▲Sommige mensen houden er niet van om naar de sportschool te gaan, en niet iedereen is in de gelegenheid om aan een teamsport te doen, omdat dit vaak veel tijd en andere mensen om mee te trainen vereist. Maar wat dacht je van een wandeling? Mocht je nog twijfelen, kijk dan naar de gezondheidsvoordelen die deze eenvoudige oefening je kunnen brengen!

▲Een wandeling van 40 minuten is voldoende om je bloeddruk 24 uur lang te verlagen.

▲Wandelen stimuleert de hartkleppen door het transport van zuurstof in het lichaam te verbeteren.

▲Een verbeterde bloedsomloop zal zich uiten in een verminderde zwelling van enkels en benen.

▲Wandelen helpt om onzuiverheden, zoals slijm, uit de longen te verwijderen.

▲Het helpt ook ontstekingsziektes zoals bronchitis te voorkomen.

▲Wandelen sterkt de botten.

▲Wandelen helpt ook je lichaamshouding te verbeteren.

▲Wandelen is ook goed voor je geestelijke gezondheid.

▲Mensen die regelmatig wandelen, hebben een beter humeur en meer zelfvertrouwen.

▲Je lichaam produceert endorfines tijdens het wandelen, de hormonen die verantwoordelijk zijn voor gevoelens van geluk en euforie.

▲Regelmatig wandelen versterkt ook de wil om regelmatig te bewegen.

▲Goed nieuws voor degenen die zich zorgen maken over rimpels!

▲Wandelen vertraagt namelijk het verouderingsproces van lichaamscellen.

▲Wandelen stimuleert de hersenactiviteit.

▲Als je regelmatig wandelt zul je merken dat je makkelijker dingen kunt herinneren.

▲Je zult meer gefocust en alert zijn.

▲Wandelen is ook goed ter voorkoming van neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer.

▲Ken je het gevoel van altijd maar moe en slaperig te zijn? Zeg maar dag tegen dat gevoel!

▲Je zult voelen dat je spieren sterker worden.

▲Regelmatig wandelen stimuleert de adrenalineproductie in je lichaam.

▲Het is ook goed voor de nachtrust.

▲Wandelen helpt je vet te verbranden.

▲Wandelen versnelt je metabolisme waardoor je zelfs na het bewegen nog vet verbrandt.

▲Heb je last van hunkeringen naar zoetigheid?

▲Maak je dan geen zorgen, regelmatig wandelen vermindert de hunkering naar zoetigheid.

▲Wandelen helpt cardiovasculaire ziekten te voorkomen en vermindert het risico op hartaanvallen, hersenbloedingen en een hoge bloeddruk.

▲Een ander bewezen voordeel is het verlagen van het cholesterolgehalte.

▲Wandelen helpt ook diabetes te voorkomen.

▲Dus kleed je warm aan en geniet van de prachtige natuur. Zelfs een kleine wandeling per dag kan je gezondheid een goede boost geven.

Hekel aan de sportschool? Ga lekker wandelen!

Ga de sportschool uit en ontdek de gezondheidsvoordelen van wandelen

22/06/19 por StarsInsider

LIFESTYLE Lifestyle

Ben jij de sportschool ook zo beu? Ontbreekt het jou ook aan het geduld, de tijd en de wil om gewichten op te tillen tussen vier muren? Dan is deze galerij voor jou! We laten je zien dat een dagelijkse wandeling een prima alternatief is met vele gezondheidsvoordelen. Kijk maar!

DE VOLGENDE

AANBEVOLEN VOOR JOU

Een kijkje in het dagelijkse bestaan van mysterieus Noord-Korea

Fascinerende foto's van het dagelijks leven in het geheime Noord-Korea

Winston Churchill overleed zestig jaar geleden

Winston Churchill: Voorbij het publieke imago

En was er een 13e stam?

Wat waren de 12 stammen van Israël?

Voordelen, nadelen en hoe het werkt

Wat is de HEXACO-persoonlijkheidstest?

Dit is het veranderende gezicht van de Kroon

Hoe de monarchie veranderde onder Koning Charles III

Een nadere blik op de weersvoorspelling voor 2025

Wat kunnen we verwachten van La Niña in 2025?

Van de hogere tot de midden- en lagere klasse

Het verkennen van sociale klasse: Ken jij de jouwe?

Welk percentage van het BBP besteden de leden van de alliantie aan defensie-uitgaven

Hoeveel geven de NAVO-lidstaten uit aan defensie?

Van Nutella tot Ikea

Verboden babynamen wereldwijd

De waarheid over dromen die de toekomst voorspellen

Wat zijn precognitieve dromen?

Ongeveer 54 personen en 32 entiteiten zijn het doelwit van het meest recente sanctiepakket

Nieuwe EU-sancties richten zich op de 'spookvloot' van Rusland

Lees veel interessante feiten over drinken

Wat alcohol echt met je lichaam doet

In sommige landen gaat een groot deel van je salaris naar nutsvoorzieningen

De gemiddelde kosten van gas, water en elektriciteit wereldwijd

En dat had niet altijd te maken met gezondheid en veiligheid

Records die uit het Guinness Book of Records zijn verwijderd

Wie gaat er eigenlijk schuil achter de trots van Spanje?

Controversiële momenten in het leven van Pablo Picasso

Deze tragische incidenten hebben geleid tot het verlies van veel mensenlevens

Industriële rampen met grote impact

Nogal wat landen staan het toe vanwege traditie en cultuur

Landen waar polygamie legaal is

Wat gaan we dragen en welke kleuren worden helemaal het?

Trendvoorspellingen voor 2025: dit ga je overal zien

De invloed van de Drieklovendam op de aarde

De enorme dam in China die onze dagen langer maakt

Is het het meest effectieve model?

Het begrijpen van de nucleaire afschrikkingstactiek van de VS

Geniet je de laatste tijd meer van het alleen zijn?

Tekenen dat je in je kluizenaarsfase zit

Onze apparaten verzamelen grote hoeveelheden gegevens over ons

Informatie die je smartphone over je opslaat

Je zult versteld staan van de risico's die deze beroepen met zich meebrengen

De meest gevaarlijke beroepen ter wereld

Is superluminale beweging mogelijk?

Kan iets sneller reizen dan licht? Wetenschap onderzoekt

Katachtigen kunnen sneller leren

Intelligentie van een kat hoger dan die van een baby, volgens nieuw onderzoek

Door het wereldwijde succes is Google een werkwoord geworden dat synoniem staat voor 'zoeken'

Concurrentie neemt toe: Google’s zoekdominantie uitgedaagd

Met de stijgende inflatie zijn dit de dingen die je in de nabije toekomst misschien onbetaalbaar zult vinden

Wat middeninkomen gezinnen mogelijk niet meer kunnen betalen in vijf jaar

De afgelopen twaalf maanden vastgelegd in foto's

Hoe we 2024 zagen: het jaar in beeld

Wat voor impact zullen massale deportaties hebben op de economie?

Financiële effecten van het immigratiebeleid onder Trump

Houd je verrekijker gereed!

Nachtelijke hemelgebeurtenissen om naar uit te kijken in 2025

Gerangschikt op paginaweergaven

De meest bekeken Wikipedia-pagina's van 2024

Het plan om wijngaarden en bestaansgrond te rooien

Waarom Frankrijk 30.000 hectare wijngaarden vernietigt

Toen wetenschap en politiek elkaar bijna ontmoetten

Hoe Einstein bijna president van Israël werd

Het ontkrachten van de 10%-mythe

Hoeveel van onze hersenen gebruiken we eigenlijk?

Een diepe duik in tornadodromen

Wat tornado's in je dromen kunnen betekenen

De beste vrienden van de mens

Hoe deze hondenrassen je kunnen helpen omgaan met depressie