Een nieuw onderzoek werpt licht op een populair geloof
De meeste baby's beginnen met lopen tussen de negen en twaalf maanden. Andere baby's doen er wat langer over.
Een half uurtje wandelen doet geweldige dingen voor je algehele gezondheid.
Een dagelijks ommetje kan je helpen in het behouden van je gewicht.
Wandelen prikkelt meerdere zintuigen: geuren, geluiden, vormen, kleuren, alles wordt geprikkeld.
Je kan er sterke botten en spieren van krijgen.
Hoe meer je wandelt hoe beter je conditie en balans wordt.
Een wandeling kan zorgen voor minder stress en een goed humeur.
Wandelen kan mooie intieme momenten creëren en je enorm laten genieten.
Wandelen is holistisch: een voet voor de andere zetten is de essentie van het bestaan.
Probeer tijdens je lunch een wandeling van minstens 10 minuten in te plannen zodat het een gewoonte wordt. Ga elke dag iets langer.
Hoe vaker en sneller je loopt hoe meer gezondheidsvoordelen je ervaart.
Je kunt via apps een overzicht gaan bijhouden van je progressie en het verder uitbreiden.
Tijdens je wandeling kun je kleine fitnessoefeningen gaan toevoegen.
Wandelen kan een gezinsactiviteit zijn. Neem de kinderen mee op pad!
Ben je te druk om een half uur per dag te wandelen? Maak er dan 10 minuten van en kijk wanneer je extra tijd hebt om weer te wandelen.
Kinderen hebben over het algemeen weinig aanmoediging nodig om te wandelen. Als je ze op jonge leeftijd meeneemt op wandelingen is de kans groot dat ze er een gewoonte van maken later in hun leven!
Wandelen kan diverse mankementen bestrijden zoals hartziektes, hoge bloeddruk en diabetes.
Wandelen kan een positief effect hebben op je geheugen.
Wandelen kan maar zo veranderen in een sociale ervaring als je medewandelaars tegenkomt.
Je kan je wandeling ook wat upgraden door wat snelheid toe te voegen en er een intervaltraining van te maken.
Koop de juiste outfit. Met name de schoenen zijn essentieel voor een fikse wandeling. Laat je goed adviseren in de winkel.
Je kan overal wandelen waar je maar wil. Als het strand je favoriete bestemming is, ga je daar lekker wandelen. De zeelucht doet ieder mens goed.
Door te wandelen ontdek je meer over de wereld om je heen. Dit ontbreekt vaak bij andere vormen van transport.
Volgens onderzoek kan 3 uur per week wandelen de kans op vroegtijdig overlijden reduceren met 11 procent in vergelijking tot mensen die weinig bewegen.
Wandel zoveel als je kan zodat je geen bus of trein hoeft te pakken. Dan hoef je immers ook minder naar de sportschool.
Let goed op de manier waarop je beweegt. Rol je voeten goed af.
Als je dagelijks ongeveer 15.000 stappen zet kan het goed zijn voor je BMI (Body Mass Index), je vet kan afnemen en je kunt een lager cholesterol krijgen.
Onthoud, ook al is het maar 20 minuten, het is beter dan niet bewegen!
Kies een goed pad om te bewandelen en je komt een heel eind!
Het is een feit: wandelen is een van de beste manieren om gezond te blijven. Je kan er gewicht mee verliezen, je bloeddruk verlagen en je stress wegnemen. Dit kan al als je 30 minuten per dag een wandelingetje maakt, dus doe het regelmatig! Klik door de galerij en loop jezelf naar een gezondere toekomst.
Een overzicht van alle gezondheidsvoordelen van wandelen
Wandelen doet wonderen
GEZONDHEID Wandelen
Het is een feit: wandelen is een van de beste manieren om gezond te blijven. Je kan er gewicht mee verliezen, je bloeddruk verlagen en je stress wegnemen. Dit kan al als je 30 minuten per dag een wandelingetje maakt, dus doe het regelmatig! Klik door de galerij en loop jezelf naar een gezondere toekomst.