Waarom je moe blijft na dronken te slapen
Je slaapt niet beter nadat je een glaasje op hebt
© Shutterstock
GEZONDHEID Dronken
Heb je weleens gemerkt dat je veel gemakkelijker in slaap valt wanneer je dronken bent? Dan heb je waarschijnlijk ook gemerkt dat je de volgende ochtend toch nog heel moe bent, en daar is een reden voor.
Verdovende werking
Alcohol heeft een verdovende werking. Het is daarom makkelijker om in slaap te vallen nadat je bijvoorbeeld hebt geborreld. Het is echter niet verstandig om naar alcohol te grijpen als je moeilijk in slaap valt, want je slaapt er niet bepaald beter van.
REM-slaap
De REM-slaap is een belangrijk onderdeel van je slaap. Je lichaam ontspant zich tijdens de REM-slaap en je hersenen verwerken informatie. Als je dronken bent, wordt dat proces verhinderd. Je wordt daarom niet uitgerust wakker, zelfs als je een lange tijd hebt geslapen. Daarnaast is je slaap ook onrustiger omdat je hart sneller gaat kloppen wanneer je dronken bent.
Om de verstoring van je slaap tegen te gaan, is het een wellicht verstandig om vroeger of minder te drinken, zodat je niet straalbezopen naar bed gaat.
AANBEVOLEN VOOR JOU
