Feiten van fictie scheiden
Je lijf is niet altijd even duidelijk. Soms heb je bepaalde kwaaltjes waar je niet helemaal je vinger op kan leggen maar zijn ze ook niet heftig genoeg voor een doktersbezoekje. Maar soms hoor je hoe knullige kwaaltjes kunnen uitdraaien op iets gruwelijks en daarom is het belangrijk dat je leert naar je lijf te luisteren en zo gezond mogelijk te zijn. Dit begint al bij de basis! Ontdek hier een lijst van de meest voorkomende signalen van je lijf en hoe je er op kunt reageren.
Soms probeert je lichaam je iets duidelijk te maken op een bijzondere manier.
Velen van ons hebben wel eens gehoord dat dorst een signaal kan zijn van honger. Drink daarom veel water om te voorkomen dat je teveel gaat eten. Onderzoek toonde aan dat mentale stress verschillende ontstekingen kan veroorzaken.
Maar hoe weten we wat ons lichaam ons probeert te vertellen en wat kunnen we eraan doen? Hier kun je op letten.
We hebben allemaal te maken met een dosis stress in ons dagelijks leven. Stress kan zich vertalen in fysieke kwaaltjes.
Maag- en darmproblemen zoals gastritis worden ook vaak veroorzaakt door stress. De geest en de darmen zijn nauw met elkaar verbonden.
Het kan effect hebben op je ademhaling, je libido en dit is allemaal wetenschappelijk onderbouwd.
Probeer bewust pas op de plaats te maken en een moment van rust te pakken. Let op of je hersenen geen overuren maken tijdens het verloop van de dag.
Op zoek gaan naar hulp is nooit een slecht idee. Ga naar een dokter of zoek een therapie die bij je past. Dit kan fysiek maar ook online.
Bewegingsproblemen zijn eveneens een signaal dat je lichaam hulp nodig heeft.
Symptomen zoals spierpijn, kramp en stijfheid kan zorgen voor een slechte kwaliteit van leven.
Soms moet je lichaam gewoon leren om los te laten. Start laagdrempelig met bijvoorbeeld een actieve wandeling of een danslesje met je vrienden.
Let op je lichaam wanneer je beweegt. Merk je bijvoorbeeld zwakke plekken op, ga er dan voorzichtig mee om.
Laat je lichaam goed herstellen na inspanning door het rust te geven en de juiste voeding. Ook onze hersenen worden ouder uiteraard. Ook je geheugen heeft daarom net zoveel training nodig als je lijf.
We weten allemaal dat het verkrijgen van voldoende slaap belangrijk is. Het heeft een groot effect op de hersenen. Wanneer je een slaaptekort hebt kan verstrekkende gevolgen op je geheugen hebben.
Als je vecht tegen de kilo's, je opgeblazen voelt en voortdurend trek hebt in koolhydraten kan het zijn dat je stofwisseling uit balans is. Hormonale disbalans kan een teken zijn van een langzame stofwisseling. Dit kan zich uiten in droge huid en dun haar.
Hydratatie is enorm belangrijk om je immuunsysteem een boost te geven. Water, water en water is goed voor je hele gesteldheid.
Deze kleine dingen kunnen je al helpen in het gehoor geven aan de vragen die je lichaam je stelt. Het kan heel goed zijn voor de kwaliteit van je leven. Als er echt zaken zijn die je blijven dwarszitten is een doktersbezoek aan te raden.
Wat je lichaam je probeert te zeggen middels vage symptomen
Leer je lijf beter kennen
GEZONDHEID Signalen
Je lijf is niet altijd even duidelijk. Soms heb je bepaalde kwaaltjes waar je niet helemaal je vinger op kan leggen maar zijn ze ook niet heftig genoeg voor een doktersbezoekje. Maar soms hoor je hoe knullige kwaaltjes kunnen uitdraaien op iets gruwelijks en daarom is het belangrijk dat je leert naar je lijf te luisteren en zo gezond mogelijk te zijn. Dit begint al bij de basis! Ontdek hier een lijst van de meest voorkomende signalen van je lijf en hoe je er op kunt reageren.