Kun je beter buiten hardlopen of op de loopband?

Beiden hebben hun eigen voordelen

Kun je beter buiten hardlopen of op de loopband?
Stars Insider

09/06/18 | StarsInsider

GEZONDHEID Loopband

Kun je beter op de loopband hardlopen of ben je buiten beter af? Ontdek hier het verschil tussen de twee manieren van hardlopen.

Op de loopband
Op een loopband maak je kortere passen en is je pasfrequentie ook hoger. Dit heeft minder impact op je gewrichten. Bovendien heb je veel minder risico's omdat je je geen zorgen hoeft te maken over gebreken van de weg waar je op rent en ook het weer speelt geen rol. Mocht er iets misgaan, dan kun je er in een sportschool op rekenen dat er iemand is om je te helpen.

Buiten
Buiten rennen is beter voor je bilspieren en ook je bottengroei wordt gestimuleerd wegens de hardere impact op je gewrichten. Je wordt ook handiger en stabieler omdat je buiten vaker stuurt en obstakels overkomt, terwijl je binnen alleen rechtdoor rent. Tenslotte zijn er mentale voordelen als je buiten rent. Je wordt minder depressief, gestrest en boos door te genieten van de frisse buitenlucht.

Op basis van de bovenstaande verschillen kun je zelf bepalen welke manier van hardlopen gepast is voor jou, of je kan het eventueel afwisselen.

Bron: Men's Health

REACTIES

Campo obrigatório
COMPETITION
WOULD YOU LIKE TO WIN A TRIP
FOR TWO TO HOLLYWOOD?
FLIGHT + HOTEL INCLUDED NO THANKS, I WOULD NOT LIKE TO WIN A TRIP TO HOLLYWOOD.

Stars Insider
Welkom bij Stars Insider
Schrijf je
in en maak kans op een iPhone X
Volg de volgende stappen om mee te doen

Stars Insider

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving
Blijf op de hoogte!