Met deze truc weet je of je gehydrateerd bent

Moet je meer water drinken?

Met deze truc weet je of je gehydrateerd bent
Stars Insider

15/05/18 | StarsInsider

GEZONDHEID Water

We weten allemaal wel dat het goed is om veel water te drinken om in de zomer gehydrateerd te blijven, maar hoe weet je zeker of je wel genoeg binnenkrijgt? Daar schijnt een heel makkelijke manier voor te zijn om dat te bepalen. 

Knijpen
Om te zien of je genoeg water in je lichaam hebt, kun je in je vel knijpen. Het is de bedoeling dat je met je wijsvinger en duim in de achterkant van je hand knijpt om je vel omhoog te tillen. Vervolgens laat je het los. Gaat je vel direct terug naar z'n plek, dan heb je genoeg water in je. Als het enkele seconden duurt, dan is het verstandig om meer water te drinken.

Hydratatie
Volgens experts is de elasticiteit van onze huid direct verbonden aan hoeveel vocht we in ons lichaam hebben, vandaar dat deze knijptruc zo goed werkt. Een andere manier om te zien of je genoeg water binnenkrijgt is door naar de kleur van je urine te kijken. Bijna doorzichtig water is een goed teken, terwijl donkere urine met een sterke geur betekent dat je lichaam meer water nodig heeft.

Hoewel veel water goed voor je is, is er wel een limiet. Het is dus niet verstandig om een extreme hoeveel water te drinken met de gedachte 'hoe meer hoe beter'.

REACTIES

Campo obrigatório