgt. Mocht dit niet helpen, dan kan er eventueel sprake zijn van een aandoening.
Dunne ontlasting kan ook een teken zijn van constipatie. In het ergste geval is het ook een teken van darmkanker. Dit gaat overigens wel gepaard met meerdere symptomen. Raadpleeg bij twijfel je dokter.
Je ontlasting hoort altijd bruin te zijn. Het kan variëren in tinten, als het maar bruintinten zijn. Gele ontlasting kan een teken zijn van een infectie, een galblaasprobleem of zelfs een leveraandoening zoals het syndroom van Gilbert.
Witte ontlasting kan een teken zijn van een leverprobleem. Dit kan gebeuren wanneer gal uit de lever het maagdarmkanaal niet kan bereiken.
Als je te maken hebt met een explosieve zeewiergroene dunne ontlasting, laat je dan controleren op een Clostridium difficile. Het is een behandelbare bacteriële infectie, maar absoluut geen pretje. Er is overigens niet direct reden tot zorg, als je de dag ervoor groene groenten hebt gegeten. De consistentie is dan wel wat steviger.
Zwart is evenmin een goed teken. Het kan wijzen op een probleem in het bovenste spijsverteringskanaal, een bloedende zweer of zelfs darmkanker.
Maar het hoeft niet altijd foute boel te zijn. Het blijkt dat dingen zoals het antacidum Pepto-Bismol je ontlasting zwart kunnen maken.
Blauwe of paarse ontlasting kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder sommige koekjes, cakes, en rode en paarse groente en fruit.
Heb je vaak waterige ontlasting als je glutenrijk voedsel hebt gegeten? Dan kan het verstandig zijn dit eens met je huisarts te bespreken. Het zou kunnen zijn dat je overgevoelig bent voor gluten.
Het spreekt voor zich dat bloederige ontlasting geen goed teken is. Een chronische ontstekingsziekte genaamd colitis ulcerosa kan de boosdoener zijn, maar bespreek ook dit zeker met je huisarts.
Ook de ziekte van Crohn (een type inflammatoire darmaandoening) kan bloederige ontlasting veroorzaken.
Rode ontlasting betekent niet dat er altijd sprake is van bloed. Als je bieten eet, kan je ontlasting bijvoorbeeld ook rood kleuren.
Als je vaak moet, dan kan dit een teken zijn van constipatie of van aandoeningen zoals het prikkelbare darmsyndroom (PDS).
Als je ontlasting bijzonder vettig is, kun je een symptoom ervaren dat steatorroe wordt genoemd en dat in wezen het gevolg is van slechte opname van vet. Het kan te maken hebben met meerdere aandoeningen, dus bespreek het met je huisarts als je het opmerkt.
Het ruikt helaas niet naar bloemetjes. Maar als het echt een sterk vieze geur heeft, kan dat een teken zijn dat er iets niet klopt. Als het aanhoudt, laat het dan nakijken, want het kan verband houden met een infectie of ziekte.
Heb je weleens acute drang wanneer je de boekhandel binnenstapt en de geur je van boeken je tegemoet komt? Misschien heb je last van het Mariko Aoki-fenomeen, een uitdrukking genoemd naar de schrijver die het in 1985 voor het eerst in een artikel noemde.
In ontlasting zit altijd slijm, maar normaalgesproken is het niet zichtbaar. Overmatig slijm kan erop wijzen dat er iets niet klopt. Zo kun je last hebben van obstipatie of uitdroging.
Als de boel blijft drijven, kan dit een teken zijn dat je een teveel aan vet in zit. Dit kan een teken zijn dat je darmen niet alle voedingsstoffen verwerken en opnemen zoals ze zouden moeten doen.
Kom je die paprika of wortel van de dag ervoor vaak tegen in de pot? Dan kan het zijn dat je te snel eet. Neem de tijd om het voedsel goed te kauwen, want dan heeft je lichaam er minder moeite mee om het te verteren.
Bronnen: (The Healthy) (Redbook) (Food Matters) (List25)
Wat je ontlasting zegt over je gezondheid
Kijk eens goed wat je in de pot achterlaat
GEZONDHEID Gezondheid
Kijk jij nog een keer achterom voordat je de grote boodschap doorspoelt? Dat zou je eigenlijk eens moeten doen, want je ontlasting vertelt je heel wat over je gezondheid. Benieuwd wat? Klik dan verder!