© Shutterstock

Slaap van lage kwaliteit -

Het uitgangspunt van mondtape is relatief nieuw. Maar de gevaren van mondademhaling werden in de oude traditionele geneeskunde onderkend. De belangrijkste daarvan is minder luchttoevoer naar het lichaam. Daardoor verslechterd de slaapkwaliteit.

© Shutterstock

Mondademhaling -

Mondademhaling tijdens de slaap kan leiden tot snurken en verstoorde slaappatronen, wat jouw algehele slaapkwaliteit en gezondheid beïnvloedt.

© Shutterstock

Mondademhaling -

Om nog maar te zwijgen over het feit dat dit kan leiden tot een verminderde zuurstofopname, wat mogelijk gevolgen heeft voor de algehele ademhalings- en cardiovasculaire gezondheid.

© Shutterstock

Gezichtsontwikkeling -

En langdurig mondademen bij kinderen kan leiden tot veranderingen in de ontwikkeling van het gezicht en het gebit, zoals een smal gehemelte en dicht op elkaar staande tanden.

© Shutterstock

De mond dichtplakken? -

Hoewel het misschien extreem klinkt, is het gebruik van mondtape een manier om minder snurken te bevorderen. Er wordt een klein stukje tape op de lippen aangebracht, waardoor de neusademhaling wordt gestimuleerd.

© Shutterstock

Slaapapneu -

Het openen/ademen van de mond tijdens de slaap komt vaak voor bij patiënten met obstructieve slaapapneu. Slaapapneu wordt in verband gebracht met waterverlies (zweten, urineren) en een hoger risico op een nachtelijke hartaanval.

© Shutterstock

Neus ademhaling -

Er wordt beweerd dat mondtape de neusademhaling kan bevorderen, wat belangrijk is voor een optimale zuurstofopname en de algehele gezondheid van de luchtwegen.

© Shutterstock

Droge mond -

Mondtape zou een droge mond helpen voorkomen doordat minder speeksel verdampt. Dat leidt tot een betere mondgezondheid.

© Shutterstock

Slechte adem -

Een droge mond kan leiden tot een slechte adem en een verhoogd risico op mondgezondheidsproblemen, zoals gingivitis, tandvleesaandoeningen en malocclusie.

© Shutterstock

Minder snurken -

Snurken kan behoorlijk belemmerend zijn voor degene die naast je, en/of een deur verder ligt. 

© Shutterstock

Minder snurken -

Mondtape kan mogelijk helpen bij het verminderen van snurken, omdat het een goede ademhaling door de neus tijdens de slaap bevordert.

© Shutterstock

Mond spieren -

Mondtape kan nuttig zijn voor personen die myofunctionele therapie ondergaan om de orale spierfunctie en coördinatie te verbeteren.

© Shutterstock

Rustgevende slaap -

Mondtape kan helpen bij het verbeteren van de algehele slaaphygiëne en het bevorderen van ontspanning tijdens de slaap. Een goede nachtrust betekent een beter humeur en een beter energieniveau gedurende de dag.

© Shutterstock

Allergieën en congestie -

Mondtape kan mensen helpen die moeite hebben met het behouden van de neusademhaling tijdens de slaap als gevolg van congestie of allergieën.

© Shutterstock

Tandheelkundige gezondheid -

Het kan helpen bij het behouden van de juiste mondhouding, waardoor mogelijk het risico op tandheelkundige problemen wordt verminderd en de algehele mondgezondheid verbeterd.

© Shutterstock

Applicatie -

Om mogelijke ademhalingsmoeilijkheden te voorkomen, moet je er bij het aanbrengen van de tape voor zorgen dat deze goed wordt aangebracht en de neusgaten niet blokkeert.

© Shutterstock

Applicatie -

Het is belangrijk om het gebruik van mondtape in de gaten te houden, vooral in de beginfase, om er zeker van te zijn dat het tijdens de slaap geen ongemak of ademhalingsstoornissen veroorzaakt.

© Shutterstock

Ik probeer het uit -

Er moet rekening worden gehouden met de unieke gezondheidstoestand en het slaappatroon van elke persoon voordat mondtape wordt gebruikt. Raadpleeg een deskundige voordat je het uitprobeert. Vooral als je ademhalingsproblemen hebt.

© Shutterstock

Onderzoek -

Tot nu toe is er heel weinig onderzoek dat de beweringen over mondtaping ondersteunt. Daarom weten we niet precies hoe effectief het is.

© Shutterstock

Gevoeligheid van de huid -

Mensen met een zeer gevoelige huid moeten voorzichtig zijn bij het gebruik van zelfklevende producten, omdat zij huidirritatie of allergische reacties kunnen ervaren.

© Shutterstock

Moeilijkheden met ademhalen -

Bij personen met bepaalde ademhalingsaandoeningen of aangetaste luchtwegen kan mondtape mogelijk de ademhalingsmoeilijkheden verergeren en moet dit met voorzichtigheid worden benaderd.

© Shutterstock

Verminderde zuurstofverzadiging -

Voor mensen met ernstige slaapapneu kan mondtape de situatie verergeren. Als de zuurstofverzadiging van het bloed te laag wordt wanneer de mond wordt afgeplakt, kan dit leiden tot opzwellen van de mond.

© Shutterstock

Verminderde zuurstofverzadiging -

Er is sprake van puffen wanneer iemand door zijn mond probeert te ademen, ondanks dat er tape zit.

© Shutterstock

Droge lippen -

Mondtape kan mogelijk irritatie op of rond de lippen veroorzaken, vooral als je de tape 's ochtends verwijdert.

© Shutterstock

Behandelingsopties -

Als je je zich zorgen maakt over mondademhaling, kun je dit het beste eerst bespreken met je huisarts voordat je mondtape probeert. Er bestaan natuurijk meerdere oplossingen daarvoor.

© Shutterstock

Stop met roken en alcohol -

Als je rookt of alcohol drinkt, loop je een groter risico op slaapapneu. 

© Shutterstock

Gewichtsverlies -

Als je te zwaar bent is de kans groot dat je door je mond ademt, omdat het moeilijker is om diep te ademen. Afvallen en regelmatige lichaamsbeweging kunnen je helpen je ademhaling te reguleren.

© Shutterstock

Op je zij slapen -

Als je op je zij slaapt wordt de neusademhaling gestimuleerd. Bij slapen op de rug zul je eerder door je mond ademen. 

© Shutterstock

Allergiebehandeling -

Als je vanwege allergieën door je neus ademt, kan het vinden van een effectieve behandeling voor die specifieke allergieën een betere langetermijnstrategie zijn dan het gebruik van mondtape.

Bronnen: (Forbes Health) (Cleveland Clinic) (CNN) (The New York Times)

© Shutterstock