© Shutterstock

Medische redenen -

Verschillende medische aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat huilen moeilijk of onmogelijk wordt. Voor veel van deze aandoeningen zijn medicijnen en andere middelen beschikbaar, dus ga op zoek naar de steun van een medisch deskundige. 

© Shutterstock

Keratoconjunctivitis sicca (KCS) -

KCS, dat vaak 'droge ogen' wordt genoemd, treedt op wanneer de weefsels rond het oog ontstoken en droog zijn, waardoor mensen niet kunnen huilen. Het is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen een oogarts moeten bezoeken.

© Shutterstock

Syndroom van Sjögren -

Deze auto-immuunziekte gaat vaak gepaard met droge ogen en een droge mond, waardoor het voor een persoon moeilijk kan zijn om tranen te produceren.

© Shutterstock

Voorgeschreven medicijnen -

Veel voorgeschreven medicijnen kunnen bijwerkingen hebben, zoals het onvermogen om tranen te produceren of een gebrek aan emotionele expressie. Veel antidepressiva kunnen bijvoorbeeld droge ogen veroorzaken of verergeren.

© Shutterstock

Veroudering -

Hoewel we altijd de behoefte blijven houden om te huilen, produceren we wel minder tranen naarmate we ouder worden.

© Shutterstock

Allergieën -

Verontreinigende stoffen en allergenen kunnen de traanbuizen en de ogen aantasten, waardoor het lastiger wordt om te huilen.

© Shutterstock

Andere redenen -

Naast medische redenen kunnen er nog andere factoren zijn die de traanproductie kunnen verminderen of het huilen bemoeilijken.

© Shutterstock

Omgevingsfactoren -

Mensen die in een droog klimaat leven, merken misschien dat het moeilijk is om tranen te produceren. Dit kan ook komen door grote hoeveelheden rook van bosbranden of andere bronnen van vervuiling.

© Shutterstock

Culturele normen -

In veel culturen wordt aangeleerd dat het niet acceptabel is om te huilen als volwassene, vooral niet als man. Als je je altijd verteld is dat huilen onacceptabel en beschamend is, voel je je wellicht ongemakkelijk wanneer je moet huilen.

© Shutterstock

Genderstereotypen -

Genderstereotypen, zoals de overtuiging dat mannen niet huilen of emotionele pijn voelen, kunnen ervoor zorgen dat veel mensen het gevoel hebben dat ze niet mogen huilen.

© Shutterstock

Anhedonie -

Anhedonie wordt gedefinieerd als een verlies van interesse in activiteiten en dingen die vroeger leuk werden gevonden. Dit is vaak het gevolg van een medische of mentale gezondheidstoestand.

© Shutterstock

Onderdrukte emoties -

Wanneer we moeilijke of pijnlijke emoties wegstoppen, is er sprake van onderdrukking. Mensen die een trauma, misbruik en verdriet hebben ervaren, onderdrukken vaak emoties, wat iemand ervan kan weerhouden om te huilen.

© Shutterstock

Emotionele verwaarlozing tijdens de kindertijd -

Als je bent opgegroeid in een omgeving waarin emotionele steun en erkenning ontbraken, kan het zijn dat je het moeilijk vindt om emoties te erkennen en te uiten. Veel mensen die in hun jeugd emotionele verwaarlozing hebben ervaren, merken dat het herkennen van verdriet lastig is, waardoor ze moeite hebben om te huilen.

© Shutterstock

Persoonlijke overtuigingen -

Wanneer we zijn opgevoed met het idee dat huilen schandelijk of verkeerd is, dragen we dat met ons mee. Dit zorgt er vaak voor dat we ook op volwassen leeftijd vinden dat huilen niet oké is.

© Shutterstock

Familieverwachtingen -

Als je bent opgegroeid in een gezin waarin verdriet niet wordt geuit door te huilen, is de kans groter dat jij je gevoelens op dezelfde manier uit.

© Shutterstock

Psychische aandoeningen -

Hoewel niet iedereen dezelfde psychische klachten ervaart, komt het vaak voor dat mensen met bepaalde psychische aandoeningen, zoals een bipolaire stoornis of een schizoaffectieve stoornis, niet kunnen huilen.

© Shutterstock

Is het erg om niet te huilen? -

In de meeste gevallen is het niet erg als je niet kan huilen. Veel mensen voelen niet de behoefte om te huilen en kunnen hun emoties op andere manieren tonen. Daar is niet per se iets mis mee.

© Shutterstock

Voordelen van huilen -

Huilen is belangrijk omdat het voor een broodnodige emotionele en zelfs fysieke ontlading zorgt, zowel bij mannen als vrouwen.

© Shutterstock

Communicatie -

Huilen is een vorm van non-verbale communicatie waarmee veel gevoelens kunnen worden uitgedrukt, waaronder verdriet en geluk. 

© Shutterstock

Het reinigt je ogen -

Door te huilen spoelen we ook stof, wimpers, make-up en ander vuil uit onze ogen.

© Shutterstock

Stemmingsverbeteraar -

Een goede huilbui kan de stemming verbeteren in tijden van stress en andere emotionele problemen.

© Shutterstock

Pijnverlichting -

Huilen helpt niet alleen tegen emotionele pijn, maar kan ook lichamelijke pijn verlichten.

© Shutterstock

Mentale reset -

Door te huilen kun je jezelf op geestelijk vlak weer even resetten, waardoor je je helderder voelt en geconcentreerder wordt.

© Shutterstock

Het verlaagt de intensiteit van emoties -

Soms helpt huilen zelfs om de spanning en intensiteit van emoties te verlagen, zodat je jezelf weer even op nul kunt zetten. 

© Shutterstock

Manieren om jezelf te helpen huilen -

Het is belangrijk om na te gaan of je medische problemen hebt alvorens je aanneemt dat het onvermogen om te huilen iets psychisch is. Indien je geen medische problemen hebt, zijn er echter stappen om jezelf te helpen tranen te produceren en contact te maken met je emoties. 

© Shutterstock

Verken emoties -

Je kunt emotionele reacties doelbewust blokkeren. Even de tijd nemen om te kijken hoe je je voelt wanneer er iets gebeurt, kan helpen om weer in contact te komen met onderdrukte emoties.

© Shutterstock

Voel je op je gemak met emoties -

Om je op je gemak te voelen met je emoties, kun je opschrijven hoe je je voelt en erkennen dat het normaal is om je op een bepaalde manier te voelen. Het helpt ook om hardop te zeggen hoe je je voelt.

© Shutterstock

Zoek een veilige haven -

Niet iedereen vindt het leuk om zijn emoties in het openbaar te uiten of voelt zich daar prettig bij. Zoek daarom een ​​veilige plek, zoals je slaapkamer of een rustig plekje in een park, om je emoties te uiten.

© Shutterstock

Praat met iemand -

Je hoeft niet in therapie te gaan om met iemand te praten. Soms heb je alleen een vertrouwde vriend/vriendin of familielid nodig om je emoties te uiten.

© Shutterstock

Therapie -

Als andere maatregelen niet werken of niet voldoende zijn, overweeg dan om in therapie te gaan. Op die manier kun je je emoties uiten en leren huilen.

Bronnen: (Choosing Therapy) (Medical News Today) 

© Shutterstock