Vegetarisch dieet kan heel ongezond zijn
'Veggie' is niet per se goed voor je
© Shutterstock
GEZONDHEID Vegetarisch
Mensen kiezen er niet alleen voor om vegetarisch te eten vanwege ethische redenen, maar ook omdat het veelal wordt gezien als een gezondere levensstijl. Onderzoekers waarschuwen echter dat je als vegetariër goed op je dieet moet letten.
Vegetarisch junkfood
Volgens recente onderzoeken zijn er grote verschillen tussen de diëten van verschillende vegetariërs. Het is gezond om te kiezen voor volkoren, noten, fruit en groenten, maar als vegetariër kun je ook kiezen voor ongezonde snacks zoals chips en zoetigheid. Dan wordt de kans uiteraard groot dat je veel aankomt.
Logisch
Het lijkt heel vanzelfsprekend dat ook vegetariërs gezond moeten eten, maar de onderzoekers maken zich mogelijk zorgen dat sommige vegetariërs vaker snoepen met de gedachte dat ze gezond zijn omdat ze geen vlees eten. Net als vleeseters moeten vegetariërs echter goed kijken naar de kwaliteit van hun eten en hoe goed het voor hun lichaam is.
Volgens de onderzoekers is het wel gezonder om te kiezen voor goede vegetarische maaltijden in plaats van goede maaltijden met vlees. Dit is volgens hen vooral het geval voor mensen met medische aandoeningen.
AANBEVOLEN VOOR JOU
