![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f2fc7fa9f14.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f300908250a.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f3008ec7da8.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f3008887f20.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f3028422d4b.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f30287aa54f.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f3028a3ef17.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f30287720a6.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_654ce084ccb1e.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_62336aabb59c2.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_64f9fad5ca7e3.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65aa8d494fb14.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f3008fe5bf3.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f3008869ebe.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f3049893460.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f307bb21166.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f3065d354ed.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f3065bbac0a.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f3065cf2d76.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65a792c58d213.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e9ed34957400.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6596cdf6b1fbe.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f31f02aac6b.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f30a1ee7c11.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f30a206a9e6.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f2bd2a583a9f.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f30a1f7a702.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f30a1e3fc19.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f30bee2bc0e.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f30bef332de.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f30beac7bea.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f3246a1613f.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f30bebcfd3c.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f30be6cf9aa.jpg)
![Welk hormonale lichaamstype ben jij?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65f30beceaf72.jpg)
ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
© Shutterstock
0 / 35 Fotos
Het lichaam: een kaart van hormonen?
- Wist je dat je soms kunt zien wat er met je hormonen aan de hand is, simpelweg door te kijken hoe je gewicht is verdeeld?
© Shutterstock
1 / 35 Fotos
Het lichaam: een kaart van hormonen?
- Een professioneel getraind oog kan deze signalen over de gewichtsverdeling oppikken, maar het is natuurlijk noodzakelijk om de niveaus van je hormonen te laten controleren om dit te bevestigen.
© Shutterstock
2 / 35 Fotos
Het lichaam: een kaart van hormonen?
- Er zijn vier verschillende soorten hormonale lichaamsvormen, die elk overeenkomen met een orgaan in het lichaam: bijnier, schildklier, lever en eierstok.
© Shutterstock
3 / 35 Fotos
Bijnier lichaamstype
- Gewicht dat rond het middel wordt gedragen, gecombineerd met een rond, opgeblazen gezicht, is een teken van overmatige stress die druk uitoefent op de bijnieren.
© Shutterstock
4 / 35 Fotos
Bijnier lichaamstype
- Overmatige stress zorgt ervoor dat de bijnieren meer cortisol produceren. Wanneer er een teveel aan dit hormoon in het lichaam aanwezig is, leidt dit tot rugvet en gewichtstoename rond het midden.
© Shutterstock
5 / 35 Fotos
Vechten of vluchten
- Bijniertypes zijn misschien te lang te hard aan het werk geweest en staan op het punt van een burn-out. De activering van de vecht- of vluchtmodus zet de bijnieren in actie.
© Shutterstock
6 / 35 Fotos
Schimmel
- Leven in een beschimmeld huis kan ook de hormonen van het lichaam verstoren. Blootstelling aan schimmels kan de cortisolproductie op- of neerwaarts reguleren.
© Shutterstock
7 / 35 Fotos
Wat te doen: oefen dankbaarheid
- Stresshormonen zoals cortisol zijn 23% lager bij dankbare mensen. Dit komt waarschijnlijk omdat dankbaarheid de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA)-as kan remmen en de cortisolspiegel kan verlagen. Begin een dankbaarheidsdagboek om je te helpen je stresshormonen onder controle te krijgen.
© Shutterstock
8 / 35 Fotos
Verwijder gifstoffen uit je huis
- Het verminderen van de blootstelling aan gifstoffen in huis kan ook helpen. Zorg ervoor dat je gevaarlijke schimmels in je woonruimte verwijdert en gebruik zo min mogelijk chemicaliën.
© Shutterstock
9 / 35 Fotos
Neem magnesium
- Een tekort aan magnesium komt vaak voor, omdat magnesium niet in alle voedingsmiddelen aanwezig is en, waar dit wel het geval is, de biologische beschikbaarheid varieert. Ongeveer 30% tot 40% van het magnesium dat via de voeding wordt geconsumeerd, wordt doorgaans door het lichaam opgenomen.
© Shutterstock
10 / 35 Fotos
Slaap
- Houd een consistent slaapschema aan. Als je voldoende slaap krijgt, wordt de belasting van de bijnieren verminderd, die cortisol vrijgeven als je slaapgebrek heeft.
© Shutterstock
11 / 35 Fotos
Beperk calorieën niet
- Het beperken van calorieën brengt je lichaam in paniek. Kies in plaats daarvan voedzaam voedsel en eet wanneer je honger hebt.
© Shutterstock
12 / 35 Fotos
Doe aan matige lichaamsbeweging
- Lichaamsbeweging legt veel druk op het lichaam, maar te veel lichaamsbeweging met hoge intensiteit kan de hormoonbalans verstoren. Wissel je fitnessroutines af en maak tijd vrij voor rustige trainingen met een lage intensiteit om je cortisolniveaus in evenwicht te brengen.
© Shutterstock
13 / 35 Fotos
Eet koolhydraatarm
- De productie van cortisol is in sommige onderzoeken in verband gebracht met insulineresistentie. Het verminderen van koolhydraten (maar niet van calorieën) zal de insulineresistentie helpen verbeteren en mogelijk ook de cortisolproductie verminderen.
© Shutterstock
14 / 35 Fotos
Lichaamstype van de schildklier
- Als je schildklier onderactief is, wordt het moeilijk om vet te verbranden. Dit lichaamstype ervaart overal extra gewicht (in tegenstelling tot een specifiek deel van het lichaam).
© Shutterstock
15 / 35 Fotos
Lichaamstype van de schildklier
- De hormonen van de schildklier zetten de vetverbrandingsmotoren in het lichaam aan. Als je een veilig, gezond gewicht hebt, is het onwaarschijnlijk dat je een probleem hebt. Een overactieve schildklier (hyperthyreoïdie) veroorzaakt gewichtsverlies en problemen bij het behouden van een gezond gewicht.
© Shutterstock
16 / 35 Fotos
Jojo-gewicht
- Als je onderactief bent, kun je in de loop van de tijd langzaamaan gewichtstoename ervaren, of voortdurend jojoën tussen het ene gewicht en het andere, zonder dat dieet en lichaamsbeweging daarvoor verantwoordelijk zijn.
© Shutterstock
17 / 35 Fotos
Verlangen naar koolhydraten
- Mensen met een traag werkende schildklier zullen hunkeren naar koolhydraten, terwijl je cellen het niet bij kunnen houden en het lichaam snelle energie wil.
© Shutterstock
18 / 35 Fotos
Symptomen
- Dunner wordend haar, het voortdurend koud hebben, een droge huid, vermoeidheid, ongeacht hoeveel slaap je krijgt, en het vasthouden van vocht, naast overmatige gewichtstoename, zijn allemaal tekenen van een te traag werkende schildklier.
© Shutterstock
19 / 35 Fotos
Neem contact op met je arts/zorgverlener
- Als je denkt dat je schildklier mogelijk onderactief is, neem dan contact op met je zorgverlener, die tests kan uitvoeren om andere mogelijke problemen te bevestigen en uit te sluiten.
© Shutterstock
20 / 35 Fotos
Zachte beweging, voedzaam eten
- Schildklierlichaamstypes moeten wegblijven van extreme dieet- en trainingsroutines, die meer kwaad dan goed kunnen doen. Zachte beweging en een voedzaam dieet moeten vergezeld gaan van alle medicijnen die je zorgverlener voorschrijft.
© Shutterstock
21 / 35 Fotos
Lever lichaamstype
- Een gezwollen buik, die lijkt op de laatste fase van de zwangerschap, terwijl de rest van het lichaam geen overgewicht heeft, kan zowel mannen als vrouwen treffen.
© Shutterstock
22 / 35 Fotos
Lever lichaamstype
- Dit soort gewichtsverdeling duidt op een overbelaste lever. Wanneer het wordt geknepen, voelt het niet als vet. Dat komt omdat wanneer de lever onder druk staat, er vocht vrijkomt dat zich ophoopt in de peritoneale holte.
© Shutterstock
23 / 35 Fotos
Alcohol uitsluiten
- Wanneer een buik uitsteekt, is dit onder meer een teken dat de lever moeite heeft om overtollige alcohol af te breken. Snijd de drank volledig af en kijk of het verschil maakt voor het vasthouden van vocht - het wordt niet voor niets een "bierbuik" genoemd!
© Shutterstock
24 / 35 Fotos
Elimineer bewerkte voedingsmiddelen
- Chemische stoffen en conserveermiddelen worden ook in de lever afgebroken. Het elimineren van bewerkte voedingsmiddelen zal de belasting van het orgaan helpen verminderen.
© Shutterstock
25 / 35 Fotos
Diuretische, leverondersteunende kruiden
- Diuretische kruidenthee en supplementen kunnen helpen overtollig vocht weg te spoelen. Paardenbloem, brandnetel en klis kunnen helpen, maar zorg ervoor dat ze geen wisselwerking hebben met de bestaande medicijnen die je gebruikt.
© Shutterstock
26 / 35 Fotos
Ontsteking
- Een lever die onder druk staat, kan veel ontstekingen veroorzaken, wat tot allerlei ziekten kan leiden. Negeer het probleem niet; raadpleeg je zorgverlener om tot de kern ervan te komen.
© Shutterstock
27 / 35 Fotos
Lichaamstype van de eierstokken
- Als je extra gewicht op je heupen en dijen draagt, is dit een teken dat het lichaam te veel oestrogeen heeft. Dit kan om verschillende redenen bij mannen en vrouwen voorkomen: trage lever, perimenopauze en meer.
© Shutterstock
28 / 35 Fotos
Lichaamstype van de eierstokken
- De anticonceptiepil – een vorm van hormonale anticonceptie – kan het probleem verergeren of een bijdragende factor zijn na langdurig gebruik.
© Shutterstock
29 / 35 Fotos
Lichaamstype van de eierstokken
- Eierstoklichaamstypes kunnen last hebben van acne, PMS, gevoelige borsten en stemmingsproblemen. Bij mannen kan het gynaecomastie (vergroting van het borstweefsel), emotionele uitbarstingen en acne veroorzaken.
© Shutterstock
30 / 35 Fotos
Laat je hormoonspiegels controleren
- Laat je hormoonspiegels controleren tijdens een bezoek aan je arts, om te zien of een hoog oestrogeengehalte de oorzaak is van je gewichtstoename. Vraag advies als je met de anticonceptie moet stoppen.
© Shutterstock
31 / 35 Fotos
Eet kruisbloemige bladgroenten
- Vezels helpen de spijsvertering in beweging te houden en bevorderen de eliminatie. Dit is hoe het lichaam overtollig oestrogeen verwijdert. Kruisbloemige groenten behoren tot de beste die je kunt eten en het is aangetoond dat ze helpen de oestrogeenspiegels in evenwicht te brengen.
© Shutterstock
32 / 35 Fotos
Sauna
- Hoewel een sauna op zichzelf het lichaam niet ontgift, helpt het wel de uitscheiding van gifstoffen via het zweet via de huid te vergemakkelijken.
© Shutterstock
33 / 35 Fotos
Weerstandstraining
- Het kost tijd om af te vallen als je oestrogeen uit balans is, maar kracht opbouwen met weerstandstraining kan helpen.
Bronnen: (Dave Asprey) (Preventie) (Better Health Channel) (Medical News Today) (Healthline)
© Shutterstock
34 / 35 Fotos
© Shutterstock
0 / 35 Fotos
Het lichaam: een kaart van hormonen?
- Wist je dat je soms kunt zien wat er met je hormonen aan de hand is, simpelweg door te kijken hoe je gewicht is verdeeld?
© Shutterstock
1 / 35 Fotos
Het lichaam: een kaart van hormonen?
- Een professioneel getraind oog kan deze signalen over de gewichtsverdeling oppikken, maar het is natuurlijk noodzakelijk om de niveaus van je hormonen te laten controleren om dit te bevestigen.
© Shutterstock
2 / 35 Fotos
Het lichaam: een kaart van hormonen?
- Er zijn vier verschillende soorten hormonale lichaamsvormen, die elk overeenkomen met een orgaan in het lichaam: bijnier, schildklier, lever en eierstok.
© Shutterstock
3 / 35 Fotos
Bijnier lichaamstype
- Gewicht dat rond het middel wordt gedragen, gecombineerd met een rond, opgeblazen gezicht, is een teken van overmatige stress die druk uitoefent op de bijnieren.
© Shutterstock
4 / 35 Fotos
Bijnier lichaamstype
- Overmatige stress zorgt ervoor dat de bijnieren meer cortisol produceren. Wanneer er een teveel aan dit hormoon in het lichaam aanwezig is, leidt dit tot rugvet en gewichtstoename rond het midden.
© Shutterstock
5 / 35 Fotos
Vechten of vluchten
- Bijniertypes zijn misschien te lang te hard aan het werk geweest en staan op het punt van een burn-out. De activering van de vecht- of vluchtmodus zet de bijnieren in actie.
© Shutterstock
6 / 35 Fotos
Schimmel
- Leven in een beschimmeld huis kan ook de hormonen van het lichaam verstoren. Blootstelling aan schimmels kan de cortisolproductie op- of neerwaarts reguleren.
© Shutterstock
7 / 35 Fotos
Wat te doen: oefen dankbaarheid
- Stresshormonen zoals cortisol zijn 23% lager bij dankbare mensen. Dit komt waarschijnlijk omdat dankbaarheid de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA)-as kan remmen en de cortisolspiegel kan verlagen. Begin een dankbaarheidsdagboek om je te helpen je stresshormonen onder controle te krijgen.
© Shutterstock
8 / 35 Fotos
Verwijder gifstoffen uit je huis
- Het verminderen van de blootstelling aan gifstoffen in huis kan ook helpen. Zorg ervoor dat je gevaarlijke schimmels in je woonruimte verwijdert en gebruik zo min mogelijk chemicaliën.
© Shutterstock
9 / 35 Fotos
Neem magnesium
- Een tekort aan magnesium komt vaak voor, omdat magnesium niet in alle voedingsmiddelen aanwezig is en, waar dit wel het geval is, de biologische beschikbaarheid varieert. Ongeveer 30% tot 40% van het magnesium dat via de voeding wordt geconsumeerd, wordt doorgaans door het lichaam opgenomen.
© Shutterstock
10 / 35 Fotos
Slaap
- Houd een consistent slaapschema aan. Als je voldoende slaap krijgt, wordt de belasting van de bijnieren verminderd, die cortisol vrijgeven als je slaapgebrek heeft.
© Shutterstock
11 / 35 Fotos
Beperk calorieën niet
- Het beperken van calorieën brengt je lichaam in paniek. Kies in plaats daarvan voedzaam voedsel en eet wanneer je honger hebt.
© Shutterstock
12 / 35 Fotos
Doe aan matige lichaamsbeweging
- Lichaamsbeweging legt veel druk op het lichaam, maar te veel lichaamsbeweging met hoge intensiteit kan de hormoonbalans verstoren. Wissel je fitnessroutines af en maak tijd vrij voor rustige trainingen met een lage intensiteit om je cortisolniveaus in evenwicht te brengen.
© Shutterstock
13 / 35 Fotos
Eet koolhydraatarm
- De productie van cortisol is in sommige onderzoeken in verband gebracht met insulineresistentie. Het verminderen van koolhydraten (maar niet van calorieën) zal de insulineresistentie helpen verbeteren en mogelijk ook de cortisolproductie verminderen.
© Shutterstock
14 / 35 Fotos
Lichaamstype van de schildklier
- Als je schildklier onderactief is, wordt het moeilijk om vet te verbranden. Dit lichaamstype ervaart overal extra gewicht (in tegenstelling tot een specifiek deel van het lichaam).
© Shutterstock
15 / 35 Fotos
Lichaamstype van de schildklier
- De hormonen van de schildklier zetten de vetverbrandingsmotoren in het lichaam aan. Als je een veilig, gezond gewicht hebt, is het onwaarschijnlijk dat je een probleem hebt. Een overactieve schildklier (hyperthyreoïdie) veroorzaakt gewichtsverlies en problemen bij het behouden van een gezond gewicht.
© Shutterstock
16 / 35 Fotos
Jojo-gewicht
- Als je onderactief bent, kun je in de loop van de tijd langzaamaan gewichtstoename ervaren, of voortdurend jojoën tussen het ene gewicht en het andere, zonder dat dieet en lichaamsbeweging daarvoor verantwoordelijk zijn.
© Shutterstock
17 / 35 Fotos
Verlangen naar koolhydraten
- Mensen met een traag werkende schildklier zullen hunkeren naar koolhydraten, terwijl je cellen het niet bij kunnen houden en het lichaam snelle energie wil.
© Shutterstock
18 / 35 Fotos
Symptomen
- Dunner wordend haar, het voortdurend koud hebben, een droge huid, vermoeidheid, ongeacht hoeveel slaap je krijgt, en het vasthouden van vocht, naast overmatige gewichtstoename, zijn allemaal tekenen van een te traag werkende schildklier.
© Shutterstock
19 / 35 Fotos
Neem contact op met je arts/zorgverlener
- Als je denkt dat je schildklier mogelijk onderactief is, neem dan contact op met je zorgverlener, die tests kan uitvoeren om andere mogelijke problemen te bevestigen en uit te sluiten.
© Shutterstock
20 / 35 Fotos
Zachte beweging, voedzaam eten
- Schildklierlichaamstypes moeten wegblijven van extreme dieet- en trainingsroutines, die meer kwaad dan goed kunnen doen. Zachte beweging en een voedzaam dieet moeten vergezeld gaan van alle medicijnen die je zorgverlener voorschrijft.
© Shutterstock
21 / 35 Fotos
Lever lichaamstype
- Een gezwollen buik, die lijkt op de laatste fase van de zwangerschap, terwijl de rest van het lichaam geen overgewicht heeft, kan zowel mannen als vrouwen treffen.
© Shutterstock
22 / 35 Fotos
Lever lichaamstype
- Dit soort gewichtsverdeling duidt op een overbelaste lever. Wanneer het wordt geknepen, voelt het niet als vet. Dat komt omdat wanneer de lever onder druk staat, er vocht vrijkomt dat zich ophoopt in de peritoneale holte.
© Shutterstock
23 / 35 Fotos
Alcohol uitsluiten
- Wanneer een buik uitsteekt, is dit onder meer een teken dat de lever moeite heeft om overtollige alcohol af te breken. Snijd de drank volledig af en kijk of het verschil maakt voor het vasthouden van vocht - het wordt niet voor niets een "bierbuik" genoemd!
© Shutterstock
24 / 35 Fotos
Elimineer bewerkte voedingsmiddelen
- Chemische stoffen en conserveermiddelen worden ook in de lever afgebroken. Het elimineren van bewerkte voedingsmiddelen zal de belasting van het orgaan helpen verminderen.
© Shutterstock
25 / 35 Fotos
Diuretische, leverondersteunende kruiden
- Diuretische kruidenthee en supplementen kunnen helpen overtollig vocht weg te spoelen. Paardenbloem, brandnetel en klis kunnen helpen, maar zorg ervoor dat ze geen wisselwerking hebben met de bestaande medicijnen die je gebruikt.
© Shutterstock
26 / 35 Fotos
Ontsteking
- Een lever die onder druk staat, kan veel ontstekingen veroorzaken, wat tot allerlei ziekten kan leiden. Negeer het probleem niet; raadpleeg je zorgverlener om tot de kern ervan te komen.
© Shutterstock
27 / 35 Fotos
Lichaamstype van de eierstokken
- Als je extra gewicht op je heupen en dijen draagt, is dit een teken dat het lichaam te veel oestrogeen heeft. Dit kan om verschillende redenen bij mannen en vrouwen voorkomen: trage lever, perimenopauze en meer.
© Shutterstock
28 / 35 Fotos
Lichaamstype van de eierstokken
- De anticonceptiepil – een vorm van hormonale anticonceptie – kan het probleem verergeren of een bijdragende factor zijn na langdurig gebruik.
© Shutterstock
29 / 35 Fotos
Lichaamstype van de eierstokken
- Eierstoklichaamstypes kunnen last hebben van acne, PMS, gevoelige borsten en stemmingsproblemen. Bij mannen kan het gynaecomastie (vergroting van het borstweefsel), emotionele uitbarstingen en acne veroorzaken.
© Shutterstock
30 / 35 Fotos
Laat je hormoonspiegels controleren
- Laat je hormoonspiegels controleren tijdens een bezoek aan je arts, om te zien of een hoog oestrogeengehalte de oorzaak is van je gewichtstoename. Vraag advies als je met de anticonceptie moet stoppen.
© Shutterstock
31 / 35 Fotos
Eet kruisbloemige bladgroenten
- Vezels helpen de spijsvertering in beweging te houden en bevorderen de eliminatie. Dit is hoe het lichaam overtollig oestrogeen verwijdert. Kruisbloemige groenten behoren tot de beste die je kunt eten en het is aangetoond dat ze helpen de oestrogeenspiegels in evenwicht te brengen.
© Shutterstock
32 / 35 Fotos
Sauna
- Hoewel een sauna op zichzelf het lichaam niet ontgift, helpt het wel de uitscheiding van gifstoffen via het zweet via de huid te vergemakkelijken.
© Shutterstock
33 / 35 Fotos
Weerstandstraining
- Het kost tijd om af te vallen als je oestrogeen uit balans is, maar kracht opbouwen met weerstandstraining kan helpen.
Bronnen: (Dave Asprey) (Preventie) (Better Health Channel) (Medical News Today) (Healthline)
© Shutterstock
34 / 35 Fotos
Welk hormonale lichaamstype ben jij?
Er zijn blijkbaar vier verschillende vormen
© Shutterstock
Lichamen zijn er in allerlei soorten en maten. Maar wist je dat elke vorm ons iets vertelt over de hormonale gezondheid van het lichaam? Als je het adagium ‘eet minder, beweeg meer’ hebt gevolgd zonder een verschil op de weegschaal te merken, kan het onderliggende probleem hormonaal zijn. Sommige hormonale profielen doen het zelfs helemaal niet goed bij zware lichamelijke inspanning of strikte diëten, dus je inspanningen kunnen meer kwaad dan goed doen.
Gefascineerd? Klik verder om te zien wat de vorm van jou lichaam je vertelt over je hormonale gezondheid.
AANBEVOLEN VOOR JOU
![Waarom wandelen goed is voor lichaam en geest](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669511f50f736.jpg)
![Verrassende voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze nicotine bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Dodelijke ziekten waarvan je dacht dat ze verdwenen waren... maar niet zijn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a09dc2c8ad4.jpg)
![Extreme vermoeidheid en vage klachten. Zou het Multiple Sclerose kunnen zijn?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669939a625688.jpg)
![Eet deze voedingsmiddelen als je je bloeddruk wilt verlagen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Holistische gezondheid: Wat het is en hoe het je leven zal veranderen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6694ff2bda442.jpg)
![Waarom zijn eetstoornissen aan het toenemen bij mannen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![De gevaren van uitdroging](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668faec141ef5.jpg)
![De angst voor imperfectie: Tekenen dat je misschien atelofobie hebt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669778958201f.jpg)
![Tekenen van depressie die vaak over het hoofd worden gezien](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![De slechtste dingen die je je ogen kunt aandoen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![De verrassende gezondheidsvoordelen van lachen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6669bc3d9f8a2.jpg)
![Je allesomvattende gids voor een gebalanceerd dieet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bfc0033045.jpg)
![Kortademigheid: is het angst of iets ernstigers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687baabd16b1.jpg)
![Hoe je op natuurlijke wijze je tanden thuis kunt bleken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687b9fcf37b4.jpg)
![Zijn jouw vage klachten te verklaren door een zinktekort?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bad12e487c.jpg)
![Vergeetachtig? De tekenen van dementie op jonge leeftijd](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![De manieren waarop het inhouden van een nies je lichaam kan beschadigen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Hoe eindeloos scrollen door social media je ziek kan maken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Geheimen die je chirurg je niet zal vertellen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Waarom je 's nachts meer last hebt van allergieën](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6627e4cac08c9.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6628f3d6c81d8.jpg)
![Wat is somatische therapie?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664e4221938e2.jpg)
![Menstruatiepijn: oorzaken, symptomen en behandeling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![Hoe ernstig is huidpulkstoornis?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b24026ea35.jpg)
![Waarom je kunt overlijden door extreme hitte](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667978ff5adf3.jpg)
![Redenen waarom je wakker wordt met een droge mond en wat je eraan kunt doen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Roodlichttherapie: de voordelen, bijwerkingen en toepassingen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6675393708e3d.jpg)
![Traditionele Chinese geneeswijzen om je gezondheid te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634ca23aaf2f.jpg)
![Wat gebeurt er als je stopt met afslankmedicijnen zoals Ozempic?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6670486e467e9.jpg)
![Is een vergrote prostaat gevaarlijk?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717dbdf239a.jpg)
![Hoe je stijfheid en spierpijn door middel van triggerpoints kunt verlichten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667062f8e6568.jpg)
![Staat Nederland in top 10 van beste gezondheidszorg voor vrouwen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667038bb91333.jpg)
![Ouders opgelet: dit zijn de meest voorkomende ziektes bij kinderen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6601ae8ecd630.jpg)
![Welke landen hebben de hoogste orgaandonatiecijfers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c1f1c030f1.jpg)
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Lifestyle
-
2
-
3
BEROEMDHEDEN Misdaad
-
4
-
5
LIFESTYLE Life hacks
-
6
GEZONDHEID Gezondheid
-
7
LIFESTYLE Ecosystemen
-
8
LIFESTYLE Curiosa
-
9
REIZEN Staycation
-
10
LIFESTYLE Doodstraf