




























ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Asperges - Tussen april en juni is het aspergetijd. Asperges bevatten veel mineralen, vezels en vitamines. Bovendien zijn ze overheerlijk!
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Haring - De typisch Hollandse delicatesse is misschien niet iedereen zijn favoriet, maar de snack zit vol goede vetten. Dus hap zo nu en dan een Hollandse Nieuwe!
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Boerenkool - Boerenkool zit boordevol antioxidanten. Je kunt het dus gerust door je smoothie mengen.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Immuunsysteem - Ook een bordje boerenkool stamppot verbetert je immuunsysteem. Er zitten namelijk vitamine K en A in.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Champignons - Paddenstoelen, waaronder champignons, zijn goed voor ons. Ze bevatten namelijk belangrijke voedingsbronnen zoals koper, fosfor en selenium.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Tegen de griep - Ook zit er vitamine B in champignons en kunnen ze helpen tegen de griep. Gooi dus gerust standaard champignons door je eten.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
In de winkel - Pluk ze niet zelf, maar ga naar de winkel. Niet alle paddenstoelen zijn eetbaar en sommige zijn zelfs giftig, dus wees zorgvuldig.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Waterkers - Waterkers bevat vitamine A, B, C, E en K. Je kunt het lekker door de salade gooien.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Spinazie - Spinazie is een grote bron van ijzer, zink en foliumzuur, maar bevat ook vitamine B1. Je kunt het rauw als salade eten of lekker roerbakken bijvoorbeeld.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Spruiten - Hoewel de meningen over de smaak verdeeld zijn, is dit kleine groentje zeer krachtig.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Vezels - Spruiten zijn een bron van magnesium, foliumzuur en kalium. Ook bevorderen de vezels in spruiten een gezonde stoelgang.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Broccoli - Broccoli bevat antioxidanten. Eet vooral ook de stronk want daarin zitten ook veel belangrijke vitamines als A, C, K, B2 en B6. Al is dat nog niet alles..
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Opper superfood - Broccoli is misschien wel de opper superfood want er zit ook magnesium, calcium en kalium in.
© iStock
13 / 29 Fotos
Zeewier - In zeewier zitten eiwitten, calcium, ijzer en jodium en vitamine B12. Het is dus niet alleen heel lekker, maar ook super gezond!
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Fruitboomgaarden - Naast groenteteelt is er in Nederland ook veel fruitteelt. In de Betuwe en Zuid-Limburg vind je de meeste fruitboomgaarden.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Bramen - Met name in augustus kun je tijdens het wandelen in de natuur gerust bramen plukken in Nederland.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Frambozen - Frambozen kun je gewoon in je tuin laten groeien. Zorg wel dat je een geschikt ras hebt.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Frambozen - Er zijn herfst- en zomerframbozen, dus je hebt kansen genoeg voor een goede oogst.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Cranberry's - De cranberry wordt in Nederland ook wel veenbes genoemd. Ze groeien met name op Terschelling.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Cranberry's - Ze bevatten antioxidanten en veel vitamines. De vrucht is met name bekend om zijn positieve werking op de urinewegen en kan blaasontsteking bestrijden.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Aardbeien - De zoete Hollandse aardbeien, wie kent ze niet? Ook deze vrucht bevat veel antioxidanten en vitamine C.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Blauwe bes - Blauwe bessen groeien vooral in Noord-Limburg, Drenthe en het oosten van Noord-Brabant.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Appels - De frisse appel bevat ook antioxidanten, vitamine C, vezels en mineralen. Bovendien zitten er vrij weinig calorieën in.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Peer - Ook peren zijn een bron van water, vezels, mineralen en vitamines.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Antibacteriële werking - De zuren in een peer hebben bovendien een antibacteriële werking.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Havermout - In havermout zitten gèta-glucanen. Dit verbetert de balans van je bloedsuikerspiegel.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Walnoten - Walnoten bevatten omega 3-vetten en vezels. Je kunt ze gemakkelijk eten als snack of door de salade gooien.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Lijnzaad - Lijnzaad is goed voor de stoelgang. Gooi er een lepeltje van door je yoghurt in de ochtend met een stuk fruit en je hebt een goed begin van de dag.
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Asperges - Tussen april en juni is het aspergetijd. Asperges bevatten veel mineralen, vezels en vitamines. Bovendien zijn ze overheerlijk!
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Haring - De typisch Hollandse delicatesse is misschien niet iedereen zijn favoriet, maar de snack zit vol goede vetten. Dus hap zo nu en dan een Hollandse Nieuwe!
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Boerenkool - Boerenkool zit boordevol antioxidanten. Je kunt het dus gerust door je smoothie mengen.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Immuunsysteem - Ook een bordje boerenkool stamppot verbetert je immuunsysteem. Er zitten namelijk vitamine K en A in.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Champignons - Paddenstoelen, waaronder champignons, zijn goed voor ons. Ze bevatten namelijk belangrijke voedingsbronnen zoals koper, fosfor en selenium.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Tegen de griep - Ook zit er vitamine B in champignons en kunnen ze helpen tegen de griep. Gooi dus gerust standaard champignons door je eten.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
In de winkel - Pluk ze niet zelf, maar ga naar de winkel. Niet alle paddenstoelen zijn eetbaar en sommige zijn zelfs giftig, dus wees zorgvuldig.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Waterkers - Waterkers bevat vitamine A, B, C, E en K. Je kunt het lekker door de salade gooien.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Spinazie - Spinazie is een grote bron van ijzer, zink en foliumzuur, maar bevat ook vitamine B1. Je kunt het rauw als salade eten of lekker roerbakken bijvoorbeeld.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Spruiten - Hoewel de meningen over de smaak verdeeld zijn, is dit kleine groentje zeer krachtig.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Vezels - Spruiten zijn een bron van magnesium, foliumzuur en kalium. Ook bevorderen de vezels in spruiten een gezonde stoelgang.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Broccoli - Broccoli bevat antioxidanten. Eet vooral ook de stronk want daarin zitten ook veel belangrijke vitamines als A, C, K, B2 en B6. Al is dat nog niet alles..
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Opper superfood - Broccoli is misschien wel de opper superfood want er zit ook magnesium, calcium en kalium in.
© iStock
13 / 29 Fotos
Zeewier - In zeewier zitten eiwitten, calcium, ijzer en jodium en vitamine B12. Het is dus niet alleen heel lekker, maar ook super gezond!
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Fruitboomgaarden - Naast groenteteelt is er in Nederland ook veel fruitteelt. In de Betuwe en Zuid-Limburg vind je de meeste fruitboomgaarden.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Bramen - Met name in augustus kun je tijdens het wandelen in de natuur gerust bramen plukken in Nederland.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Frambozen - Frambozen kun je gewoon in je tuin laten groeien. Zorg wel dat je een geschikt ras hebt.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Frambozen - Er zijn herfst- en zomerframbozen, dus je hebt kansen genoeg voor een goede oogst.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Cranberry's - De cranberry wordt in Nederland ook wel veenbes genoemd. Ze groeien met name op Terschelling.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Cranberry's - Ze bevatten antioxidanten en veel vitamines. De vrucht is met name bekend om zijn positieve werking op de urinewegen en kan blaasontsteking bestrijden.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Aardbeien - De zoete Hollandse aardbeien, wie kent ze niet? Ook deze vrucht bevat veel antioxidanten en vitamine C.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Blauwe bes - Blauwe bessen groeien vooral in Noord-Limburg, Drenthe en het oosten van Noord-Brabant.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Appels - De frisse appel bevat ook antioxidanten, vitamine C, vezels en mineralen. Bovendien zitten er vrij weinig calorieën in.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Peer - Ook peren zijn een bron van water, vezels, mineralen en vitamines.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Antibacteriële werking - De zuren in een peer hebben bovendien een antibacteriële werking.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Havermout - In havermout zitten gèta-glucanen. Dit verbetert de balans van je bloedsuikerspiegel.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Walnoten - Walnoten bevatten omega 3-vetten en vezels. Je kunt ze gemakkelijk eten als snack of door de salade gooien.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Lijnzaad - Lijnzaad is goed voor de stoelgang. Gooi er een lepeltje van door je yoghurt in de ochtend met een stuk fruit en je hebt een goed begin van de dag.
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Deze superfoods komen gewoon uit Nederland
Niet alleen goedkoper maar ook beter voor het milieu
© Shutterstock
Er is al jaren een superfood-hype gaande. Massaal worden er chiazaadjes, gojibessen en maca poeder ingeslagen. Er zijn natuurlijk ook superfoods die gewoon op Nederlandse bodem groeien. Het is beter voor het milieu, goedkoper en ze bieden vaak net zoveel gezondheidsvoordelen. Bekijk in deze galerij welke superfoods op Nederlandse bodem groeien.
AANBEVOLEN VOOR JOU







MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN