© Shutterstock

Wat is een fobie? -

Volgens Johns Hopkins Medicine is "een fobie een oncontroleerbare, irrationele en blijvende angst voor een bepaald object, situatie of activiteit."

© Shutterstock

Wat is een fobie? -

Fobieën kunnen enorm overweldigend zijn voor degenen die eraan lijden. Mensen kunnen veel proberen om hun angsten te vermijden en kunnen zelfs paniekaanvallen krijgen.

© Shutterstock

Wie wordt getroffen door fobieën? -

Ongeveer 19 miljoen Amerikanen hebben één of meer fobieën, en deze kunnen variëren van mild tot zeer ernstig. Fobieën komen het vaakst voor tussen de 15 en 20 jaar en hebben een gelijke impact op mannen en vrouwen.

© Shutterstock

Wat is ergofobie? -

Ook soms ergasiophobie, werkaversie of werkplek-fobie genoemd, is ergofobie de irrationele en buitensporige angst voor werk.

© Shutterstock

Wat is ergofobie? -

Iemand met ergofobie kan veel angst en vrees ervaren voordat hij naar zijn werk gaat of wanneer hij op het werk is. Deze stress kan leiden tot een onvermogen om de vereiste taken voor de baan uit te voeren.

© Shutterstock

Symptomen van ergofobie -

Enkele veelvoorkomende symptomen zijn een versnelde hartslag, zweten, een droge mond, een gevoel van verstikking en zelfs moeite om een baan te behouden. Lange perioden van werkloosheid komen vaak voor bij mensen die lijden aan ergofobie.

© Shutterstock

Oorzaken -

In de volgende dia's zullen enkele oorzaken van ergofobie worden besproken.

© Shutterstock

Prestatiesangst -

Fouten maken is een natuurlijk onderdeel van het leven, maar voor iemand met ergofobie kan er veel angst zijn over het maken van die fouten. Ze kunnen vrezen dat hun prestaties kunnen leiden tot straf, schaamte of andere negatieve gevolgen.

© Shutterstock

Geconditioneerde reactie -

Een traumatische werkervaring, zoals ernstige problemen krijgen door een fout, kan blijvende angst veroorzaken. Als je baas bijvoorbeeld vaak tegen je schreeuwt, kan dit je conditioneren om een emotionele reactie te hebben op de werkplek.

© Shutterstock

Voorbeeldgedrag -

Ergofobie kan zich ontwikkelen als iemand wordt blootgesteld aan een collega die traumatische gevolgen op het werk ondervindt. Hoewel de betreffende persoon zelf de negatieve ervaring niet heeft meegemaakt, kan het zien van deze gevolgen van dichtbij nog steeds genoeg zijn om ergofobie te triggeren.

© Shutterstock

Genetica -

Sommige studies geven aan dat er een sterke link is tussen de familie en de ontwikkeling van bepaalde fobieën.

© Shutterstock

Hersenenwerking -

Neurobiologische studies naar angst en fobieën suggereren dat mensen met fobieën mogelijk een verhoogde gevoeligheid voor angst hebben, wat de ontwikkeling van de fobie kan veroorzaken.

© Shutterstock

Behandelingen -

In de volgende slides vind je enkele mogelijke behandelingen voor personen met ergofobie.

© Shutterstock

Gedragstherapie -

Er zijn gedragsmatige therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), die iemand met ergofobie kunnen helpen om beter met stress om te gaan en hun angstige emotionele reacties kalmer te beheersen.

© Shutterstock

EMDR -

Oogbeweging desensitisatie en herverwerking (EMDR) is een type traumatherapie. Binnen deze therapie wordt de persoon "geleidelijk blootgesteld aan hun angst of traumatische herinneringen, met het doel te desensibiliseren, de tolerantie te verhogen en de voortdurende stress te verlichten."

© Shutterstock

Virtual reality-therapie -

Virtual reality-therapie kan worden gebruikt om een persoon op een veilige manier te desensibiliseren voor stressvolle en angstaanjagende situaties.

© Shutterstock

Exposure en responspreventie -

Exposure and response prevention (ERP) wordt gebruikt voor mensen met OCD en andere angststoornissen. Deze specifieke therapie heeft als doel de tolerantie te verhogen en nieuwe manieren van reageren te leren.

© Shutterstock

Andere therapieën -

Andere therapieën, zoals gezinstherapie, kunnen nuttig zijn zodat de persoon met ergofobie ondersteuning en erkenning kan krijgen.

© Shutterstock

Medicatie -

Een arts of medisch professional moet eerst worden geraadpleegd voordat je een van de medicijnen op de komende dia's probeert. Sommige medicijn-gebaseerde opties kunnen iemand met symptomen gerelateerd aan ergofobie helpen.

© Shutterstock

Antidepressiva -

Volgens MentalHealth.com worden de volgende middelen regelmatig gebruikt voor de behandeling van angststoornissen: Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), serotonine- en norepinefrineheropnameremmers (SNRI's) en tricyclische antidepressiva (TCA's).

© Shutterstock

Antihistaminica -

Antihistaminica zoals Hydroxyzine zijn goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van angststoornissen.

© Shutterstock

Angstremmers -

Angstremmers worden meestal niet op lange termijn voorgeschreven vanwege de mogelijke verslavingsrisico's. Op korte termijn kunnen benzodiazepines echter helpen bij de behandeling van angststoornissen.

© Shutterstock

Bètablokkers -

Propranolol, een bètablokker, wordt soms gebruikt om de fysieke symptomen van acute angst en fobieën te verlichten.

© Shutterstock

Zelfhulp -

Mensen met ergofobie kunnen mogelijk hun symptomen beheersen door enkele van de volgende zelfhulptechnieken te gebruiken.

© Shutterstock

Praten met anderen -

Maak ruimte voor je angsten, dit kan helpen om sommige van de bijbehorende negatieve emoties te verminderen. Praat met vrienden, familie of een professional.

© Shutterstock

Ontspanningsoefeningen -

Meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen kunnen helpen om symptomen op basis van angst te verlichten. Ze kunnen ook helpen om een paniekaanval of andere ernstige reacties te voorkomen.

© Shutterstock

Steungroepen -

Overweeg om een steungroep bij te wonen om ondersteuning en acceptatie van je fobie te krijgen. Het kan helpen om met anderen in een soortgelijke situatie te praten.

© Shutterstock

Algemeen welzijn -

Algemeen welzijn is van groot belang om de angstige symptomen veroorzaakt door ergofobie te beheren.

Bronnen: (MentalHealth.com) (Johns Hopkins Medicine) (Choosing Therapy) (Merriam-Webster)

© Shutterstock