Zo verminder je werkstress

Steeds meer mensen hebben last van een burn-out

Zo verminder je werkstress
Stars Insider

15/03/18 | StarsInsider

GEZONDHEID stress

Steeds meer mensen melden zich bij de bedrijfsarts met kenmerkende klachten van een burn-out: hartkloppingen, paniekaanvallen, rugklachten en slaapproblemen.

Het Nederlands Centrum voor Beroepsziekte geeft aan dat het aantal psychische beroepsziekten elk jaar flink toeneemt.

Voorkomen is altijd beter dan genezen, met deze simpele tips kun je je werkstress al verminderen:

1. Verwijder apps van je telefoon
Apps kunnen heel handig zijn maar ze slokken ook onnodig veel tijd en energie van je op. Hoe minder je er hebt, hoe meer rust in je hoofd.

2. Beweeg regelmatig
Staand pomp je 10 x meer bloed rond in je lichaam, waardoor je veel productiever bent dan wanneer je zit. Stel bijvoorbeeld eens een wandelende vergadering voor.

3. Sluit je werkdag af
Streep je to do-lijst af met alles wat je gedaan hebt en maak alvast een lijst voor de volgende dag. Zo voorkom je dat je na werktijd nog bezig bent met werk.

4. Delegeer
Laat die controlfreak los, zeker wanneer je merkt dat je stress hebt. Je hoeft echt niet alles zelf te doen.

5. Durf nee te zeggen
Het is natuurlijk leuk als mensen je aardig vinden, maar het moet niet ten koste van jezelf gaan. Zeg dus nee als je iets niet wilt of kunt doen.

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving