© Getty Images

Wat is dopamine? -

Dopamine is een chemische boodschapper in de hersenen die gevoelens van plezier en beloning reguleert, en gedrag versterkt dat leidt tot positieve uitkomsten.

© Shutterstock

Kleuren en stemmingen -

Al eeuwenlang zijn kleur en emoties nauw met elkaar verbonden. Chromotherapie, het gebruik van kleur en licht voor gezondheidsbehandeling, ontstond bij de oude Egyptenaren en Grieken en wordt vandaag de dag nog steeds toegepast.

© Shutterstock

Reiki en kleur -

In de context van Reiki heeft elke kleur een andere energetische vibratie die geassocieerd wordt met bepaalde energiecentra in het lichaam. Rood bijvoorbeeld wordt geassocieerd met een gevoel van gegrond en veilig zijn.

© Shutterstock

"Enclothed cognition" -

"Enclothed cognition", bedacht door psychologen Hajo Adam en Adam D. Galinsky, is het idee dat kleding de kracht heeft om onze perceptie en gedrag te veranderen. Bijvoorbeeld, het dragen van sportkleding maakt ons meer geneigd om te sporten, terwijl formele kleding ons een gevoel van autoriteit kan geven.

© Getty Images

Emoties en kleur zijn subjectief -

Emoties en kleuren zijn subjectief, maar sommige associaties worden breed ervaren. Groen wordt beschouwd als een kalmerende kleur, en het dragen ervan kan je minder angstig doen voelen.

© Shutterstock

Emoties en kleur zijn subjectief -

Rood heeft meer psychologische en emotionele connecties dan welke andere kleur dan ook. Het dragen van rood kan je aantrekkelijker maken voor anderen en je zelfvertrouwen versterken.

© Shutterstock

Kleuren in andere culturen -

Wat een kleur "betekent" in de ene cultuur kan compleet anders zijn in een andere cultuur. In het Westen wordt wit geassocieerd met elegantie en zuiverheid, terwijl in China wit vaak gedragen wordt bij begrafenissen.

© Getty Images

Kleuren op persoonlijk niveau -

Kleuren kunnen ook persoonlijke betekenis hebben en iemand vaak herinneren aan een specifieke tijd of persoon. Dopamine dressing gaat daarom helemaal over persoonlijke voorkeur.

© Shutterstock

Denk aan de kledingstukken in je kast -

Voordat je haastig nieuwe items gaat kopen, overweeg hoe de kledingstukken die je al hebt je laten voelen. Heb je bijvoorbeeld een paar jeans die je zelfvertrouwen geven elke keer als je ze draagt? Krijg je complimenten elke keer als je een bepaald shirt draagt?

© Shutterstock

Denk eens aan de kledingstukken in je kast -

Maak een fysieke of mentale notitie van alles wat je een goed gevoel geeft, maar wees ook bewust van kledingstukken die je ongemakkelijk maken. Overweeg om iets weg te geven dat niet goed past of je zelfvertrouwen beïnvloedt.

© Shutterstock

Denk goed na voordat je iets nieuws koopt -

Denk er nog eens over na voordat je kleding koopt bij fast fashion merken als je je garderobe wilt vernieuwen. Van de 100 miljard kledingstukken die elk jaar worden geproduceerd, belandt 92 miljoen ton in stortplaatsen.

© Getty Images

Ga eens naar de kringloopwinkel -

Dopamine dressing draait minder om het volgen van trends en meer om hoe kleding jou laat voelen. Als je iets aan je garderobe wilt toevoegen, kijk dan eens bij kringloopwinkels voor een uniek kledingstuk dat je vreugde geeft.

© Shutterstock

Ruil kleren met je vrienden -

Je hoeft geen geld uit te geven om dopamine dressing uit te proberen! Mix en match gewoon met kledingstukken die je al hebt, of ruil kleren met je vrienden.

© Shutterstock

Denk na over kleuren waar je je tot aangetrokken voelt -

Als je niet weet waar te beginnen, denk dan na over kleuren waar je je tot aangetrokken voelt. Als de kleur roze je een rustig gevoel geeft, verwerk deze dan in een outfit, of het nu als kledingstuk is of als accessoire.

© Shutterstock

Experimenteer met verschillende texturen -

De textuur van kleding kan ook invloed hebben op je stemming. Een kasjmier trui kan je een knus gevoel geven, terwijl zijde iemand vaak een gevoel van elegantie geeft.

© Shutterstock

Experimenteer met geluiden -

Het geluid van een paar hoge hakken die over een harde vloer lopen, kan iemand zich krachtig laten voelen.

© Shutterstock

Denk aan accessoires -

Als je een uniform of pak draagt, kun je wat persoonlijkheid toevoegen met een opvallende ketting of opvallende zonnebril.

© Getty Images

Probeer eens monochrome -

Als je een favoriete kleur hebt, waarom kleed je je dan niet van top tot teen in die kleur! Je kunt spelen met verschillende tinten en nuances om diepte te creëren in je outfit.

© Getty Images

Stap uit je comfortzone -

Jezelf kleden op basis van wat jij leuk vindt, in plaats van de mode trends te volgen of te kleden op basis van wat je denkt dat je zou moeten dragen, is op zichzelf al een dopamine-trigger. Dit kan betekenen dat je je comfortzone verlaat, wat voor sommigen uitdagend kan zijn.

© Getty Images

Dopamine dressing hoeft niet per se te betekenen dat je felle kleuren draagt. -

Als je je goed voelt in volledig zwart gekleed gaan, ga er dan voor! Dopamine dressing gaat niet alleen over het dragen van felle en kleurrijke kleding.

© Shutterstock

Beperk dopamine dressing niet alleen tot wanneer je uitgaat -

Of je nu thuis aan het werk bent of in het weekend ontspant, het is altijd een kans om iets te dragen waarin je je goed voelt.

© Shutterstock

Geef je basisstukken wat meer leven -

Geef je loungewear wat meer pit met een set in je favoriete kleur. Het is een makkelijke manier om er verzorgd uit te zien op dagen dat je niet te veel moeite wilt doen.

© Getty Images

Experimenteer met patronen -

Dopamine dressing beperkt zich niet tot effen kleuren. Probeer eens jurken of blazers met een interessant patroon.

© Getty Images

Er is geen goed of fout in dopamine dressing -

Dopamine dressing draait erom kleding te kiezen waarin je jezelf het beste voelt. Wat je ook zelfvertrouwen geeft, is de juiste keuze voor jou.

© Shutterstock

Verkleed feestje -

Begin met dopamine dressing door een avondje uit te plannen of een verkleed-feestje te organiseren met je vrienden. Omringd zijn door mensen waar je je comfortabel bij voelt, zal je helpen om uit je comfortzone te stappen.

© Getty Images

Een zelfvertrouwenboost -

Het dragen van iets waarin je je comfortabel en op je gemak voelt, zorgt ervoor dat gesprekken en interacties met anderen vloeiender en betrokken zijn, wat het zelfvertrouwen versterkt.

© Getty Images

Het hele jaar door -

Felle kleuren worden meestal geassocieerd met de zomer, maar je hoeft niet te wachten tot het warmer weer is om een funky shirt of opvallende jurk te dragen; dopamine dressing is voor elk seizoen.

© Getty Images

Laat je inspireren door social media -

Als je door social media scrolt, let dan op de outfits die je leuk vindt. Het maken van een moodboard kan je helpen je esthetiek te ontdekken, en het bekijken van video's over dopamine dressing kan je een boost van inspiratie geven.

© Shutterstock

Kleuranalyse -

Als je graag meer kleur in je garderobe wilt integreren maar wat begeleiding nodig hebt, kan een kleuranalyse consultant je helpen bij het vinden van de kleuren die het beste bij je passen op basis van de ondertonen van je huid.

Bronnen: (Verywellmind) (Self)

© Shutterstock